ہنسی پورے جسم کو آرام دیتی ہے، جسمانی تناؤ اور تناؤ کو دور کرتی ہے، اور اس کے بعد پٹھوں کو 45 منٹ تک آرام دیتی ہے۔یہ تناؤ کے ہارمونز کو کم کرکے، مدافعتی خلیوں اور انفیکشن سے لڑنے والے اینٹی باڈیز کو بڑھا کر، اور بیماری کے خلاف مزاحمت کو بہتر بنا کر مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے۔ہنسی اینڈورفنز کے اخراج کو متحرک کرتی ہے، جو کہ جسم کے قدرتی احساس کو محسوس کرنے والے کیمیکل ہیں، جو مجموعی طور پر تندرستی اور عارضی درد سے نجات کے احساس کو فروغ دیتے ہیں۔یہ خون کی نالیوں کے کام کو بہتر بنا کر، خون کے بہاؤ کو بڑھا کر، اور قلبی امراض کو روکنے میں مدد دے کر دل کی حفاظت کرتا ہے۔دن میں 10 سے 15 منٹ تک ہنسنے سے تقریباً 40 کیلوریز جل سکتی ہیں، جس کے نتیجے میں ایک سال کے دوران تین یا چار پاؤنڈ وزن کم ہو سکتا ہے۔Source:-https://www.helpguide.org/articles/mental-health/laughter-is-the-best- medicine.htmDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

تمباکو نوشی کرنے پر برونکائیٹس کا زیادہ خطرہ۔تمباکو نوشی کرنے پر بلغم کی پیداوار میں اضافہ۔پھیپھڑوں کی جلن میں جلن، بشمول کچھ سرطان پیدا کرنے والے۔تترہیدروکنّبنول (ٹی ایچ سی) کے اثرات کی وجہ سے کمزور مدافعتی نظام۔درد سے نجات۔قے اور متلی میں کمی۔تیز دل کی دھڑکن۔خون کے بہاؤ میں اضافے سے آنکھیں سرخ ہونا۔گلوکوما کی علامات سے عارضی ریلیف۔پھیپھڑوں کے حالات کا خراب ہونا، جیسے دمہ۔حمل کے دوران جنین کی نشوونما میں مداخلت۔نوعمروں میں دماغی نشوونما میں مداخلت کرتا ہے۔Source:-https://www.medicalnewstoday.com/articles/324948#physical-healthDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

بادام کے دودھ میں گائے کے دودھ کے مقابلے میں کم کیلوریز ہوتی ہیں، جو وزن کم کرنے کے لیے فائدہ مند ہے۔ایک کپ یا 250 ملی لیٹر بادام کے دودھ میں 30-40 کیلوریز ہوتی ہیں جبکہ گائے کے دودھ میں 103 کیلوریز ہوتی ہیں۔بادام میں کیلشیم اور اضافی غذائی اجزاء ہوتے ہیں، جو ہڈیوں کی صحت کے لیے اہم ہیں۔بادام چکنائی سے بھرپور گری دار میوے ہیں، جس میں 90 فیصد غیر سیر شدہ تیل ہوتا ہے۔بادام میں اولیک ایسڈ ہوتا ہے، جو خراب کولیسٹرول کو کم کرکے اچھے کولیسٹرول کو بڑھا کر لپڈ پروفائل کو بہتر بناتا ہے۔Source:-https://www.timesfoodie.com/nutritional-facts/almond-milk-benefits-health-how-to-make/88538693.cmsDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

لیپوسکشن ایک کاسمیٹک طریقہ کار ہے جو جسم کی ناپسندیدہ چربی کو ختم کرنے کے لیے انجام دیا جاتا ہے۔اس میں چربی کے چھوٹے حصوں کو ہٹانا شامل ہے جنہیں باقاعدگی سے ورزش اور صحت مند غذا کے ذریعے کھونا مشکل ہوتا ہے۔لیپوسکشن کا بنیادی مقصد جسم کو نئی شکل دینا ہے، اور نتائج عام طور پر دیرپا ہوتے ہیں جب تک کہ صحت مند وزن برقرار رہے۔لیپوسکشن ان لوگوں کے لیے سب سے زیادہ مؤثر ہے جن کا وزن عام ہے اور ان علاقوں میں جہاں جلد تنگ ہے۔صحت کی کچھ شرائط ہیں، جیسے لیمفوڈیما اور لیپوڈیما، جہاں لائپوسکشن کو علاج کے اختیار کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔لیمفوڈیما ایک دائمی حالت ہے جس کی خصوصیت بازوؤں اور ٹانگوں میں سوجن ہوتی ہے، جبکہ لیپوڈیما میں پیروں، کولہوں اور رانوں میں چربی کا غیر معمولی جمع ہونا شامل ہوتا ہے۔لیپوسکشن کیسے کیا جاتا ہے، اس کی تفصیلات کے لیے ویڈیو دیکھیں۔Source:-https://www.nhs.uk/conditions/cosmetic-procedures/cosmetic- surgery/liposuction/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

سردی لگنا سردی محسوس کرنے کا احساس ہے، اور یہ مختلف وجوہات کی بنا پر بخار کے بغیر ہو سکتا ہے۔ یہاں کچھ ممکنہ وجوہات ہیں:سرد موسم: ناکافی لباس اور کم درجہ حرارت سردی کا سبب بن سکتا ہے۔ گیلے کپڑے آپ کے جسم کی حرارتی توانائی کو استعمال کرتے ہوئے، پانی کے بخارات بننے کے ساتھ آپ کو ٹھنڈا محسوس کر سکتے ہیں۔ ہوا کے حالات جلد کے ارد گرد یا کپڑوں کے نیچے پھنسی ہوئی گرم ہوا کو بھی نکال سکتے ہیں۔ہائپوتھائیرائڈزم: جب تھائیرائڈ گلینڈ میٹابولزم کو منظم کرنے کے لیے کافی ہارمون پیدا نہیں کرتا ہے، تو یہ سردی کی حساسیت کو بڑھا سکتا ہے اور بار بار سردی لگنے کا سبب بن سکتا ہے۔انفیکشن یا ملیریا: بخار سے پہلے اکثر سردی لگتی ہے اور یہ ملیریا اور دیگر انفیکشنز کی ایک عام علامت ہے۔سردی میں شدید ورزش: سرد موسم میں شدید جسمانی سرگرمی میں مشغول ہونا ورزش کے بعد سردی لگنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ورزش کے دوران جسم گرمی پیدا کرتا ہے، اور جب یہ رک جاتا ہے، تو انسان کو جلدی سردی لگ سکتی ہے اگر مناسب طریقے سے کپڑے نہ پہنے۔خون کی کمی: خون میں آئرن کی کم مقدار کی وجہ سے خون کی کمی، سردی لگنے کا سبب بن سکتی ہے۔ خون کی کمی کی علامات میں تھکاوٹ، پیلا نظر آنا اور سردی لگنے کے ساتھ مسلسل سردی شامل ہیں۔Source:- https://www.medicalnewstoday.com/articles/15107#flu-diagnosisDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h..https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

عام طور پر، ادویات کا شیڈول اکثر مخصوص ٹائم زونز کے بجائے 24 گھنٹے کے چکر کے ارد گرد ڈیزائن کیا جاتا ہے۔ لہذا، اگر آپ مختصر وقت کے لیے سفر کر رہے ہیں، تو بہتر ہے کہ آپ اپنے گھر کے وقت کے مطابق الارم 5m رکھیں اور لینا جاری رکھیں۔ آپ کی گولیاں ایک ہی وقت میں۔لیکن اگر آپ طویل عرصے سے سفر کر رہے ہیں، تو احتیاطی گولیوں کی ایک خوراک، جیسے کہ بلڈ پریشر کی گولیاں یا سٹیٹنز (بنیادی طور پر رات کو لی جاتی ہیں) کی کمی سے زیادہ فرق نہیں پڑے گا۔ اگر آپ کے نئے مقام میں وقت کا فرق 3-4 گھنٹے سے زیادہ ہے، تو اپنی دوائیوں کو نئے ٹائم زون کے مطابق ایڈجسٹ کریں۔یقینی بنائیں کہ آپ 24 گھنٹے کی مدت میں تجویز کردہ خوراک سے زیادہ نہیں لیتے ہیں۔ خوراک کو دوگنا کرنے کے بجائے گولیوں کے درمیان لمبا فاصلہ رکھنا بہتر ہے۔کھانے کے ساتھ یا خالی پیٹ پر تجویز کردہ ادویات کو جاری رکھنا یاد رکھیں۔Source:-https://www.goodtogoinsurance.com/medical-travel-insurance/medication- across-timezonesDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

چینی کی زیادہ مقدار کھانے سے پرہیز کریں۔صحت مند چکنائی کے استعمال کو ترجیح دیں۔اپنی خوراک میں فائبر سے بھرپور غذائیں شامل کریں۔تناؤ کی سطح کو منظم اور کم کریں۔ویٹ لفٹنگ کی مشقیں اپنے معمولات میں آزمائیں۔یقینی بنائیں کہ آپ کو مناسب مقدار میں نیند آتی ہے۔پروٹین سے بھرپور غذاؤں کی مقدار میں اضافہ کریں۔قلبی مشقیں کریں۔ہوشیار کھانے کی مشق کریں۔اپنے کھانوں میں پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ شامل کریں۔اپنے کور کو مضبوط بنانے کے لیے پائلےتس کی مشقیں آزمائیں۔اپنے الکحل کے استعمال کو محدود کریں۔Source:-https://www.healthline.com/nutrition/get-rid-of-love-handles#TOC_TITLE_HDR_19Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

خون میں فری فیٹی ایسڈز کی بڑھتی ہوئی سطح کی وجہ سے انسولین کی مزاحمت ہو سکتی ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب جسم میں چربی کی زیادتی ہوتی ہے اور بہت زیادہ کیلوریز استعمال ہوتی ہیں۔ زیادہ کھانا، وزن میں اضافہ، اور موٹاپا انسولین کے خلاف مزاحمت سے مضبوطی سے وابستہ ہیں۔معدے اور اعضاء کے ارد گرد نقصان دہ چربی، ویسرل چربی، مفت فیٹی ایسڈز اور سوزش کے ہارمونز کو خارج کر سکتی ہے جو انسولین کے خلاف مزاحمت میں حصہ ڈالتے ہیں۔دیگر ممکنہ وجوہات میں شامل شکر (پھلوں سے نہیں) سے فروکٹوز کا زیادہ استعمال، جسم میں دائمی سوزش، جسمانی سرگرمی کی کمی، اور آنتوں میں بیکٹیریل ماحول کا عدم توازن سوزش کا باعث بن سکتا ہے، جو انسولین کی مزاحمت اور دیگر میٹابولک مسائل کو خراب کر سکتا ہے۔Source:-https://www.healthline.com/nutrition/insulin-and-insulin-resistance#insulin-resistanceDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/