सर्दी के लिए 7 सरल घरेलू उपचार!

विटामिन सी:

• इसका सेवन सर्दी की अवधि को कम कर सकता है और इम्यून सिस्टम को बढ़ावा दे सकता है।

एल्डरबेरी:

• यह सर्दी, साइनस संक्रमण और फ्लू के लिए एक प्राकृतिक उपचार है जो लक्षणों की अवधि को कम कर सकता है।

जिनसेंग:

• इसका सेवन इम्यून सिस्टम को मजबूती दे सकता है और सर्दी और फ्लू के खतरे को कम कर सकता है।

गरम तरल पदार्थ:

• चाय और चिकन सूप जैसे गर्म तरल पदार्थ नाक की बंदिश और गले की खराश से राहत देने में मदद कर सकते हैं।

भाप भरे स्नान:

• भाप भरे स्नान से निकलने वाली गर्मी और नमी नाक की समस्याओं को शांत कर सकती है।

गरम नमक के पानी से गरारे:

• गरम नमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश से राहत मिल सकती है।

नींद:

• सर्दी और फ्लू के दौरान पर्याप्त आराम लेना आपकी इम्यून सिस्टम को सहायक बना सकता है और बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकता है।

Source: Mammari, N., Albert, Q., Devocelle, M., Kenda, M., Kočevar Glavač, N., Sollner Dolenc, M., Mercolini, L., Tóth, J., Milan, N., Czigle, S., Varbanov, M., & On Behalf Of The Oemonom (2023). Natural Products for the Prevention and Treatment of Common Cold and Viral Respiratory Infections. Pharmaceuticals (Basel, Switzerland), 16(5), 662. https://doi.org/10.3390/ph16050662