कब्ज का होला?

• कब्ज एगो आम समस्या ह जवन कवनो उम्र के केहु के भी प्रभावित क सकता। जब कवनो आदमी के, मल निकले में संघर्ष करे के पड़ेला, चाहे मल कड़ा होखे, त कम समय में जादा बेर ए स्थिति के कब्ज कहल जाला।

कब्ज के लक्षण का होखेला?

1. हफ्ता में 3 बेर से कम समय तक मल निकलल होखे

2. मल गुजरत घरी संघर्ष आ दर्द

3. कड़ा, सूखा आ झुरमुट वाला मल पास कइल

4. लागत बा कि रउरा पास भइल मल पूरा तरह से खाली नइखीं कइले

5. पेट में दर्द अवुरी बेचैनी

कब्ज के कारण का होखेला?

1. आहार : फल, सब्जी अवुरी साबुत अनाज जईसन फाइबर से भरल खाना होखला से आपके मल में थोक डालल जा सकता अवुरी एकरा से गुजरल आसान हो जाला।

2. हाइड्रेशन : जब आप पर्याप्त पानी ना पिएनी त आपके शरीर आपके मल से जादा पानी सोख लेवेला अवुरी एकरा से गुजरल मुश्किल अवुरी मुश्किल हो जाला।

3. व्यायाम : नियमित व्यायाम से आपके आंत के मांसपेशी के सुचारू रूप से हिलावे में मदद मिल सकता। लेकिन जब आप कसरत ना करीं त आंत के आवाजाही धीमा हो जाला अवुरी एहीसे मल त्याग में कब्ज हो जाला।

4. दवाई : कुछ खास प्रकार के दवाई जईसे दर्द निवारक दवाई, एंटीएसिड, चाहे ब्लड प्रेशर के इलाज में इस्तेमाल होखेवाला दवाई, आंत के गति के धीमा क सकता अवुरी कब्ज के कारण बन सकता।

5. उमर : बढ़त उमर के संगे आपके पाचन तंत्र के मांसपेशी धीरे-धीरे काम करे लागेले, जवना के चलते मल त्याग धीमा अवुरी कब्ज होखेला।

6. गर्भावस्था : गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन जईसन हार्मोन के स्तर बढ़ जाला अवुरी एकरा से आंत के मांसपेशी में आराम मिलेला जवना से आंत के गति धीमा हो जाला। साथ ही बढ़त गर्भाशय आंत पर अतिरिक्त दबाव डालेला, जवन कब्ज में अउरी योगदान देला।

7. अन्य स्थिति : कुछ चिकित्सा स्थिति जईसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS), थाइरॉइड के विकार, मधुमेह आदि पाचन तंत्र के कामकाज के प्रभावित क सकता, जवना से कब्ज हो सकता।

• कब्ज से बचाव के टिप्स:

- अपना आहार में फाइबर वाला खाद्य पदार्थ के शामिल करीं जईसे: फल, सब्जी, अवुरी साबुत अनाज।
- अपना के हाइड्रेटेड रखे के चाहीं।
- रोज टहले भा व्यायाम करे खातिर जाईं।

• अरंडी के तेल कब्ज के इलाज कईसे करेला, एकरा खाती हमनी के अगिला वीडियो देखीं।

Source:-
1. Arslan, G. G., & Eşer, İ. (2011). An examination of the effect of castor oil packs on constipation in the elderly. Complementary Therapies in Clinical Practice, 17(1), 58-62.

2. Alookaran J, Tripp J. Castor Oil. [Updated 2022 Nov 21]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551626/

3. Costilla, V. C., & Foxx-Orenstein, A. E. (2014). Constipation in adults: diagnosis and management. Current treatment options in gastroenterology, 12, 310-321.

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