एक्जिमा के लिए आयुर्वेदिक diet

आयुर्वेद एक्जिमा को manage करने के लिए एक complete approach पर जोर देता है। 
 

•  विटामिन और mineral: skin की healing को बढ़ाने के लिए विटामिन और mineral, विशेष रूप से zinc और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना चाहिए | 
   
• हाइड्रेशन: शरीर से toxins को बाहर निकालने में मदद करने के लिए high water content वाले फल और सब्जियां चुनें। 
   
• Skin Renewal Vitamins: healthy और renewed skin को बढ़ावा देने के लिए अपनी diet में विटामिन ए (गाजर, मीठे आलू), विटामिन बी 3, विटामिन सी (खट्टे फल, आंवला), और विटामिन ई (बादाम, सोया) से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। 
   
• ओमेगा-3 और अल्फा-लिपोइक फैटी एसिड: आवश्यक फैटी एसिड inflammation को कम करने में मदद करते हैं। ओमेगा-3 और healthy फैटी एसिड के स्रोतों में शामिल हैं: सन बीज, सैल्मन, मैकेरल, सोयाबीन तेल और ब्रोकोली। 
   
• आयुर्वेदिक मसाले: हल्दी, अदरक, लौंग, इलायची, मेथी, दालचीनी और काला जीरा जैसे मसाले, inflammation, dryness और खुजली जैसे एक्जिमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं

Source:-Lawrence, D. T., Anand, R. J., Girish, K. J., & Tripaty, T. B. (2023). Ayurvedic management of Vicharchika (Eczema)-A Case Report. Journal of Ayurveda and Integrated Medical Sciences, 8(6), 240-244. 
 

Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.

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