کیا گاڑھا دودھ صحت کے لیے اچھا ہے

• گاڑھا دودھ کیلشیم سے بھرپور ہوتا ہے، جو ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ صرف 100 ملی لیٹر گاڑھا دودھ تجویز کردہ کیلشیم کی روزانہ کی قیمت کا 33 فیصد فراہم کرتا ہے۔
• کولیسٹرول اور سیچوریٹڈ فیٹس ہونے کے باوجود، گاڑھا دودھ ناقابل ہضم کاربوہائیڈریٹس کی موجودگی کی وجہ سے قلبی امراض کا خطرہ نہیں بڑھا سکتا جو کولیسٹرول کی ترکیب کو تبدیل کرتا ہے، ممکنہ طور پر کولیسٹرول کی تشکیل کو کم کرتا ہے۔
• اس میں پروٹین، کیلشیم، قدرتی اور اضافی شکر ہوتی ہے، جو اسے توانائی کا فوری ذریعہ بناتی ہے۔
• دیگر فوائد میں شامل ہیں: آسٹیوپوروسس کو روکنا، بالوں کی صحت کو فروغ دینا، مسوڑھوں کی بیماریوں کو روکنا، پٹھوں کی نشوونما میں مدد کرنا، اور میٹابولک صحت کو بہتر بنانا۔

Source:-https://www.timesfoodie.com/nutritional-facts/condensed-milk-health-benefits/89611710.cms