आपकी उम्र के आधार पर आपको कितनी नींद की आवश्यकता है
कितनी नींद लेना स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक है:
- नवजात शिशु: 14-17 घंटे (झपकी शामिल)
- शिशु: 12-15 घंटे (झपकी शामिल)
- छोटे बच्चे: 11-14 घंटे (झपकी शामिल)
- पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे: 10-13 घंटे
- स्कूल जाने वाले बच्चे: 9-11 घंटे
- किशोर: 8-10 घंटे
- वयस्क: 7-9 घंटे
- वरिष्ठजन: 7-8 घंटे
Source:-https://www.healthline.com/health/oversleeping
अस्वीकरण:
यह जानकारी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. अपने उपचार में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें। मेडविकी पर आपने जो कुछ भी देखा या पढ़ा है, उसके आधार पर पेशेवर चिकित्सा सलाह को अनदेखा या विलंब न करें।
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