Prostate Health : BPH के लक्षण से राहत पावे खातिर सरल जीवनशैली के टिप्स!

जईसे-जईसे पुरुष के उमर लगभग 25 साल के होखेला, अक्सर उनुकर प्रोस्टेट ग्रंथि बढ़ेले।इ एगो प्राकृतिक प्रक्रिया ह जवना के Benign Prostatic Hyperplasia (BPH) कहल जाला।

एकर मतलब ई ना होला कि रउरा कैंसर बा, BPH से पीड़ित पुरुष के शायद कबो एहसास ना होखे कि उनुका प्रोस्टेट बढ़ गईल बा, लेकिन ज्यादातर बेर BPH से कुछ परेशान करेवाला लक्षण जरूर होखेला, जईसे कि : बार-बार पेशाब होखे, खास तौर प रात में,

पेशाब के कमजोर धारा जइसे कि पेशाब ड्रिबल भा लीक होखल, पेशाब शुरू करे भा बंद करे में दिक्कत, आपन मूत्राशय पूरा तरह से खाली ना कर सकेला

ई 5 सरल कदम BPH के कुछ लक्षण के कम करे में मदद कर सकेला!

1. व्यायाम: नियमित रूप से व्यायाम अवुरी आराम के तकनीक जईसे ध्यान के अभ्यास कईला से तनाव कम कईल जा सकता। कुछ पुरुष जवन घबराहट अवुरी तनाव में बाड़े, उ लोग जादा पेशाब करेले।
2. समय लीं: बाथरूम में रहत घरी समय निकाल के अपना मूत्राशय के जेतना हो सके खाली कर लीं। एहसे बार-बार शौचालय जाए के जरूरत कम हो जाला।
3. Urine टपकने से रोकीं :पेशाब के बाद Urine टपकने से रोके खातिर एक हाथ के दु-तीन अँगुरी के अपना अंडकोष के करीब एक इंच पीछे रख के धीरे से ऊपर के ओर दबाईं, लिंग के आधार के ओर बढ़ीं।
4. अपना डॉक्टर से बात करीं:कुछ दवाई जईसे एंटीहिस्टामाइन अवुरी डिकॉन्जेस्टेंट, पेशाब प असर क सकता। हो सकेला कि रउरा डॉक्टर खुराक में समायोजन कर सकेलें, एह दवाईयन के सेवन के कार्यक्रम बदल सकेलें भा अलग अलग दवाई लिख सकेलें जवना से पेशाब में कम समस्या होखे
5. शाम के समय तरल पदार्थ से परहेज करीं: खास तौर प कैफीन वाला अवुरी शराबी पेय पदार्थ से परहेज करे के चाही।दवाई अवुरी इलाज हमेशा एगो विकल्प होखेला, लेकिन कुछ साधारण जीवनशैली में बदलाव बढ़ल प्रोस्टेट के लक्षण से राहत देवे में बहुत मददगार साबित हो सकता।

Source:- 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK481492/#:~:text=Surgery can very effectively reduce,such as urinary tract infections. 

                 2. http://www.health.harvard.eduwww.health.harvard.edu/mens-health/treatment-for-an-enlarged-prostate#:~:text=If you have a large,some less invasive than others.