लीची खाने के अनोखा फायदा!

लीची एगो छोट फल हवे, soapberry परिवार के । इ ना सिर्फ स्वाद में मीठा होखेला, बालुक स्वास्थ्य खाती भी बहुत फायदेमंद होखेला। इहो बहुत रसदार होला, एही से एकरा के गर्मी खातिर एगो बेहतरीन फल मानल जाला।

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का लीची में एंटीऑक्सीडेंट के मात्रा बहुत होखेला अवुरी का इ हमनी के बहुत गंभीर बेमारी से बचा सकता? अगर रउरा जानल चाहत बानी त अंत तक ई वीडियो देखीं, जवाब जान के रउरा हैरानी होई

लीची में बहुत पोषक तत्व होखेला अवुरी एकरा के खईला से स्वास्थ्य के बहुत फायदा हो सकता।

1. विटामिन सी: लीची में विटामिन सी के मात्रा सबसे जादा होखेला, इ एगो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट ह जवन कि प्रतिरक्षा प्रणाली के मजबूत करेला अवुरी शरीर के कोशिका के नुकसान से बचावेला।
2. डायटरी फाइबर: एकरा में डाइटरी फाइबर के बढ़िया मात्रा होखेला, जवन कि पाचन में मदद करेला अवुरी ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करेला।
3. पोटेशियम: लीची पोटेशियम के एगो बढ़िया स्रोत ह, जवन कि ब्लड प्रेशर के बनावे राखे में मदद करेला।
4. एंटीऑक्सीडेंट: लीची एंटीऑक्सीडेंट के एगो बढ़िया स्रोत ह। लीची में पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट के मात्रा बाकी सभ फल के मुक़ाबले बहुत जादे होखेला।

लीची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट:

• Epicatechin:** इ एगो फ्लेवोनोइड ह जवन दिल के स्वास्थ्य में सुधार करे में मदद क सकता अवुरी कैंसर अवुरी डायबिटीज जईसन बेमारी के खतरा के कम क सकता।
• Rutin : इ एगो फ्लेवोनोइड ह जवन कि कैंसर, डायबिटीज, अवुरी दिल के बेमारी जईसन पुरान बेमारी के रोके में मदद क सकता।

त लीची खाली स्वादिष्ट आ ताज़ा फल ना ह बलुक पोषण के खजाना भी ह। एकरा में विटामिन सी होखेला, जवन कि आपके बेमारी से लड़े के क्षमता बढ़ावेला। इ पेट खाती निमन होखेला अवुरी एकरा अलावे स्वस्थ ब्लड प्रेशर भी बनवले राखेला। लीची में खास एंटीऑक्सीडेंट होखेला जवन कि आपके लंबा समय तक स्वस्थ राखे में मदद करेला।

अगिला बेर जब रउरा लीची खाईं त याद राखीं कि रउरा खाली कवनो स्वादिष्ट फल के मजा ना लेत बानी, बलुक अपना स्वास्थ्य खातिर बढ़िया काम भी करत बानी!

Source:- https://www.medicalnewstoday.com/articles/lychee-fruit