दुपहरिया के व्यायाम से टाइप 2 डायबिटीज में मदद मिल सकता!

टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित व्यक्तियों के लिए व्यायाम को अपने दिनचर्या में शामिल करना बेहद महत्वपूर्ण:

व्यायाम के प्रकार:

• एक्सरसाइज करना एवं वेटलिफ्टिंग काफी महत्वपूर्ण हो सकता है टाइप 2 डायबिटीज के प्रबंधन में।
• विभिन्न प्रकार के व्यायामों का उपयोग अलग-अलग परिस्थितियों के लिए किया जा सकता है।
• एक अध्ययन में, एरोबिक व्यायाम के फायदे, जैसे साइकिलिंग, स्विमिंग और वॉकिंग, खून में ग्लूकोज के स्तर को प्रबंधित करने में मददगार साबित हुए हैं।
• रेजिस्टेंस एक्सरसाइज, जैसे डम्बल वर्कआउट और रेजिस्टेंस बैंड्स का उपयोग भी मांसपेशियों को मजबूत करने और इंसुलिन की संवेदनशीलता में सुधार कर सकता है।

व्यायाम के समय:

• दिनचर्या के बाद का व्यायाम ब्लड शुगर को प्रभावी तरीके से नियंत्रित कर सकता है और इंसुलिन की संवेदनशीलता में सुधार कर सकता है।

व्यायाम की आवश्यकता:

• यदि आप बैठे रहने वाले व्यक्ति हैं, तो व्यायाम के दौरान ब्लड ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

व्यायाम का फायदा:

• व्यायाम शरीर की चर्बी को कम कर सकता है और मांसपेशियों को बढ़ा सकता है, जिससे टाइप 2 डायबिटीज के प्रबंधन में मदद मिलती है।

Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki. 

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