पीरियड हाइजीन के टिप्स!
- 1. पैड भा टैम्पोन खरीदत घरी जवना के कवनो गंध ना जोड़ल जाव ओकरा के चुनीं. इ आपके त्वचा के जलन से मुक्त राखे में मदद करेला।
- 2. कुछ लोग के पीरियड शुरू होखे से पहिले पेट में दर्द हो जाला। अगर रउरा ओहमें से बानी त दर्द के गोली खाए पर विचार करीं.
- 3. कुछ काम के ऐप बा जवन कि आपके याद राखे में मदद करेला कि आपके पीरियड कब शुरू होई। इनहन के इस्तेमाल से रउरा तइयार रहे में मदद मिल सकेला आ कवनो बदलाव के स्पॉट कइल जा सकेला.
- 4. नीचे अपना के साफ कईल बढ़िया बा, लेकिन सिर्फ पानी के इस्तेमाल करीं। अगर रउरा पाता चलल कि रउरा अक्सर संक्रमण हो रहल बा त कुछ खास दवाई बाड़ी सँ जवन मदद कर सकेली सँ.
- 5. जब आप पीरियड के समय होखे तब भी अगर आप केहु के करीब बानी त सुरक्षा के इस्तेमाल कईल जरूरी बा। एहसे आप संक्रमण अवुरी आश्चर्यचकित गर्भधारण से सुरक्षित रहब।
- 6. टैम्पोन के भीतर जादा देर तक ना छोड़े के चाही। हर 3-4 घंटा में बदलल बढ़िया बा अवुरी निश्चित रूप से 8 घंटा से जादे समय तक एकरा के ना राखल जाए।
- 7. पीरियड होखला से कुछ लोग के पेट फूलल भा मूडी महसूस हो सकता। भरपूर पानी पियला से, सक्रिय रहला से अवुरी स्वस्थ खाना खईला से ए दौरान आपके ठीक महसूस करे में मदद मिल सकता।
- Source:-https://women.texaschildrens.org/blog/do-you-make-any-these-7-menstrual-hygiene-mistakes
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