बांझपन के कइसे रोकल जाला? कइसे अउरी फर्टाइल बने के चाहीं?
भारतीय जोड़ा में से करीब 2.75 करोड़ बांझपन से जूझ रहल बाड़े, मतलब कि हर 15 में से 1 जोड़ा के बांझपन के मुद्दा बा।नमस्कार दर्शक लोग, हमनी के चैनल में राउर स्वागत बा। इहाँ एह वीडियो में हमनी के बांझपन से बचाव अवुरी स्वस्थ, फर्टाइल रहे के कुछ सरल अवुरी नेचुरल तरीका के बारे में बात करब।पहिला बात कि राउर अपना वजन के प्रबंधन करे के जरूरत बा। व्यायाम, योग, चाहे वर्कआउट क के आपन वजन सामान्य स्तर प राखे खाती स्वस्थ वजन बनवले राखीं। काहे कि चाहे राउर वजन कम होखे भा जादा वजन, दुनो मामला में बांझपन के संभावना बढ़ सकता।दूसरा बात कि, जदी रऊवाॅं मानसिक रूप से गर्भधारण खाती तैयार बानी त बिना कवनो देरी के गर्भधारण करीं काहेंकी उमर बढ़ला के संगे प्रजनन दर में कमी आवेला।अब, हमनी के एकमात्र निरंतर, तनाव के बात कईल जाए। फर्टाइल रहे खातिर आ समग्र स्वास्थ्य खातिर भी तनाव कम कईल जरूरी बा। एकरा खातिर रउरा ध्यान, योग, भा कहीं यात्रा कर सकेनी, भा अपना पसंद के गतिविधि में शामिल हो सकेनी।आगे धूम्रपान के चर्चा कईल जाए। का रउवा जानत बानी कि अमेरिका के बाद धूम्रपान में भारतीय महिला दूसरा स्थान प बाड़ी? वाह, ई त कड़ा मुकाबला बा. लेकिन रूकीं, अगर हमनी के एह में मुकाबला करब जा त का होई? बांझपन भा गर्भावस्था के मुद्दा। समस्या त राउर होई। काहे कि धूम्रपान से हमनी के शरीर के प्रजनन हार्मोन जईसे एस्ट्रोजन अवुरी प्रोजेस्टेरोन में बाधा आवेला, अवुरी अंडा बने से रोकेला, जवना के चलते बांझपन हो जाला। त, धूम्रपान बंद करे के पड़ी।हमनी के सिगरेट के बात कईले बानी जा, त, शराब के बात मत भूलीं। शराब पियला से गर्भधारण में ओतने दिक्कत होखेला जतना कि धूम्रपान से होखेला। एकरा से राउर गर्भधारण के संभावना कम हो जाला अवुरी जदी रऊवाॅं गर्भवती हो गईनी त एकरा से बच्चा के स्वास्थ्य प नकारात्मक असर पड़ेला, एहसे शराब के सेवन भी बंद करे के जरूरत बा।असुरक्षित सेक्स भा कई गो सेक्स पार्टनर से बचे के चाहीं काहें से कि एह से यौन संचारित संक्रमण हो सके ला, जेकरा से बाद में प्रजनन क्षमता में कमी आ सके ला।पत्ता वाला साग, सब्जी, जई, मसूर, सन के बीज, कद्दू के बीज, चिया बीज, फल, अंडा आदि जईसन स्वस्थ आहार के अपना आहार में शामिल करीं अवुरी पिज्जा, बर्गर, फ्राइज़ जईसन जंक फूड के सीमित करीं। एहसे राउर प्रजनन क्षमता अवुरी निश्चित रूप से राउर स्वास्थ्य के कायम राखे में मदद मिली।अगर रउवा सब के ई वीडियो अच्छा लागल त, हमनी के चैनल मेडविकी के लाइक, शेयर आ सब्सक्राइब जरूर करीं।Source:-1. https://www.ucsfhealth.org/education/reducing-your-risk-of-infertility2. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/infertility
अंतरंगता के बाद यूटीआई के रोके खातिर 5 जरूरी कदम
का लगभग हर बेर जब रऊवाॅं अपना साथी के संगे सेक्स करेनी त राउर Urinary Tract Infection, यूटीआई होखेला?एकर कारण बैक्टीरिया के आदान-प्रदान हो सकिले अवुरी राउर मूत्रमार्ग में फंसल रह सकिले। इहाँ 5 सबसे जरूरी काम बा जवन कि सेक्स के ठीक बाद करे के चाही ताकि संक्रमण से बचाव हो सकेला:सबसे पहिले राउर जननांग अवुरी आसपास के इलाका के धीरे से, सादा या गरम पानी से साफ करे के होई, ताकि कवनो बैक्टीरिया के साफ़ क दिहल जा सके, जवन कि संक्रमण पैदा क सकता, जईसे कि मूत्रमार्ग के संक्रमण। डौच मत करीं, अगर रउरा लागत बा कि एहसे भीतर से सगरी बैक्टीरिया साफ हो जाई, इ राउर योनि के रक्षा करेवाला प्राकृतिक बैक्टीरिया के कम क सकता। साथ ही पुरुष फोरस्किन के धीरे से खींच के धो सकेले।दूसरा बा कि सेक्स कईला के 30 मिनट के भीतर पेशाब कईल। काहे कि बैक्टीरिया राउर मूत्रमार्ग में प्रवेश क सकिले, जवन कि शरीर से पेशाब के बाहर निकाले वाली नली ह। एकरा से संक्रमण के खतरा बढ़ सकिले। त जब पेशाब करेनी त पेशाब से बैक्टीरिया के भी शरीर से बाहर निकाल देनी।एकरा बाद एतना पानी पीये के बा कि हाइड्रेटेड रहे आ साथ ही एकरा से पेशाब के आवृत्ति बढ़ जाला जवना के मतलब बा कि बैक्टीरिया के कवनो संक्रमण पैदा करे से पहिले हटा दिहल जाला।संगही, टाइट फिट अंडरवियर चाहे कपड़ा से बचे के चाही, काहेंकी एकरा से संक्रमण पैदा करेवाला यीस्ट अवुरी बैक्टीरिया के बढ़ोतरी बढ़ सकिले। हवा घुसे खातिर बिना अंडरवियर के सुतल बेहतर होई।अंत में, रउआ हाथ धोवे के होई, अवुरी सेक्स toys जवना प बैक्टीरिया अटकल हो सकिले। एकरा के साबुन अवुरी गरम पानी से धो के, हर बेर सेक्स के बाद एकर पालन करीं।अगर रउवा सब के ई वीडियो पसंद आइल त लाइक आ शेयर जरूर करीं आ साथ ही साथ हमार चैनल मेडविकी के सब्सक्राइब भी करीं।Source:-1.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2324774/2.https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults/treatment
अनवांटेड 72 / आई-पिल खइला के बाद पीरियड कब आवेला?
आई-पिल अवुरी अनवांटेड 72 दुनो आपातकालीन गर्भनिरोधक ह, जवन कि अनवांटेड गर्भधारण से बचे खाती लिहल जाला। अनवांटेड गर्भधारण कई कारण से हो सके ला, जइसे कि असुरक्षित सेक्स कइल, गर्भनिरोधक ठीक से काम ना कइल, या यौन उत्पीड़न के कारण। आपातकालीन गर्भनिरोधक अवांछित गर्भधारण के रोके के सबसे सुरक्षित अवुरी कारगर तरीका ह, जवना के प्रभावशीलता के दर 95-97% बा।आई-पिल अवुरी अनवांटेड 72 दुनो में 1.5 एमजी लेवोनोर्जेस्ट्रेल होखेला, जवन कि महिला हार्मोन “प्रोजेस्टेरोन” के सिंथेटिक रूप ह।आई-पिल तीन तरीका से गर्भधारण से बचावेला:पहिला, इ ओवुलेशन में देरी करेला, मतलब कि इ अंडाशय से अंडा के रिलीज में देरी करेला चाहे रोक देवेला।दूसरा, इ गर्भाशय के आस्तर के गाढ़ क देवेला, जवना से निषेचित अंडा प्रत्यारोपण ना क सके।तीसरा, इ गर्भाशय ग्रीवा में बलगम के गाढ़ क देवेला, जवना से शुक्राणु के गति धीमा हो जाला अवुरी कवनो अंडा के निषेचन ना होखे पावेला।अब बात कइल जाव कि आई-पिल भा अनवांटेड 72 खइला के केतना दिन बाद राउर पीरियड आ जाई!एकरा खाती राउर मासिक धर्म चक्र के पहिला दिन से लेके 28वां दिन तक दु आधा में बांटे के होई।इहाँ पहिला दिन राउर पीरियड के पहिला दिन होई, महीना के पहिला दिन ना।त, जदी रऊवाॅं पीरियड के पहिला 15 दिन के भीतर आई-पिल लेतानी त राउर पीरियड 5-7 दिन के भीतर आ सकता। पहिला 15 दिन में एस्ट्रोजन के स्तर जादा होखेला, मतलब कि अंडा ओवुलेशन खाती तैयार होखता, जवना के आई-पिल में मौजूद प्रोजेस्टेरोन ओवुलेशन चाहे शुक्राणु से मिले से रोकेला।एह दौरान राउर पीरियड सामान्य से हल्का हो सकता, चाहे राउर हल्का धब्बा लाग सकता।आ अगर रउरा पीरियड के आखिरी 15 दिन में आई-पिल लेत बानी त पीरियड में देरी हो सकेला काहे कि ओह दिनन में प्रोजेस्टेरोन के स्तर अधिका होला आ चूंकि आई-पिल में प्रोजेस्टेरोन भी होला एहसे पीरियड में देरी हो जाला।अयीसना में खून बहल सामान्य से जादे हो सकता।आम तौर प आई-पिल चाहे अनवांटेड 72 के सेवन के 3 सप्ताह के भीतर पीरियड आवेला, जदी ना होखे त प्रेग्नेंसी टेस्ट कईल जरूरी बा।आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली सभसे कारगर होला अगर 24 घंटा के भीतर लिहल जाय, एकर असर 95% से ज्यादा होला आ अगर 48 घंटा के भीतर लिहल जाय तब ई महज 70-80% कारगर होला।Source:- 1.Gainer, E., Kenfack, B., Mboudou, E., Doh, A. S., & Bouyer, J. (2006). Menstrual bleeding patterns following levonorgestrel emergency contraception. Contraception, 74(2), 118–124. https://doi.org/10.1016/j.contracepti...
का Viagra पहिला बेर काम करेला?
वियाग्रा के इस्तेमाल इरेक्टाइल डिसफंक्शन के इलाज में कईल जाला।इ खून के नली के आराम देवे अवुरी खून के बहाव बढ़ावे के काम करेला, जवन कि राउर इरेक्शन हासिल करे में मदद करेला।लेकिन का वियाग्रा पहिला बेर काम करेला?आमतौर प वियाग्रा अधिकांश लोग खाती पहिला बेर काम करेला, लेकिन हमेशा अयीसन ना होखेला। इहाँ कुछ कारण बतावल गइल बा कि ई काम ना करे के कारण हो सके ला:गलत खुराक : वियाग्रा 25एमजी, 50एमजी, अवुरी 100एमजी के खुराक में आवेला। हो सकेला कि जवन खुराक दिहल गइल रहे ओकरा से अलग खुराक के जरूरत पड़े, अगर रउरा रिजल्ट ना लउकत होखे त अपना डाक्टर से बात करीं कि खुराक समायोजित कर लीं।तनाव भा चिंता : अपना यौन प्रदर्शन के लेके घबराहट भा तनाव महसूस कईला से वियाग्रा के प्रभावशीलता प असर पड़ सकता।मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दा : डिप्रेशन, चिंता, चाहे तनाव जईसन स्थिति भी वियाग्रा के काम करे से रोक सकता।मूड भा आकर्षण के कमी : वियाग्रा इरेक्शन में मदद करेला लेकिन राउर मूड चाहे आकर्षण प कवनो असर ना पड़ेला। अगर रउरा मूड में नइखीं भा अपना साथी के ओर आकर्षित नइखीं होखत त हो सकेला कि ई काम ना करे।अगर रउरा तनाव में बानी त वियाग्रा के दोबारा सेवन करे से पहिले एकरा के प्रबंधित करे के कोशिश करीं आ आरामदायक हालत में आ जाईं। अगर अबहियों काम ना होखे त खुराक में समायोजन भा दवाई बदले के सलाह खातिर अपना डॉक्टर से सलाह लीं।source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699643/https://www.nhs.uk/medicines/sildenafil-viagra/how-and-when-to-take-sildenafil/
बाल यौन शोषण के संकेत बा!
दुनिया भर में लगभग 18% लईकी अवुरी 8% लईका के, बाल यौन शोषण के अनुभव होखेला।बाल यौन शोषण का होला?बाल यौन शोषण कवनो भी यौन गतिविधि ह जवना में 18 साल से कम उम्र के बच्चा शामिल होखे। आमतौर पर,बच्चा के केहू जानत बा या भरोसा करेला ऊ अइसन करेला। नेशनल क्राइम रिकॉर्ड ब्यूरो (NCRB) के मुताबिक, भारत में 2020 में 28.9% बच्चा बाल यौन शोषण के शिकार भईले। मतलब कि 4 में से 1 लईकी अवुरी 13 में से 1 लईका के यौन शोषण के सामना करे के पड़ल , अवुरी 93% मामला में अयीसन करेवाला आदमी, केहु अयीसन रहे जेकरा के बच्चा जानत रहे चाहे भरोसा करत रहे।बाल के यौन शोषण कईसे होला?अक्सर अपराधी “ग्रूमिंग” नाम के तरीका के इस्तेमाल करेला, जवना में उ बच्चा चाहे अपना परिवार के संगे भरोसा पैदा करेले। समय के संगे ए भरोसा के चलते दुर्व्यवहार करेवाला के फायदा उठावल आसान हो जाला। एह भरोसा का चलते ई देखल मुश्किल बा कि केहू करीबी अइसन काम करी.इहाँ 10 संकेत दिहल गईल बा जवना से पता चल सकता कि आपके बच्चा के संगे यौन शोषण हो रहल बाचले भा बइठे में परेशानी होखे निजी अंग में दर्द, खुजली, चाहे खून बहलअचानक गुस्सा भा चिड़चिड़ापनकुछ खास लोग भा जगह के डर बुरा सपना भा नींद में परेशानीकपड़ा बदले से मना कइल यौन चीज़ के बारे मेंउनुका उम्र के मुताबिक उम्मीद से जादे जानलअपना के चोट पहुंचावे के कोशिश भाआत्महत्या के बात कईल बेचैनी भाउदास महसूस कइल बड़ लोग भा यौन गतिविधि के बारे में अजीब-अजीब सवाल पूछल रउआ कइसे पता चल सकेला कि राउर बच्चा, खाली जिज्ञासु बा कि, कि ओकरा साथे यौन शोषण हो रहल बा? बच्चा के स्वाभाविक रूप से अपना बढ़त शरीर के बारे में उत्सुकता होखेला अवुरी हो सकता कि लईका अवुरी लईकी के बीच के अंतर जानल चाहत होखे। हो सकेला कि ऊ लोग अपना दोस्तन का साथे “डाक्टर” जइसन खेल भी खेले. लेकिन जदी आपके बच्चा अपना उमर के मुताबिक बहुत परिपक्व यौन गतिविधि के बात करता, या जदी उ कवनो खास आदमी चाहे जगह से डेराता, चाहे ओकरा निजी अंग में दर्द चाहे खून बहल बा, त इ यौन शोषण के संकेत हो सकता। ,एह मामिला में कवनो पेशेवर से मदद लिहल जरूरी बा जेहसे कि रउरा बच्चा के सही सहायता मिल सके.Source:- 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8445113/ 2. https://cspm.csyw.qld.gov.au/practice-kits/child-sexual-abuse/working-with-children/seeing-and-understanding/understanding-indicators- of-child-sexual-abuse-and
तरबूज के साथ अपनी यौन और प्रजनन स्वास्थ्य बढ़ाईं! यौन स्वास्थ्य खातिर तरबूज के फायदे!
का रउवा कबो सोचले बानी कि तरबूज ना सिर्फ स्वादिष्ट होखेला बालुक बहुत पौष्टिक भी होखेला? आईं एकरा में छिपल स्वास्थ्य लाभ के बारे में जानल जाव !एमिनो एसिड: तरबूज में सिट्रुलिन नाम के एगो अमीनो एसिड होखेला, जवन कि शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड छोड़े में मदद करेला। अवुरी नाइट्रिक ऑक्साइड के चलते वासोडिलेशन होखेला, जवना से खून के बहाव में सुधार होखेला, खास तौर प लिंग में। खून के बढ़िया बहाव से इरेक्शन भी बेहतर होखेला, यौन उत्तेजना बढ़ेला अवुरी इरेक्टाइल डिसफंक्शन जईसन समस्या में भी बहुत राहत मिलेला।एंटीऑक्सीडेंट: एह फल में लाइकोपीन होखेला, जवन कि एगो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट ह। लाइकोपीन ऑक्सीडेटिव तनाव के कम करेला, शुक्राणु के नुकसान से बचावेला अवुरी नर अवुरी मादा दुनो में प्रजनन क्षमता में सुधार करेला।खनिज: तरबूज में पोटेशियम, जस्ता, अवुरी मैग्नीशियम जईसन जरूरी खनिज होखेला। पोटेशियम ब्लड प्रेशर के बनावे राखे में मदद करेला, जवन कि यौन स्वास्थ्य खाती बहुत जरूरी होखेला। आ मैग्नीशियम आ जस्ता भी टेस्टोस्टेरोन, मने कि पुरुष सेक्स हार्मोन के उत्पादन में मदद करे ला।विटामिन: तरबूज में विटामिन ए अवुरी सी भरपूर मात्रा में होखेला, जवन कि प्रतिरक्षा खाती बहुत जरूरी होखेला। विटामिन ए कोशिका के स्वस्थ विकास में मदद करेला, अवुरी विटामिन सी एगो एंटीऑक्सीडेंट ह जवन कि शुक्राणु के नुकसान से बचावेला।पानी: तरबूज 90% पानी होखेला, जवन कि यौन गतिविधि के दौरान शरीर में हाइड्रेशन अवुरी ऊर्जा के स्तर के बनावे राखे में मदद करेला। एकरा अलावे इ शरीर के अवुरी कामकाज अवुरी यौन स्वास्थ्य के भी समर्थन करेला।त दोस्त लोग, तरबूज के इ कुछ अद्भुत फायदा रहे, जवन कि ना सिर्फ आपके स्वास्थ्य के बढ़ावेला, बालुक आपके यौन स्वास्थ्य खाती भी फायदेमंद होखेला! अगिला बेर जब तरबूज खईब त इ फायदा याद राखी।Source:-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10718552/ 2. https://www.researchgate.net/publication/382871253_Benefits_of_Watermelon_Seeds_Sexually
Apr 24, 2024
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Gaurishankar Jaiswal
Apr 24, 2024
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Anita bhaduri
Apr 24, 2024
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Kaya bhaduri
Apr 24, 2024
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Neha Kumari
हमनी के जान लीं
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