Menopause के लक्षण आ इलाज?

Menopause हर महिला के जीवन के एगो अयीसन चरण होखेला जवन कि ओकरा प्रजनन के साल के अंत होखेला।

एही घरी मेहरारू लोग सोचे लागेले कि “menopause से कइसे निपटे के बा”?अधिकांश महिला के menopause के अनुभव 45 से 55 साल के बीच प्राकृतिक रूप से होखेला।

हालांकि, इ अंदाज़ा नईखे लगावल जा सकत कि हर महिला कब menopause तक पहुंच जाई।Menopause के बारे में तनाव काहे, जब स्वाभाविक बा?एह चरण में महिला के जीवन में एगो बड़ बदलाव आवेला।रजोनिवृत्ति से जुड़ल हार्मोनल बदलाव उनुका स्वास्थ्य के सभ पहलू प असर करेला: शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक अवुरी सामाजिक भलाई।

हालांकि कुछ लोग के बहुत कम लक्षण के सामना करे के पड़ सकता जबकि कुछ लोग के जादे परेशानी हो सकता।उनका menopause के कवन-कवन लक्षण से निपटे के जरूरत बा?गरम फ्लश आ रात के पसीना आवे।मासिक धर्म चक्र के नियमितता अवुरी प्रवाह में बदलाव, संभोग के दौरान योनि के सूखल अवुरी दर्द, नींद आवे में दिक्कत होखे, मूड में बदलाव, अवसाद, चिंता आदि।एह ठेठ बदलाव के अलावे शोध से साबित भईल बा कि menopause के दिमाग के स्वास्थ्य से संबंध बा जवन कि डिमेंशिया अवुरी अल्जाइमर रोग के ओर ले जाला।

Menopause से निपटे खातिर 5 गो टिप्स :

Menopause से निपटे में चिंता के विषय हो सकता, लेकिन आगे से तैयारी कईला से इ आसान हो सकता।

1. अपना डॉक्टर से बात करीं: अपना लक्षण जईसे हॉट फ्लैश, नींद, यौन कार्य में बदलाव अवुरी मानसिक स्वास्थ्य प अपना डॉक्टर से चर्चा करीं। आ अगर लागू होखे त इलाज के मांग करीं,
2. अपना 2.डॉक्टर से पूछीं: ऑस्टियोपोरोसिस के जांच खातिर अवुरी हड्डी के स्वस्थ राखे अवुरी फ्रैक्चर से बचावे में मदद करे खाती पर्याप्त कैल्शियम कईसे मिलेला।

    3. हर दू महीना पर मैमोग्राम करा लीं, 50 से 74 साल के बीच के उमिर में अपना उमिर आ स्वास्थ्य के आधार पर अपना डॉक्टर से दोसरा अनुशंसित जांच के बारे में पूछीं,

    4. स्वस्थ भोजन करीं आ शारीरिक रूप से सक्रिय रहीं menopause के बाद हृदय रोग के गंभीर जोखिम से बचे खातिर।

    5. दोस्तन के साथे समय बिताईं : अपना के ओह गतिविधियन में लागल रहीं जवना में रउरा मजा आवेला,कई बेर, हमनी के इ ना मालूम होखेला कि, जवन लक्षण हमनी के देखाई देता, उ menopause से जुड़ल होखेला।

त, अगर रउआ रजोनिवृत्ति के बारे में सोचत बानी/ सामना कर रहल बानी, त मेडिवकी के अयीसन टिप्स आपके बेचैनी के कम करे में मदद क सकता।

Source:-1. https://medsafe.govt.nz/profs/datasheet/p/primolutntab.pdf 

               2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1127384/