Lactose Intolerance: लक्षण, कारण और Test के तरीके!

जब कोई व्यक्ति उन खाने-पीने की चीज़ों को पचा नहीं पाता जिनमें lactose होता है तो कहते हैं कि वो lactose intolerance से जूझ रहा है। Lactose दूध और दूध से बनी सभी चीज़ों में पाया जाता है। तो कोई भी दूध या दूध से बनी चीज़ खाने से lactose intolerance से जूझ रहे व्यक्ति को परेशानी हो सकती है। लेकिन एक अच्छी बात ये है कि यह समस्या गंभीर नहीं होती। Lactose वाली चीज़ों को कम मात्रा में खाना या कुछ ऐसे tablets या drops लेने से, lactose को पचाने में मदद मिलती है।

Lactose Intolerance के लक्षण: 

दूध या दूध से बनी चीज़ों को खाने से हो सकती हैं ये समस्याएं:

• बहुत ज़्यादा गैस बनना
• दस्त हो जाना
• पेट फूलना
• पेट खराब होना
•  

क्या यह गंभीर है? 

नहीं, यह आमतौर पर गंभीर नहीं होती। इस समस्या को control में रखने के लिए:

• सभी dairy उत्पादों से बचें।
• खाने के packet पर ज़रूर check करें की उसमें कहीं lactose तो नहीं है।
• Lactose free दूध और बाकी चीज़ें ही खरीदें।
• Lactase enzyme वाली गोलियाँ या drops लें, जो lactose को पचाने में मदद करती हैं।

यह क्यों होता है?

Lactose Intolerance बच्चों और adults दोनों में हो सकती है। इसके होने के बहुत से कारण हैं, जैसे:

1. Family History: कभी-कभी उम्र बढ़ने के साथ शरीर में lactase कम बनने लगता है। यदि परिवार में किसी को यह समस्या है, तो इसे adolescence या adulthood में भी महसूस किया जा सकता है।
2. बीमारी या चोट: छोटी आंत/ intestine (जहां lactase बनता है) में चोट या बीमारी लगने से भी lactase बनना रुक सकता है।
3. Premature babies: समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चों में शुरुआत में lactase की कमी हो सकती है, लेकिन यह बड़े होने पर normal हो जाता है।
4. जन्म से ऐसी स्थिति: बहुत ही कम मामलों में, बच्चों में lactase बनाने की क्षमता ही नहीं होती।

Lactose Intolerance का पता कैसे लगाएं?

Lactose Intolerance का पता लगाने के लिए डॉक्टर कर सकते हैं ये tests:

• सांस का टेस्ट
• Tolerance/ सहनशीलता टेस्ट
• मल परीक्षण
• 1-2 सप्ताह तक lactose free diet अपनाने का सुझाव।

दूध और dairy products नहीं लेने से calcium की कमी हो सकती है। तो इसके लिए:

• डॉक्टर की सलाह से calcium और vitamin D के supplements लें।
• हरी पत्तेदार सब्जियां, canned मछली, और broccoli खाएं।
• Calcium से भरपूर संतरे का जूस पियें।

Source:- https://medlineplus.gov/ency/article/000276.htm