اگر آپ کو گردے میں پتھری ہے، تو ان 5 چیزوں سے روزانہ پرہیز کریں!

عنوان: گردے کی پتھری خوراک: روزانہ یہ 5 غذائیں گردے کی پتھری کے مریض غلطی سے بھی زیادہ نہ کھائیں*

یو آر ایل - پتھری کی صورت میں کیا نہیں کھانا چاہیے؟

کیا آپ کے گردے میں پتھری ہے اور کیا آپ بھی روزانہ یہ 5 غذائیں کھاتے ہیں؟ گردے کی پتھری کے علاج کی جگہ مزید پتھری نہ بننے لگیں۔

5 عام غذائیں ہیں جو گردے میں پتھری ہونے کی صورت میں نہیں کھانی چاہیے۔

1. نمک: نمک میں سوڈیم ہوتا ہے، اور جب آپ کے جسم میں بہت زیادہ سوڈیم ہوتا ہے، تو کیلشیم پیشاب میں جمع ہونا شروع ہوجاتا ہے، جو دوسرے کیمیکلز جیسے آکسیلیٹ یا فاسفورس کے ساتھ مل کر پتھری بناتا ہے۔ اس لیے اپنے کھانے میں نمک کی مقدار کم کریں، خاص طور پر باہر کے کھانے یا پیک شدہ کھانے سے پرہیز کریں۔
2. پالک: پالک میں بہت زیادہ آکسیلیٹ ہوتا ہے، جو گردے میں کیلشیم کے ساتھ مل کر پتھری بناتا ہے۔ اس لیے آکسیلیٹ والی سبزیوں جیسے چقندر، بھنڈی یا ساگ کا استعمال کم کریں۔
3. جانوروں کی پروٹین: پروٹین کے لیے لال گوشت، چکن، انڈے، پگ کا گوشت جیسے نان ویج کھانے کا استعمال کیا جاتا ہے، لیکن یہ خوراک آپ کے جسم میں یورک ایسڈ کی سطح کو بڑھاتی ہے، جس سے گردے میں پتھری کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ کیونکہ جب یورک ایسڈ بڑھتا ہے تو سٹریٹ کم ہوجاتا ہے جس کا کام گردے کی پتھری کو بننے سے روکنا ہے۔
4. کولڈ ڈرنکس: کوکا کولا، فانٹا، پیپسی، ماؤنٹین ڈیو، یا کوئی بھی کولڈ ڈرنک ہو، ان سب میں فاس فیٹ کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، جو گردے میں جا کر کیلشیم کے ساتھ جڑ جاتی ہے اور پتھری بناتی ہے۔
5. چاکلیٹ اور خشک میوہ جات: چاکلیٹ اور خشک میوہ جات جیسے کاجو، بادام، یا کھجور میں آکسیلیٹ کی بہت زیادہ مقدار ہوتی ہے، جو گردے میں کیلشیم کے ساتھ مل کر کیلشیم آکسیلیٹ پتھر بناتی ہے۔

لہذا یاد رکھیں، ہر خوراک ہر وقت صحت مند نہیں ہے. وہ غذائیں جنہیں آپ صحت مند سمجھتے ہوئے کھا رہے ہیں بعض اوقات آپ کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ کو گردے کی پتھری یا کوئی اور مسئلہ ہے تو اپنے ڈاکٹر یا ماہر خوراک سے اپنا ڈائیٹ پلان ضرور حاصل کریں۔

Source:-1. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/kidney-stones/eating-diet-nutrition   

                2. https://www.health.qld.gov.au/__data/assets/pdf_file/0033/429729/diet-kidney-stones.pdf