حمل کے دوران مونگ پھلی کے مکھن کے فوائد

1۔ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرتا ہے**: مونگ پھلی کے مکھن میں کاربوہائیڈریٹ کم ہوتے ہیں لیکن کیلوریز بہت زیادہ ہوتی ہیں۔ اگر آپ کو حمل ذیابیطس ہے تو اپنے کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو دیکھیں۔ اس میں کم گلیسیمک انڈیکس ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ خون میں شکر کی سطح کو مستحکم رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔

2۔ آپ کو پروٹین فراہم کرتا ہے**: حمل کے دوران، آپ کو زیادہ پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے۔ دو چمچ مونگ پھلی کے مکھن میں پروٹین کی اچھی مقدار ہوتی ہے اور آپ کو پیٹ بھرنے میں مدد ملتی ہے۔

3۔ دل کو فروغ دینے والی چربی**: مونگ پھلی کا مکھن صحت مند چکنائیوں سے بھرپور ہوتا ہے، جو آپ کے دل کو فائدہ پہنچاتا ہے۔ 

4۔ آپ کے معدے کی مدد کرتا ہے**: مونگ پھلی کے مکھن میں موجود صحت مند چکنائی آنتوں کو چکنا کر سکتی ہے اور آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو فروغ دیتی ہے۔ یہ ضروری ہے کہ مونگ پھلی کا مکھن آہستہ آہستہ کھائیں اور ہاضمے میں مدد اور کسی بھی قسم کی تکلیف کو روکنے کے لیے پانی پییں۔

5۔ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور**: اس میں ریسویراٹرول اور وٹامن ای جیسے خاص اجزاء ہوتے ہیں جو صحت کے کچھ مسائل سے بچا سکتے ہیں۔"

Source:-https://www.healthline.com/nutrition/peanut-butter-during-pregnancy 

Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki. 

Find us at: 

https://www.instagram.com/medwiki_/?h…

https://twitter.com/medwiki_inc 

https://www.facebook.com/medwiki.co.in/