एह जीवनशैली में बदलाव से ओवरएक्टिव मूत्राशय के इलाज करीं

अगर ओएबी के इलाज करवाना है तो डॉक्टर जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की सलाह देते हैं। यहाँ कुछ सुझाव हैं:-

1.खानपान में बदलाव करें, जैसे कि कॉफी, शराब, सोडा, साइट्रस फल, टमाटर आदि के सेवन को कम करें। इससे देखा जाता है कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके लक्षणों को बढ़ावा देते हैं और उन्हें खानपान से खत्म कर देना चाहिए।

2. बाथरूम की दिनचर्या में बदलाव करें। अपनी लक्षणों को पहचानने के लिए कुछ दिनों तक अपने बाथरूम की दिनचर्या का ट्रैक रखें, जैसे कि कुछ खास खाद्य पदार्थ जैसे कि डिहाइड्रेशन।

3. डबल वोइडिंग या लोगों के लिए मददगार हो सकता है, जो मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। बाथरूम में जाने के कुछ सेकंड बाद दोबारा मूत्राशय को खाली करने की कोशिश करें।

4. इंतजार के लिए शून्यता तकनीक है, जब आप बाथरूम जाने से पहले इंतजार करें, खासकर जब आपको जाने का आग्रह हो। इंतजार का समय धीरे-धीरे बढ़ाएं, ताकि आपके दो-तीन घंटे हो जाएं।

5.समय पर पेशाब करें। बाथरूम की दिनचर्या को पालन करें, ताकि तात्कालिकता हो और आप फिर से नियंत्रण में आ सकें। स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ एक कार्यक्रम बनाएं, जिसमें हर दो-तीन घंटे में एक बार जाने का समय निर्धारित किया जा सके।

Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki. 

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