चिंता से राहत दिलाने वाला आहारिक पदार्थ!डार्क चॉकलेट :अतिरिक्त बूस्ट खातिर कुछ साइट्रस फल के संगे डार्क चॉकलेट के आनंद लीं। इ आयरन अवुरी पॉलीफेनोल से भरपूर होखेला जवन कि सेरोटोनिन के स्तर बढ़ावेला अवुरी हमनी के मूड के बढ़ावेला।ग्रीन टी :ग्रीन टी में दुगो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, ईजीसीजी (एपिगैलोकैटेचिन गैलेट) होखेला अवुरी जवन कि तनाव से जुड़ल लक्षण जईसे अवसाद अवुरी चिंता के कम करेला। चिया के बीज भा सन केबीज :फैटी मछरी, चिया बीज, सन बीज अवुरी अखरोट ओमेगा-3 के बहुत बढ़िया स्रोत ह, जवन कि दिमाग के स्वास्थ्य अवुरी विकास खाती बहुत जरूरी होखेला।अंगूर :अंगूर में बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट रेस्वेराट्रॉल होखेला, जवन कि तंत्रिका तंत्र के रक्षा करेला अवुरी दिमाग के कामकाज में सुधार करेला।केला :केला में ट्रिप्टोफैन नाम के एगो जरूरी अमीनो एसिड होखेला जवन कि सेरोटोनिन में बदल के दिमाग के आराम देवेला।Source:-Gomez-Pinilla, F., & Gomez, A. G. (2011). The influence of dietary factors in central nervous system plasticity and injury recovery. PM & R : the journal of injury, function, and rehabilitation, 3(6 Suppl 1), S111–S116. https://doi.org/10.1016/j.pmrj.2011.03.001Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

के रउवा, काम के बाद एक-दुगो पेय के मजा लेत बानी, पर ऐतना समझल जाला कि शराब के बारे में सोचब।नया अध्ययन के साथ, ज्यादातर लोग जेनी लाखों वर्षों तक शक करत रहले, कि जितनी भी कम होखे, शराब के सेवन के बाद ब्लड प्रेशर बढ़ल जाला।अमेरिका, कोरिया, आ जापान में लगभग 20,000 वयस्क लोगों पर के संयुक्त अंतरराष्ट्रीय अध्ययन से पता चलल कि रोज थोड़ा-ज्यादा शराब पीने वालों में, रोज थोड़ा ब्लड प्रेशर बढ़ल जाला।जब तक कि सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर 1.25 मिमी एचजी और डेली 48 ग्राम के बीच के सेवन के साथ विश्वभर में बढ़ल गइल बा। शराब पीने वालों में हाई ब्लड प्रेशर के बीच सार्वभौमिक संबंध हो सकता।इहाँ अनुशासन के संगे, सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर - दिल के दीवार के खिलाफ बल - अध्ययन से ज्यादा हो गइल तो तोहार हृदय के खतरा बढ़ल जाला। तो बा, काम के बाद पेय के मजा लेवे, पर ध्यान देब। ताकि दिल के स्वास्थ्य के लिए सवधान रहीं।Disclaimer:- This information is intended to supplement, not substitute, advice from your healthcare provider or doctor. It does not cover all possible uses, precautions, interactions, or side effects, and may not be appropriate for your specific healthcare needs. Always consult with your doctor or another qualified healthcare provider before modifying or discontinuing any prescribed portion of your healthcare plan or treatment, in order to determine the best course of therapy for you. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

कृत्रिम मिठास के पदार्थों का सेवन करने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे में वृद्धि हो सकती है।नए अध्ययन के अनुसार, एरिथ्रिटोल नामक मिठास के उपयोग से दिल की समस्याएं बढ़ सकती हैं।जीरो कैलोरी वाले मिठास युक्त पदार्थों का अधिक सेवन करने से गाइनेकोमास्टिया और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।एरिथ्रिटोल के मात्रा में बढ़ोतरी से खून के थक्के बनने की संभावना होती है, जो दिल की समस्याओं का कारण बन सकती है।मिठास युक्त पदार्थों का अधिक सेवन करने से पहले, अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेना महत्वपूर्ण है।Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

1.कोलेस्ट्रॉल को बानी कि यात्री बाताओं में खून में घूमेला जाला, जवन के चारों ओर।2.यदि खून के यात्री कम स्वस्थ होखे, तो कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ेला जाला, जवन कि दिल बिमारी होखे चाहे।3.सीमावर्ती कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जांच करा लीं बाताओं में, जवन कि वजन बढ़े या दिल कि समस्या होखे।4.डॉक्टर के सलाह से स्वस्थ खाना खाए, व्यायाम करे, और दवाई लेवे के, जवना स्वस्थ रहे।5.चाहे कि सीमांत कोलेस्ट्रॉल कि चिंता ना लागे, लेकिन शरीर के संकेत कि ध्यान राखे, और स्वस्थ जीवनशैली अपनाईं।Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

1.त्वचा पर लगाए जा सकने वाले उपकरण के माध्यम से दिल के बेमारी के शुरुआती लक्षणों का पता लगाया जा सकता है।2.इस इलेक्ट्रॉनिक टैटू को आसानी से लगाया जा सकता है, जो अत्यल्प, वायरलेस, और आरामदायक होता है।3.यह उपकरण दिल के मुख्य माप को नापने के लिए बनाया गया है, जैसे कि ईसीजी और एससीजी।4.इसमें सिंक्रनाइज्ड माप होता है, जो दिल की सम्पूर्ण तस्वीर और कार्डियक टाइम इंटरवल को नापता है।5.इसमें एक छोटी बैटरी होती है, जो कई दिनों तक चलती है और निदान और इलाज में सहायक होती है। यह स्वास्थ्य तकनीक में बड़ी उन्नति है और बहुत से बीमारियों को रोक सकती है।Source:-https://www.futurity.org/electronic-tattoo-heart-disease-2911742/

1. ताड़ के तेल से "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ सकता। ताड़ के तेल के तुलना जैतून के तेल अवुरी नारियल तेल से कईल गईल एगो अध्ययन में पाम के तेल बाकी तेल से जादे खराब होखेला अवुरी एकरा से स्वस्थ लोग में कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाला।2. ताजा अवुरी उम्र बढ़ल ताड़ के तेल में टोकोट्रायनॉल अवुरी संतृप्त वसा नाम के यौगिक के अलग-अलग स्तर होखेला, जवन कि हमनी के धमनियन में कोलेस्ट्रॉल के जमाव क सकता।3. ताड़ के तेल में संतृप्त वसा (लगभग 34%) के मात्रा जादा होखेला, जईसे कि ताड़ के गुठली के तेल में पावल जाए वाला पाल्मिटिक एसिड। एकर सेवन से दिल के बेमारी अवुरी बाकी स्वास्थ्य समस्या के खतरा जादे हो सकता।4. शोध से पता चलता कि ताड़ के तेल में पाल्मिटिक एसिड नाम के एगो यौगिक, चूहा के लेप्टिन अवुरी इंसुलिन जईसन हार्मोन के प्रति कम प्रतिक्रिया देवेला, जवना से भूख कम हो जाला, जवना के नतीजा में खाना जादा खाए के पड़ेला।Source:-https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/palm-oil-what-is-it-should-you-consume-7276057/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

1. अचानक कार्डियक अरेस्ट बिना चेतावनी के हो सकता लेकिन, कुछ मरीज में एकरा होखे से पहिले लक्षण हो सकता, लेकिन उ लोग एकरा के अनदेखी क सकतारे चाहे कम क सकतारे। एससीए के आधा से अधिका केस में एकरा होखे से पहिले लक्षण होखेला, चाहे एकरा से ठीक पहिले चाहे ओकरा से पहिले के दिन में।2. 2002-2012 के एगो अध्ययन में 839 अचानक कार्डियक अरेस्ट के मरीज शामिल रहले, पाता चलल कि अचानक कार्डियक अरेस्ट के अनुभव करेवाला लगभग आधा मरीज में 4 सप्ताह पहिले चेतावनी के संकेत रहे। 80% मरीजन में एह घटना से कम से कम एक घंटा पहिले लच्छन देखल गइल, आ 34% मरीजन में 24 घंटा से ढेर समय ले लच्छन देखल गइल। एह संकेतन में छाती में बेचैनी आ साँस लेबे में दिक्कत शामिल रहे.3. लच्छन हमेशा कार्डियक अरेस्ट से पहिले ना हो सके ला आ एपिसोड के रोके भा रोके में मददगार ना हो सके ला। मरीज के दिल के बेमारी के लच्छन के अनदेखी ना करे के चाहीं आ मूल्यांकन आ इलाज खातिर मेडिकल केयर लेबे के चाहीं।Source:-https://www.healthshots.com/preventive-care/self-care/symptoms-of-sudden-cardiac-arrest/ampDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h..https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, विश्व स्तर पर, हर साल लगभग 1.79 मिलियन लोग के मौत दिल के बेमारी भा खून के नली के बिकार के कारण होला। आ 5 में से 4 गो कार्डियोवैस्कुलर मौत दिल के दौरा आ स्ट्रोक के चलते होला।ज्यादातर समय दिल के दौरा आ स्ट्रोक अचानक होला, आ ई धमनियन में बनल पट्टिका के कारण होला जे धमनियन में रुकावट पैदा करे ला जेकरा चलते दिमाग आ दिल में खून के आपूर्ति कम हो जाला।ई रुकावट अस्वस्थ भोजन आ जीवनशैली के चलते बनेला।त, स्वस्थ दिल खातिर कवन आहार लेवे के चाही?नंबर 1 दलिया :दलिया में फाइबर भरपूर मात्रा में होला आ ई ट्राइग्लिसराइड, लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल समेत कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में 5 से 10% तक ले कम करे खातिर जानल जाला आ बढ़िया कोलेस्ट्रॉल के बढ़ावे खातिर जानल जाला जेकरा के हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल भी कहल जाला।स्वस्थ दिल खातिर कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी बहुत जरूरी बा।दूसरा बा कि आहार में स्वस्थ वसा के शामिल कईल जाए:सामन, टूना, अवुरी मैकेरल जईसन मछरी में ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होखेला जवन कि सूजन के कम करे में मदद करेला अवुरी दिल के स्वास्थ्य के बढ़ावा देवेला अवुरी दिल के बेमारी के खतरा कम करेला।एकरा बाद जामुन: स्ट्रॉबेरी, ब्लू जामुन अवुरी रास्पबेरी खईला से शरीर में सूजन कम हो सकता, काहेंकी एकरा में एंथोसायनिन जईसन एंटीऑक्सीडेंट होखेला जवन कि समग्र रूप से दिल के स्वास्थ्य में सुधार खाती जानल जाला।दूसरा नट्स बा: आहार में बादाम, पिस्ता, अवुरी अखरोट के शामिल कईला से शरीर में फाइबर, अवुरी प्रोटीन के स्तर बढ़ सकता अवुरी शरीर में सूजन अवुरी खराब कोलेस्ट्रॉल के कम करे में मदद मिलेला जवना से दिल के स्वास्थ्य में सुधार होखेला।अंत में रउआ डार्क चॉकलेट भी स्वादिष्ट स्रोत के रूप में खा सकेनी जवन कि कोलेस्ट्रॉल के स्तर अवुरी ब्लड प्रेशर के कम करेला, काहेंकी एकर एंटीऑक्सीडेंट गुण होखेला जवना के नतीजा में अंत में दिल स्वस्थ होखेला।एवोकैडो, साबुत अनाज, मसूर अवुरी हरियर सब्जी के आहार में शामिल कईला से आपके दिल के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता। लेकिन शारीरिक व्यायाम अवुरी ध्यान कईल, अवुरी तनाव कम कईल भी प्रमुख कारक बा, जवन कि स्वस्थ दिल राखे खाती फायदेमंद हो सकता।Source:-1. Cardiovascular diseases. (2024, May 15). Cardiovascular diseases. https://www.who.int/health-topics/cardiovascular-diseases2. Casas, R., Castro-Barquero, S., Estruch, R., & Sacanella, E. (2018). Nutrition and Cardiovascular Health. International journal of molecular sciences, 19(12), 3988. https://doi.org/10.3390/ijms191239883. Chen W, Zhang S, Hu X, Chen F, Li D. A Review of Healthy Dietary Choices for Cardiovascular Disease: From Individual Nutrients and Foods to Dietary Patterns. Nutrients. 2023; 15(23):4898. https://doi.org/10.3390/nu152348984. Mitra, A., Pradhan, R., & Mukherjee, S. (2009). Importance of heart-healthy diet. Journal of Human Ecology, 27(1), 53-61.Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/