बांझपन के कइसे रोकल जाला? कइसे अउरी फर्टाइल बने के चाहीं?

भारतीय जोड़ा में से करीब 2.75 करोड़ बांझपन से जूझ रहल बाड़े, मतलब कि हर 15 में से 1 जोड़ा के बांझपन के मुद्दा बा।

नमस्कार दर्शक लोग, हमनी के चैनल में राउर स्वागत बा। इहाँ एह वीडियो में हमनी के बांझपन से बचाव अवुरी स्वस्थ, फर्टाइल रहे के कुछ सरल अवुरी नेचुरल तरीका के बारे में बात करब।

पहिला बात कि राउर अपना वजन के प्रबंधन करे के जरूरत बा। व्यायाम, योग, चाहे वर्कआउट क के आपन वजन सामान्य स्तर प राखे खाती स्वस्थ वजन बनवले राखीं। काहे कि चाहे राउर वजन कम होखे भा जादा वजन, दुनो मामला में बांझपन के संभावना बढ़ सकता।

दूसरा बात कि, जदी रऊवाॅं मानसिक रूप से गर्भधारण खाती तैयार बानी त बिना कवनो देरी के गर्भधारण करीं काहेंकी उमर बढ़ला के संगे प्रजनन दर में कमी आवेला।

अब, हमनी के एकमात्र निरंतर, तनाव के बात कईल जाए। फर्टाइल रहे खातिर आ समग्र स्वास्थ्य खातिर भी तनाव कम कईल जरूरी बा। एकरा खातिर रउरा ध्यान, योग, भा कहीं यात्रा कर सकेनी, भा अपना पसंद के गतिविधि में शामिल हो सकेनी।

आगे धूम्रपान के चर्चा कईल जाए। का रउवा जानत बानी कि अमेरिका के बाद धूम्रपान में भारतीय महिला दूसरा स्थान प बाड़ी? वाह, ई त कड़ा मुकाबला बा. लेकिन रूकीं, अगर हमनी के एह में मुकाबला करब जा त का होई? बांझपन भा गर्भावस्था के मुद्दा। समस्या त राउर होई। काहे कि धूम्रपान से हमनी के शरीर के प्रजनन हार्मोन जईसे एस्ट्रोजन अवुरी प्रोजेस्टेरोन में बाधा आवेला, अवुरी अंडा बने से रोकेला, जवना के चलते बांझपन हो जाला। त, धूम्रपान बंद करे के पड़ी।

हमनी के सिगरेट के बात कईले बानी जा, त, शराब के बात मत भूलीं। शराब पियला से गर्भधारण में ओतने दिक्कत होखेला जतना कि धूम्रपान से होखेला। एकरा से राउर गर्भधारण के संभावना कम हो जाला अवुरी जदी रऊवाॅं गर्भवती हो गईनी त एकरा से बच्चा के स्वास्थ्य प नकारात्मक असर पड़ेला, एहसे शराब के सेवन भी बंद करे के जरूरत बा।

असुरक्षित सेक्स भा कई गो सेक्स पार्टनर से बचे के चाहीं काहें से कि एह से यौन संचारित संक्रमण हो सके ला, जेकरा से बाद में प्रजनन क्षमता में कमी आ सके ला।

पत्ता वाला साग, सब्जी, जई, मसूर, सन के बीज, कद्दू के बीज, चिया बीज, फल, अंडा आदि जईसन स्वस्थ आहार के अपना आहार में शामिल करीं अवुरी पिज्जा, बर्गर, फ्राइज़ जईसन जंक फूड के सीमित करीं। एहसे राउर प्रजनन क्षमता अवुरी निश्चित रूप से राउर स्वास्थ्य के कायम राखे में मदद मिली।

अगर रउवा सब के ई वीडियो अच्छा लागल त, हमनी के चैनल मेडविकी के लाइक, शेयर आ सब्सक्राइब जरूर करीं।

Source:- 

1. https://www.ucsfhealth.org/education/reducing-your-risk-of-infertility 

2. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/infertility