Fatty Liver का होला? एकर लक्षण आ एकरा के रोके के आसान तरीका!

उआ ई जान के हैरान होखब कि फैटी लिवर आजकल एतना लोग के प्रभावित कर रहल बा! इ एगो मौन स्थिति ह जवन बिना कवनो लक्षण के गंभीर बेमारी में बदल सकता।

बाकिर चिंता मत करीं; अगर रउआ फैटी लिवर के लक्षण से अवगत बानी त रउआ अपना के एह गंभीर बेमारी से बचा सकेनी अवुरी अपना लिवर के स्वस्थ राख सकेनी।

चली फैटी लिवर के 5 गंभीर लक्षण के पता लगावल जाव!

1. हर समय थकान महसूस कइल

का रउवा हमेशा थकान महसूस करेनी, भले ही रउवा बढ़िया से नींद आ गईल होखे? इ फैटी लिवर के लक्षण हो सकता। लिवर के काम शरीर से विषाक्त पदार्थ के छान लेवे के होखेला, अवुरी जदी उ चर्बी से भर गईल त हर समय थकान महसूस हो सकता।

   2. पेट में दर्द होखे

का रउरा पेट के दाहिना ओर दर्द महसूस होखता? इहे आपके लिवर बा, अवुरी फैटी लिवर से सूजन हो सकता, जवना से दर्द हो सकता।

   3. अनावश्य वजन में घटाव

का रउवा कबो बिना व्यायाम कईले वजन घटल देखले बानी? फैटी लिवर आपके मेटाबॉलिज्म में बदलाव क सकता अवुरी वजन घटावे के कारण बन सकता, एहसे एकरा प ध्यान दिहल जरूरी बा।

का रउवा कबो बिना व्यायाम कईले वजन घटल देखले बानी? फैटी लिवर आपके मेटाबॉलिज्म में बदलाव क सकता अवुरी वजन घटावे के कारण बन सकता, एहसे एकरा प ध्यान दिहल जरूरी बा।

  4. त्वचा आ आँख में पीलापन (Jaundice)

रउरा त्वचा भा आँख के सफेद हिस्सा पीला हो सकता। इ आपके लिवर के कचरा के छाने में संघर्ष करे के संकेत हो सकता। इहो एगो गंभीर चेतावनी के संकेत ह!

रउरा त्वचा भा आँख के सफेद हिस्सा पीला हो सकता। इ आपके लिवर के कचरा के छाने में संघर्ष करे के संकेत हो सकता। इहो एगो गंभीर चेतावनी के संकेत ह!

   5. पेट आ पाँव में सूजन

अगर आपके पेट चाहे गोड़ में बिना कवनो कारण के सूजन होखता त एकर संबंध लिवर से हो सकता। *लिवर द्रव संतुलन के भी नियंत्रित करेला, लेकिन जब उ ठीक से काम ना करेला त पेट अवुरी गोड़ में सूजन हो सकता।फैटी लिवर जइसन बेमारी के विकास से कइसे रोकल जा सकेला?

रउआ ई जान के हैरान होखब कि फैटी लिवर आजकल एतना लोग के प्रभावित कर रहल बा! इ एगो मौन स्थिति ह जवन बिना कवनो लक्षण के गंभीर बेमारी में बदल सकता। बाकिर चिंता मत करीं; अगर रउआ फैटी लिवर के लक्षण से अवगत बानी त रउआ अपना के एह गंभीर बेमारी से बचा सकेनी* अवुरी अपना लिवर के स्वस्थ राख सकेनी।

चली फैटी लिवर के 5 गंभीर लक्षण के पता लगावल जाव!

फैटी लिवर जइसन बेमारी के विकास कइसे रोकल जा सकेला?

अब जब आपके चेतावनी के संकेत पता चल गईल बा त इ जानल जरूरी बा कि आप फैटी लिवर के कईसे रोक सकतानी। **कुछ सरल तरीका बा जइसे कि:** - **अच्छा से खाईं**: फल, सब्जी, अवुरी प्रोटीन जईसन स्वस्थ खाद्य पदार्थ प ध्यान दीं। प्रोसेस्ड फूड अवुरी चीनी वाला खाद्य पदार्थ से परहेज कईल जरूरी बा। - **नियमित व्यायाम करीं:** हर हफ्ता कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करीं।

अब जब आपके चेतावनी के संकेत पता चल गईल बा त इ जानल जरूरी बा कि आप फैटी लिवर के कईसे रोक सकतानी।

कुछ सरल तरीका बा जइसे कि:

• अच्छा से खाईं: फल, सब्जी, अवुरी प्रोटीन जईसन स्वस्थ खाद्य पदार्थ प ध्यान दीं। प्रोसेस्ड फूड अवुरी चीनी वाला खाद्य पदार्थ से परहेज कईल जरूरी बा।
• नियमित व्यायाम करीं: हर हफ्ता कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करीं।
• शराब कम पीये: जादा शराब पियला से फैटी लिवर के प्रमुख कारण में से एगो होखेला, एहसे एकरा के कम पीये के चाही।

एह संकेतन पर नजर रख के आ अपना जीवनशैली में कुछ बदलाव क के रउआ अपना लिवर के टॉप हेल्थ में रख सकेनी! राउर लिवर रउआ खातिर बहुत मेहनत करेला, एहसे एकर ध्यान राखल बहुत जरूरी बा।

शराब कम पीये: जादा शराब पियला से फैटी लिवर के प्रमुख कारण में से एगो होखेला, एहसे एकरा के कम पी

ये के चाही। एह संकेतन पर नजर रख के आ अपना जीवनशैली में कुछ बदलाव क के रउआ अपना लिवर के टॉप हेल्थ में रख सकेनी! राउर लिवर रउआ खातिर बहुत मेहनत करेला, एहसे एकर ध्यान राखल बहुत जरूरी बा।

Source:- 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441992/ 

                2. https://www.healthdirect.gov.au/fatty-liver