शहद के 5 अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ| रोज 1 चम्मच शहद खईला से इ काम हो सकता!

शहद वास्तव में एक अत्यंत लाभकारी प्राकृतिक पदार्थ ह। एकरा विभिन्न किसिम आ स्वास्थ्य लाभ के कारण, ई बहुत लोकप्रिय बा। 

यहाँ कुछ प्रमुख बिंदु:

1. पोषक तत्व: शहद में प्रोटीन, विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सीडेंट होखेला, जवना से ई स्वस्थ भोजन के रूप में देखा जाला। एकरा में जीरो फैट और थोड़े मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज, और कैलोरी होखेला।

2. एंटीऑक्सीडेंट: शहद में फ्लेवोनॉइड और फिनोलिक एसिड जइसन एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होखेला, जे उमर बढ़े के प्रक्रिया, डायबिटीज और दिल के बेमारी से बचाव में मदद करेला।

3. एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होखेला, जेकरा से डायबिटीज, अल्सर, और जरे जइसन समस्या के ठीक करे में मदद मिलेला।

4. खांसी के इलाज: शोध के अनुसार, शहद खांसी के सिरप से बेहतर होखेला। ई खांसी दबावे और नींद के गुणवत्ता बढ़ावे में मदद करेला, खासकर बच्चा और बड़ दुनो में।

5. कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर: शहद खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर के कम क के और शरीर में अच्छा कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बढ़ा के ब्लड प्रेशर के कम करे में मदद करेला।

6. ध्यान देवे वाली बात: शहद 1 साल से कम उमर के बच्चा के ना देवे के चाही, काहेंकि एकरा से बोटुलिज्म हो सकेला।

शहद के इन गुणन के कारण ई एक प्राकृतिक और स्वस्थ विकल्प बा, लेकिन हमेशा ध्यान रखे के चाही कि इसे सही मात्रा में और सही तरीके से उपयोग करे के बा।

Source:-
1. Ajibola A. (2015). Novel Insights into the Health Importance of Natural Honey. The Malaysian journal of medical sciences : MJMS, 22(5), 7–22.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5295738/

2. Samarghandian, S., Farkhondeh, T., & Samini, F. (2017). Honey and Health: A Review of Recent Clinical Research. Pharmacognosy research, 9(2), 121–127. https://doi.org/10.4103/0974-8490.204647