जी मिचलाने से राहत के लिए घरेलू उपचार!
- बैठो : खाने के बाद लेटने से बचें। बैठने से गैस्ट्रिक जूस को बढ़ने से रोकने में मदद मिलती है, जिससे मतली हो सकती है।
- ताज़ी हवा : कभी-कभी, कुछ ताज़ी हवा लेने से मतली को कम करने में मदद मिल सकती है। खिड़की खोलें या पंखे के पास बैठें, खासकर अगर आपको ज़्यादा गर्मी महसूस हो।
- ठंडा सेक : अपनी गर्दन के पीछे ठंडा सेक लगाना सुखदायक हो सकता है और मतली को कम करने में मदद कर सकता है।
- गहरी सांस लेना : धीमी, गहरी सांसें आपके दिमाग को शांत कर सकती हैं और तनाव से संबंधित मतली को कम कर सकती हैं।
- हाइड्रेटेड रहें : पूरे दिन तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप खाने में असमर्थ हैं।
- अदरक : ताजा या कैंडिड अदरक का एक छोटा टुकड़ा खाएं, या अदरक की चाय पिएं।
- पुदीना : पुदीना की चाय पीने या पुदीना का आवश्यक तेल सूंघने से मतली से राहत मिल सकती है।
- Source:-https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-nausea#see-your-doctor
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