बच्चों का वज़न बढ़ाने के लिए क्या करें और क्या ना करेंसबसे पहले, अपने बच्चे का Body Mass Index (BMI) calculate करें। इसे calculate करने के लिए बस आपको चाहिए अपने बच्चे की date of birth, height और weight।अपने बच्चे का BMI calculate करें। Details डालने के बाद आपको result मिलेगा जो की percentile के रूप में होगा और इससे आपको पता लगेगा कि क्या आपका बच्चा सही में underweight है या आपको सिर्फ ऐसा लगता है।अगर results से पता चलता है कि आपका बच्चा underweight है, तो घबराइए मत। क्या आप जानते हैं, कि कुछ खान-पान की आदतें बदलने से ही आप अपने बच्चे का weight improve कर सकते हैं।क्या करें:आज ही उनके खान-पान में बदलाव करें:Carbohydrate की मात्रा बढ़ाएँ: उनके भोजन में आलू और चावल जैसे starchy carbohydrates शामिल करें।Healthy fats चुनें: Avocado, Nuts और Olive oil जैसे हेल्दी फैट्स से उनकी calorie intake बढ़ाएँ।High calorie drinks दें: खाने के अलावा किसी समय उन्हें milkshake और smoothies जैसे high calorie drinks पिलाएँ।हेल्दी खान-पान की आदतों को बढ़ावा दें: अपने बच्चे को खाना बनाने में शामिल करें और परिवार के सभी लोग साथ बैठकर खाना खाएँ।Healthy snacks शामिल करें: दही, फल और सब्जियों जैसे Healthy snacks हमेशा घर पर रखें ।ज़रूरी Vitamins पर ध्यान दें: ध्यान दें कि आपके बच्चे को विटामिन A, C और D जैसे सभी ज़रूरी Vitamins मिल रहे हैं।weight gain के लिए आपको क्या नहीं करना चाहिए:Unhealthy Foods पर निर्भर न रहें: "वज़न बढ़ाने के लिए junk foods या sugary drinks पर निर्भर न रहें। इसके बजाय केवल nutritious snacks और भोजन ही चुनें।"खाने से पहले drinks और snacks न दें: "खाने से पहले इनको खाने या पीने से बच्चों का पेट भर सकता है, जिसकी वजह से वो अच्छे से nutritious खाना नहीं खा पाएंगे।भोजन का समय stress free रखें: "भोजन के समय negative माहौल से बचें। अगर वे अपनी थाली में सब कुछ ख़तम नहीं भी करते तो निराश न हों। इस समय को शांत और अच्छा बनाए रखें।"Physical Activity को बढ़ावा दें: "नियमित व्यायाम overall health के लिए महत्वपूर्ण है, यह वज़न बढ़ाने में भी मदद करता है। उन activities के लिए बच्चों को प्रोत्साहित करें जो उन्हें अच्छी लगती हो और आप खुद भी उनके खेल का हिस्सा बनें।"बच्चों के खानपान में कुछ आसान से बदलाव जैसे नियमित पौष्टिक भोजन, snacks, drinks और physical activity से हम अपने बच्चे को स्वस्थ तरीके से वज़न बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। याद रखें, patience और positivity ही आपके बच्चे के growth और development की सही कुंजी है।Source:-https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/childrens-weight/how-to-help-your-child-gain-weight/

बच्चों में Bedwetting की problem को solve करने के कुछ आसान tips:बच्चों का रात में बिस्तर पर सुसु करना, जिसे nocturnal enuresis भी कहा जाता है, एक बहुत ही common problem है। यह problem ज़्यादातर समय के साथ solve हो जाती है, लेकिन कुछ बच्चे 7 साल की उम्र में या उससे भी बड़े होने पर बिस्तर पर सुसु कर सकते हैं।याद रखें कि bedwetting बच्चे की गलती नहीं है इसलिए बच्चे को कभी भी शर्मिन्दा न करें या डांटे नहीं। इस problem को solve करने के लिए उन्हें पूरा support करें और patience से काम लें। बच्चे की मदद के लिए कुछ Tips:Tip 1 : बच्चे को सिखाएं कि दिन भर में ज़्यादा देर तक सुसु को रोकना नहीं है।Tip 2: ध्यान दें कि आपका बच्चा regularly दिन भर में और रात को सोने से पहले सुसु ज़रूर जाए।Tip 3: सोने से कुछ घंटे पहले बच्चे को कम से कम liquids दें।Tip 4: जिस रात बच्चा बिस्तर पर सुसु ना करे, सुबह उठकर उसकी प्रशंसा करें और कोई छोटा सा gift भी दें।Tip 5: एक अलार्म का उपयोग करें ताकि बच्चा रात में अलार्म की आवाज़ से उठ कर सुसु करने जा सके।थोड़े patience और support से इस problem को घर पर ही आसानी से solve किया जा सकता है। अगर आपको फिर भी मुश्किल हो रही हो तो डॉक्टर से ज़रूर consult करें।Source:- https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000703.htm

UTI (Urinary Tract Infection) तब होता है जब harmful bacterias बच्चे के urinary tract में चले जाते हैं। इस infection के कारण पेशाब करते समय बच्चों को दर्द भी हो सकता है। अगर इसका सही समय पर इलाज न हो तो परेशानी बढ़ सकती है।UTI के लक्षण क्या होते हैं?छोटे बच्चों में UTI के लक्षण कुछ इस प्रकार होते हैं -बुखारपेट में दर्दबदबू वाली पेशाबचिड़चिड़ापनउल्टीथकानदस्तबड़े बच्चों में UTI के लक्षण कुछ ऐसे होते हैं-बार-बार पेशाब करने का मन होनापेशाब करते समय दर्द होनापेशाब में खून आनाबुखार और ठंड लगनापीठ या सिर में दर्द होनाUTI से अपने बच्चों को कैसे बचायें?अपने बच्चों को UTI से बचाने के लिए इन बातों पर ध्यान दें।बच्चों को साफ-सफाई से रहना सिखाएँ।उन्हें अच्छे से पानी पीने को कहें।बच्चों को cotton underwears ही पहनाएं।उन्हें पेशाब रोकने की आदत न डालने दें।बच्चों को scented soaps से ना नहलाएँ।UTI का इलाज़ कैसे करें?UTI का इलाज़ करने के लिए आप ये steps ज़रूर follow करें:Doctor से तुरंत consult करें और उनकी दी गई दवाई (antibiotics) अपने बच्चे को समय से खिलाये।अपने बच्चे को अच्छे से पानी पिलायें ताकि उनकी पेशाब साफ हो और शरीर में पानी की कमी न हो।कुछ बच्चों को बार-बार UTI होता है। अगर आपके बच्चे को पहले UTI हो चुका है, तो लक्षणों पर ध्यान देना बहुत ज़रूरी है।अगर कोई भी लक्षण दोबारा दिखे, तो जल्दी से अपने डॉक्टर को बताएं।Source:- 1. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/15533-frequent-urination2. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12415-urinary-tract-infection-childrens3. https://www.kingstonandrichmond.nhs.uk/patients-and-families/patient-leaflets/urinary-tract-infection-uti-children4. https://www.cuh.nhs.uk/patient-information/bladder-and-voiding-problems-in-children/5. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/kidneys-bladder-and-prostate/urinary-tract-infection-uti-in-children/

छोटे बच्चों को अक्सर कान में दर्द की समस्या होती है, जिससे वे काफी चिड़चिड़े हो जाते हैं और ठीक से सो भी नहीं पाते। कभी ये दर्द हल्का होता है तो कभी बहुत तेज़!बच्चों में कान के दर्द को कम करने के 6 असरदार तरीके1. ठंडी सिकाई करेंठंडी सिकाई से कान में हो रहे दर्द और सूजन में आराम मिलता है, इसलिए ice pack को 20 मिनट तक बच्चे के कान के बाहरी हिस्से पर रखें, इससे उन्हें दर्द में राहत मिलेगी!2. बच्चे को खूब पानी पिलायेंअगर कान में दर्द सर्दी-जुकाम की वजह से हो रहा है, तो खूब पानी पीने से कान में मौजूद गाढ़े बलगम (mucus) को बाहर निकलने में मदद मिलती है और कान का दर्द भी कम हो जाता है।3. सुलाते समय बच्चे का सिर ऊँचा रखेंजब बच्चा सो रहा हो, तब उसके सिर के नीचे एक या दो तकिये लगाएं। ऐसा करने से अगर कान के अंदर कुछ liquid जमा होगा तो वो बाहर निकल जाएगा जिससे बच्चे के कान पर pressure कम पड़ेगा और उसे दर्द में भी राहत मिलेगी।4. कान और गर्दन पर हल्की मालिश करेंकान के आस-पास और गर्दन पर हल्की मालिश करने से blood flow improve होता है, जिससे कान में हो रहे दर्द और सूजन में कमी आती है। लेकिन यह ज़रूर ध्यान रखें कि बच्चे के कान पर ज़्यादा दबाव न पड़े, इससे कान दर्द और बढ़ सकता है।5. बच्चे को आराम करने की सलाह देज़्यादा movement करने या खेलने-कूदने से कान का दर्द और infection दोनों बढ़ सकते हैं इसलिए बच्चे को आराम करने की सलाह दें। आराम करने से शरीर का immune system भी strong होता है और उसे infections से लड़ने में मदद मिलती है, जिसके कारण कान का दर्द भी कम हो जाता है।6. कान दर्द कम करने की दवाएं देंTylenol या ibuprofen जैसी दवाएं कान के सूजन को कम कर सकती हैं, जिससे कान में पड़ रहा pressure भी कम हो जाता है और बच्चे को कान के दर्द में राहत मिलती है।इन तरीकों को आज़माने के बाद भी अगर कान का दर्द कम न हो, बच्चे को तेज बुखार आ जाए या कोई और गंभीर लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से consult करें।Source:- 1. https://www.webmd.com/cold-and-flu/ear-infection/ear-pain-home-treatment2. https://www.webmd.com/first-aid/treating-ear-infections-in-children3. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/ears-nose-and-throat/earache/4. https://www.nhs.uk/conditions/earache/5. https://newsinhealth.nih.gov/2018/10/pain-ear