ان 5 گھریلو نسخوں سے پائیں پی سی او ڈی اور پی سی او ایس سے چھٹکارا، آج ہی آزمائیں!

PCOD/PCOS کی وجہ سے، بھارت میں بہت سی خواتین بے قاعدہ ماہواری (irregular periods)، وزن بڑھنے (weight gain)، اور ہارمونی مسائل (hormonal imbalances) جیسی مشکلات کا سامنا کرتی ہیں۔

لیکن ان مسائل کو جڑ سے ختم کرنے کے لیے کچھ آسان طریقے بھی موجود ہیں۔ اس مضمون کو آخر تک پڑھیں اور ایک اضافی نسخے کے بارے میں بھی جانیں۔

یہ ہیں 5 گھریلو نسخے جو PCOD/PCOS کو جڑ سے ختم کرنے میں مددگار ہیں:

سہجن کے پتے (Moringa Leaves):

یہ پتے ہارمونی توازن قائم رکھنے اور انسولین کی مزاحمت (insulin resistance) کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جو PCOS کی ایک عام وجہ ہے۔ یہ بلڈ شوگر لیول کو 25% تک کم بھی کر سکتے ہیں، جو PCOS کی وجہ سے بڑھ جاتا ہے۔ سہجن کے پتوں کے پاؤڈر کو اپنی چائے میں شامل کریں اور اپنی صحت کو بہتر بنائیں۔

پہاڑی پودینے کی چائے (Spearmint Tea):

کچھ سکون بخش چاہیے؟ یہ چائے خواتین کے ٹیسٹوسٹیرون کی بلند سطح کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے، جو PCOS میں مہاسے (acne)، غیر ضروری بالوں کی افزائش (unwanted hair growth)، اور بے قاعدہ حیض (irregular periods) کا سبب بنتا ہے۔ روزانہ 2 کپ پہاڑی پودینے کی چائے پینے سے PCOS کی علامات 40-50% تک کم ہو سکتی ہیں۔

سیب کا سرکہ (Apple Cider Vinegar):

آپ نے شاید سنا ہو کہ یہ وزن کم کرنے کے لیے فائدہ مند ہے، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ سیب کا سرکہ PCOS کو بہتر کرنے میں بھی مؤثر ہے؟ یہ وزن اور ہارمونی توازن کو قائم رکھنے کے لیے بھی بے حد کارآمد ہے۔

اشوگندھا (Ashwagandha):

اشوگندھا ایک آیورویدک جڑی بوٹی ہے جو آپ کو ذہنی دباؤ (stress) کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ کورٹیسول کی سطح کو کم کرتی ہے، جو PCOS کی وجہ سے بڑھ جاتی ہے۔

میتھی کے بیج (Fenugreek Seeds):

میتھی کے بیج نہ صرف کھانے میں لذیذ ہیں بلکہ PCOS کو کم کرنے کے لیے بھی فائدہ مند ہیں۔ میتھی کے بیجوں کو رات بھر پانی میں بھگو کر صبح کھانے سے بلڈ شوگر کی سطح کم ہو سکتی ہے، اور حیض کو معمول پر لانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

بونس نسخہ: دال چینی (Cinnamon):

یہ ایک عام باورچی خانے کا مسالا ہے جو PCOS کی علامات کو قابو میں رکھنے میں مددگار ہے۔ یہ حیض کو معمول پر لانے، ہارمونی توازن قائم رکھنے، اور انسولین کی مزاحمت کو کم کرنے میں مفید ہے۔ اپنی چائے میں صرف ایک چمچ دالچینی شامل کریں اور اپنی صحت میں بڑا فرق محسوس کریں۔

یہ تمام گھریلو نسخے اپنی روزمرہ زندگی میں شامل کر کے آپ PCOD اور PCOS کی علامات کو کم کر سکتے ہیں۔

کیا آپ نے ان میں سے کوئی نسخہ آزمایا ہے؟ اگر نہیں، تو آج ہی آزمائیں اور فرق دیکھیں!

Source:-1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9745082/ 

               2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23666047/ 

               3. https://pib.gov.in/Pressreleaseshare.aspx?PRID=1893279