आप हर रात हमेशा एक ही समय पर क्यों उठते हैं!
- सर्कैडियन रिदम: शरीर की आंतरिक 24 घंटे की घड़ी नींद के चक्र को प्रभावित करती है। हर रात एक ही समय पर जागने का कारण वह उस समय नींद की हल्की अवस्था में पहुंच गया हो सकता है, और अगर यह सामान्य जागने के समय के करीब है तो याद रखे जागने की अधिक संभावना है।
- नींद संबंधी विकार: स्लीप एप्निया, रेस्टलेस लेग सिंड्रोम, या periodic limb movement disorder जैसी स्थितियां रात में जागने का कारण बन सकती हैं।
- अनिद्रा और तनाव: सोने में कठिनाई, साथ ही मानसिक या भावनात्मक तनाव के कारण रात में जागने की समस्या हो सकती है।
- उम्र और हार्मोनल परिवर्तन: जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, नींद का पैटर्न बदलता है, और सर्कैडियन लय में बदलाव के कारण व्यक्ति रात में अधिक बार जाग सकते हैं।
- दवाएँ और पर्यावरणीय कारक: कुछ दवाएँ, आसपासी शोर, तापमान का बदलाव, या प्रकाश के प्रभाव से नींद में खलल डाल सकते हैं और रात में जागने का कारण बन सकते हैं।
Source:-Sleep Apnea - What Is Sleep Apnea? | NHLBI, NIH. (2024, February 16). Sleep Apnea - What Is Sleep Apnea? | NHLBI, NIH. https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-apnea
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