विटामिन बी12 की कमी: इसके क्या प्रभाव होते हैं और इसे कैसे रोका या ठीक किया जा सकता है।

हम अक्सर अपने खाने में प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन के बारे में बात करते हैं, लेकिन विटामिन बी12 के बारे में शायद ही कभी बात करते हैं।

Data से पता चलता है कि लगभग 47% Indians विटामिन बी12 की कमी से पीड़ित हैं। इसका मतलब हमारी आबादी का लगभग आधा हिस्सा!

तो, आज विटामिन बी12 की कमी के बारे में बात करते हैं।

विटामिन बी12, कुछ खाने की चीजों में पहले से ही मौजूद होता है और कुछ चीजों में ऊपर से डाला जाता है। अगर विटामिन बी12 का स्तर बहुत कम हो जाता है तो कभी-कभी डॉक्टर supplements या injections देकर इसकी कमी को पूरा करते हैं।

विटामिन बी12 इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

विटामिन बी12 Red blood cells को बनाने में, nervous system के proper functioning में और brain functions के लिए आवश्यक होता है। काफी महत्वपूर्ण लगता है, है ना?

विटामिन बी12 की कमी का कारण क्या है?

विटामिन बी12 की कमी के 4 मुख्य कारण हैं:

• अपर्याप्त आहार
• Glycoprotein की कमी जो विटामिन बी 12 को शरीर में absorb नहीं होने देती है।
• लिवर में विटामिन बी12 की कमी
• Nitrous oxide (नाइट्रस ऑक्साइड) के संपर्क में आना

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण

यदि आपको विटामिन बी12 की कमी है, तो आपको पहले थकान और चेहरे पर पीलापन लगेगा जैसे कि एनीमिया में लगता है। पीलिया भी विटामिन बी12 की कमी का एक लक्षण है।

अन्य लक्षण:

• जीभ में सूजन
• Nervous system में खराबी
• दस्त
• सिरदर्द
• Neurology संबंधित मानसिक विकार

विटामिन बी12 की कमी से क्या complications हो सकती हैं?

• एनीमिया के कारण heart failure
• गंभीर neurological समस्याएं
• Gastric cancer का खतरा
• Type 1 diabetes या rheumatoid arthritis का खतरा

विटामिन बी12 की कमी का उपचार

उपचार का duration और तरीका पूरी तरह से रोग के कारण पर निर्भर करता है। जैसे: आहार की कमी के मामले में विटामिन बी12 के supplements दिए जाते हैं और pernicious anemia या gastric bypass surgery वाले patients में, विटामिन बी12 intramuscular माध्यम से दिया जाता है।

source: 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441923/#:~:text=B12 deficiency manifests as macrocytic,exam may also be helpful. 

               2. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/#:~:text=Vitamin B12 and other B,levels [74%2C75].