वापस काम पर आ गइल। स्तनपान करावे के तरीका कईसे जारी राखल जाला। एक्सप्रेस्ड स्तन के दूध।

हर महतारी अपना बच्चा के बेहतरीन स्वास्थ्य अवुरी पोषण सुनिश्चित कईल चाहतारी। आ पहिला छह महीना तक स्तनपान करा के 2 साल से आगे तक एकरा के जारी राखल बच्चा के पर्याप्त पोषण देवे के सबसे बढ़िया तरीका बा। आसानी से काम प लवटत स्तनपान करावे वाली महतारी अपना के भारी महसूस करेली।

पहिला 6 महीना तक अपना बच्चा के विशेष रूप से स्तनपान जरूर करीं। ई मत सोचीं कि अगिला 5 से 6 हफ्ता के भीतर हमरा काम में शामिल होखे के पड़ी, एहसे हम अभी बोतल के फीड शुरू करीं अवुरी बच्चा के आदत डाल दीं। याद राखीं कि बोतल के जरूरत बिल्कुल नइखे, छोट बच्चा के भी कप से खाना खियावल जा सकता।

अइसन टिप्स जवन काम करत घरी भी स्तनपान करावे में मदद कर सकेला:

1. जदी हो सके त अपना बच्चा के काम के जगह प अपना संगे राखी अवुरी दिन भर दूध पियाईं।

2. अगर काम के जगह नजदीक बा त घरे जाके स्तनपान कराईं भा केहू से बच्चा के अपना लगे ले आवे के कह दीं ताकि रउआ स्तनपान करा सकीले।

3. अगर काम के जगह दूर बा त पास में कुछ डे केयर सेंटर के तलाश करीं जहाँ जाके स्तनपान करा सकेनी।

4. रात में, सबेरे अवुरी दिन में कवनो समय जब बच्चा के संगे होखे त स्तनपान जारी राखी।

5. अगर एहमें से कवनो संभव नइखे त अपना दूध के एक्सप्रेस आ स्टोर करे के सीखीं जेहसे कि देखभाल करे वाला रउरा दूर रहत घरी रउरा बच्चा के दूध पिया सके।

स्तन के दूध के कइसे एक्सप्रेस, स्टोर आ दूध पियावल जाला?

1. अपना स्तन के दूध के आराम से एक्सप्रेस करे खातिर अपना खातिर पर्याप्त समय छोड़ दीं। हो सकेला कि रउरा तनी जल्दी जागे के पड़े.

2. माई के दूध के ज्यादा से ज्यादा एक्सप्रेस करीं, बहुत साफ कप भा जार में। 1 कप (200एमएल) स्तन के दूध से बच्चा के 3 बेर दूध मिल सकता। योजना बनाईं आ ओह अवधि के हिसाब से समय बताईं जवना अवधि में रउरा अपना बच्चा से दूर रहब।

3. एक्सप्रेस्ड स्तन के दूध के कप के साफ प्लेट से ढंक के दूध के सबसे ठंडा जगह प छोड़ दीं, शायद फ्रिज में।

4. देखभाल करे वाला के बताईं कि बच्चा के दूध पियावे से पहिले स्तन के दूध के उबाल भा दोबारा गरम ना करे। संगही, अपना देखभाल करेवाला से इ सीखवा दीं कि बच्चा के इ एक्सप्रेस स्तन के दूध कप के इस्तेमाल से कईसे पियावल जाला, अवुरी बोतल के इस्तेमाल ना कईल जाए।

एक्सप्रेड स्तन के दूध में एंटी-इंफेक्टिव गुण होखेला जवन कि गाय के दूध से जादे समय तक एकरा के निमन हालत में रहे में मदद करेला। एक्सप्रेस्ड स्तन के दूध में कम से कम 8 घंटा तक कीटाणु बढ़ल शुरू ना होखेला, उहो फ्रिज के बाहर अवुरी फ्रिज के भीतर 24 घंटा तक। एक कामकाजी दिन भर बच्चा के दिहल सुरक्षित बा।

अपना बच्चा के कवनो आर्टिफिसियल दूध के बजाय स्तन के दूध दिहल हमेशा पौष्टिक, स्वस्थ अवुरी सुरक्षित होखेला।  

Source:-
https://www.unicef.org/parenting/food-nutrition/breastfeeding-workplace#:~:text=At work%2C try to express,with frozen gel%2Fice packs.