जल्दी मतली से राहत के घरेलू उपाय!
- 1. उठ के बइठल : खाना खइला के बाद लेटला से बची। उठ के बईठला से गैस्ट्रिक के रस बढ़े से बचावेला, जवना से मतली हो सकता।
- 2. ताजा हवा : कबो-कबो, कुछ ताजा हवा मिलला से मतली कम होखे में मदद मिल सकता। खिड़की खोलीं भा पंखा का लगे बइठीं, खास कर के अगर रउरा बहुते गरम महसूस होखे.
- 3. कोल्ड कंप्रेस : गर्दन के पीछे ठंडा कंप्रेस लगावल सुखदायक हो सकता अवुरी मतली कम करे में मदद करेला।
- 4. गहिराह साँस लेवे के : धीरे-धीरे गहिरा साँस लेवे से आपके दिमाग शांत हो सकता अवुरी तनाव से जुड़ल मतली कम हो सकता।
- 5. हाइड्रेटेड रहीं : दिन भर तरल पदार्थ के चुस्की लेवे के जरूरत बा, खास तौर प जदी आप खाना खाए में असमर्थ बानी।
- 6. अदरक : ताजा भा कैंडीड अदरक के छोट टुकड़ा खाइल, भा अदरक के चाय पीयल।
- 7. पुदीना : पुदीना के चाय पियला से चाहे पुदीना के आवश्यक तेल के साँस लेवे से मतली से राहत मिले में मदद मिल सकता।
- Source:-https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-nausea#see-your-doctor
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