10 सबसे बढ़िया खाना आँख के रोशनी खातिर !
आँख के इष्टतम स्वास्थ्य सुनिश्चित करे खातिर कई तरह के खाद्य पदार्थ के सेवन कइल फायदेमंद होला जवना में शामिल बा:1. कच्चा लाल मिर्च : विटामिन सी के मात्रा जादा होखेला, जवन कि आंख में रक्त वाहिका के स्वास्थ्य में मदद करेला अवुरी मोतियाबिंद के खतरा कम क सकता।2. सूरजमुखी के बीज अवुरी अखरोट : विटामिन ई से भरपूर, जवन कि उम्र से जुड़ल मैकुलर डिजनरेशन के धीमा करे अवुरी आंख के नुकसान से बचावे में मदद क सकता।3. गहिराह, पत्ता वाला साग : केला, पालक अवुरी कॉलरड साग शामिल बा, जवना में ल्यूटिन अवुरी ज़ीएक्सेंथिन होखेला, जवन कि मैक्युला के रक्षा करेला अवुरी उम्र से जुड़ल मैकुलर डिजनरेशन अवुरी मोतियाबिंद के खतरा कम करेला।4. सामन : ओमेगा-3 फैटी एसिड खास तौर प डीएचए अवुरी ईपीए से भरपूर होखेला, जवन कि रेटिना के स्वास्थ्य के फायदा पहुंचावेला अवुरी आंख के सूखल से बचाव क सकता।5. शकरकंद : विटामिन ए देवेला, जवन कि सही दृष्टि के बनावे राखे अवुरी रात के अंधता के खतरा के कम करे खाती बहुत जरूरी बा।6. दुबला मांस अवुरी मुर्गी : जस्ता के स्रोत, जवन कि विटामिन ए के रेटिना के जरूरत के रूप में बदले खाती जरूरी बा।7. नारंगी रंग के फल अवुरी सब्जी : गाजर, कैंटालूप अवुरी खुबानी में बीटा-कैरोटीन के मात्रा जादा होखेला, जवन कि शरीर में विटामिन ए में बदल जाला।8. एवोकैडो, बादाम, अवुरी सूरजमुखी के बीज : विटामिन ई के निमन स्रोत, जवन कि एंटीऑक्सीडेंट के काम करेला।9. बीन्स अवुरी फलियां : जस्ता से भरपूर, जवन कि रेटिना के स्वास्थ्य के बनावे राखे में मदद करेला।10. अंडा के जर्दी : एकरा में ल्यूटिन अवुरी ज़ीएक्सेंथिन होखेला, जवन कि नीला रंग के रोशनी के सोख लेवेला अवुरी मैकुला के बचावेला।Source1:-Rasmussen, H. M., & Johnson, E. J. (2013). Nutrients for the aging eye.Clinical interventions in aging,8, 741–748. https://doi.org/10.2147/CIA.S45399Source2:-Top foods to help protect your vision. (n.d.). Top foods to help protect your vision. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/top-foods-to-help-protect-your-visionDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/
आँख के नीचे करिया घेरा काहे होखेला?
1. आंख के नीचे के काले घेरे कई कारणों से हो सकते हैं।2. पहला कारण हो सकता है आपकी त्वचा का पतला होना और रक्तनालियों की दिखाई देने की स्थिति। जब रोशनी परावर्तित होती है, तो डार्क सर्कल दिखाई देते हैं।3. इसके अलावा, आनुवंशिकी, मेलेनिन के उत्पादन, धूप में रहना, और एक्जिमा जैसी एलर्जी नियर स्थितियों से भी आंख के नीचे के काले घेरे बढ़ सकते हैं।4. टीयर ट्रफ डिफॉर्मिटी भी एक कारण हो सकता है, जो आंख के नीचे की नली के बाहर छाया प्रभाव डाल सकता है।5. अगर आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है तो आपकी त्वचा सुस्त और ठीक से नहीं दिखाई देती है, जब रक्तनालियों में सूजन होती है। इसके अलावा, तरल पदार्थ का जमाव भी सूजन को बढ़ा सकता है।6. बढ़ती उम्र के साथ, हमारी त्वचा पतली हो जाती है और कोलेजन और वसा की कमी होती है, जिससे आंख के नीचे के काले घेरे दिखाई देने लगते हैं।7.डार्क सर्कल के विभिन्न कारकों से परिचित होने के बाद, आप उन्हें कम करने के लिए उपाय कर सकते हैं। लेकिन अगर किसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का पता चलता है, तो डॉक्टर की सलाह लेना चाहिए।Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/
अचानक आँख सूख जाए के कारण का होखेला? आंख सूखे अवुरी चिढ़ होखे के कारण।
आँख के सूखल बेमारी के समझींका रउरा लागत बा कि आँख जरत बा, दर्द होखत बा जइसे कि बालू जइसन कवनो चीज रउरा आँख में घुस गइल होखे, भा रउरा दृष्टि धुंधला हो गइल बा? ई संकेत हो सकेला कि रउरा आँख के सूखल बेमारी हो रहल बा।का हवे आँख के सूखल बेमारी?आँख के सूखल एगो आम आँख के बिकार हवे, जे वैश्विक स्तर पर लाखन लोग के प्रभावित करे ला। ई गरम आ तपत गर्मी में आ सूखा जाड़ा में भी हो सके ला।आँख के सूखल के कारणआंसू के फिल्म में समस्या:आंसू के फिल्म के परत: तोहार आँख के चिकनाई अवुरी सुरक्षा आंसू के फिल्म से होखेला जवन तीन परत से बनल बा: पानी के आधार (आंसू), तेल वाला आधार, आ बलगम।परत में समस्या: अगर एहमें से कवनो परत में समस्या होखे त ओकरा से आँख सूख सकेला।आंसू के उत्पादन में कमी:पर्याप्त आंसू के कमी: अगर तोहार आंसू के ग्रंथि से पर्याप्त लोर नइखे निकलत त तोहार आंख के चिकनाई नइखे हो सकत, जेकरा से आंख सूख सकेला।तेल के उत्पादन में कमी:मेइबोमियन ग्रंथि: ई ग्रंथि तेल वाला पदार्थ पैदा करेले जे आंसू के जल्दी सूखे से रोकेला। अगर ई ग्रंथि सही से काम नइखे करत त आँख सूखल हो सकेला।आँख के सूखल के लक्षणआँख जरतलाल आँखआँख में दर्द आ चिढ़ललागत बा कि कवनो चीज घुसल बारोशनी के प्रति संवेदनशीलताधुंधला दृष्टिबेसी फाड़लपलक में सूजनकॉन्टैक्ट लेंस लगावे में दिक्कतकब डॉक्टर के देखाईंअगर रउवा एह लक्षणन से परेशान बानी त इलाज खातिर डॉक्टर के देखाईं। साथही कुछ घरेलू उपाय बा जे आंख के सूखल से राहत दे सकेला।अगर रउवा सूखल आँख के इलाज के घरेलू उपाय जानल चाहत बानी त हमनी के अगिला वीडियो देखीं।Source:-1. https://www.nhs.uk/conditions/dry-eyes/2. https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/dry-eye
आँख के रोशनी में सुधार खातिर 5 गो खाद्य पदार्थ| तेज दृष्टि चाहीं त ई खाद्य पदार्थ खाईं!
का दुनिया के साफ-साफ देखे खातिर आपन चश्मा पहिरे के पड़ी? का रउरा तेज दृष्टि पावल चाहत बानी? त, ई वीडियो रउरा सभे खातिर बा!हमनी के 5 गो खाद्य पदार्थ के बारे में बात करब जा जवन कि आपके आंख के रोशनी के प्राकृतिक रूप से सुधारे में मदद क सकता। आईं गोता लगावल जाव:1. हरियर पत्ता वाला सब्जी: कॉलरड ग्रीन, केला, अवुरी पालक जईसन सब्जी में विटामिन ए, सी, अवुरी ई भरपूर मात्रा में होखेला जवन कि आंख के बेमारी के खतरा के कम करे में मदद करेला। मैकुलर डिजनरेशन अवुरी रेटनाइटिस पिगमेंटोसा जईसन दृष्टि हानि के स्थिति से निपटे खाती इ फायदेमंद बा।2. आप खा सकतानी, फल अवुरी सब्जी जईसे शकरकंद, गाजर, आम, अवुरी खुबानी जवना में बीटा-कैरोटीन के मात्रा जादा होखेला जवन कि विटामिन ए में बदल जाला अवुरी आपके रात के दृष्टि में सुधार करे में मदद करेला, जवन कि हमनी के आंख के एडजस्ट होखे के क्षमता ह।3. मछरी: मछरी में ओमेगा 3 जईसन फैटी एसिड होखेला, जवना से आंख के समस्या जईसे मेइबोमियन ग्रंथि के खराबी खाती फायदा पावल गईल बा, जवन कि आंख में एगो अयीसन ग्रंथि ह जवन कि आंख के सूखे से बचावे खाती तेल वाला पदार्थ पैदा करेले।4. अंडा खईला से हमेशा ओमेगा 3 फैटी एसिड के निमन स्रोत मानल जाला जवन कि आपके आंख के रोशनी में सुधार करे में मदद करेला। एकरा अलावे एकरा में विटामिन सी, ई, ल्यूटिन, अवुरी ज़ीएक्सेंथिन होखेला जवन कि ल्यूटिन से जुड़ल एगो अवुरी कैरोटीनॉयड ह जवन कि आंख के दृष्टि के बढ़ावा देवेला।5. दही अवुरी दूध जईसन डेयरी उत्पाद में जिंक अवुरी विटामिन ए भरपूर मात्रा में होखेला जवन कि कॉर्निया के रक्षा करेला अवुरी रात के दृष्टि में सुधार करेला। डेयरी उत्पाद के पूरा फायदा पावे खातिर सबेरे भा सुते से पहिले घास से खियावल दूध पी के दुपहरिया भा दुपहरिया के खाना के बाद दही खाईं।Source:-1. Rasmussen, H. M., & Johnson, E. J. (2013). Nutrients for the aging eye. Clinical interventions in aging, 8, 741–748. https://doi.org/10.2147/CIA.S453992. Lawrenson, J. G., & Downie, L. E. (2019). Nutrition and Eye Health. Nutrients, 11(9), 2123. https://doi.org/10.3390/nu11092123
आँख में जलन आ सूखल : घर पर इलाज!
आँख के सूखला के मतलब बा कि आंख में रउर आँसू के ग्रंथि एतना लोर नइखे पैदा करत कि रउर आंख के चिकनाई बनी रहे। आँख के स्वस्थ राखे खातिर आंख के चिकनाई जरूरी बा।आँख के सूखल आँसू के ग्रंथि में जाम होखे भा बाहरी मौसम जइसे कि बहुत गर्मी भा बहुत ठंडा आ पानी के कमी के कारण हो सके ला।जलन आ सूखल आँख के इलाज खातिर कुछ घरेलू उपाय बा:1. गरम कम्प्रेशन: गरम पानी से भिगो के निचोड़ल कपड़ा से गरम कम्प्रेशन क के आंख के ऊपर राखीं। धीरे-धीरे आंख के किनारे दबा के आँसू के ग्रंथि से जाम भईल तेल के खतम क दीं।2. पलक झपकाना: लैपटॉप पर काम करत समय जादा पलक झपकावे के कोशिश करीं। एक घंटा कंप्यूटर चाहे स्क्रीन के इस्तेमाल के बाद कम से कम 5 मिनट तक आंख के आराम देवे के कोशिश करीं। हर 1 घंटा के बाद आंख बंद क लीं।3. साफ-सफाई: आंख अउरी पलक के बेबी साबुन अउरी पानी से बढ़िया से साफ करीं। ई गंदगी, जलन आ सूजन के दूर करे में मदद करेला।4. ओमेगा 3 फैटी एसिड: ओमेगा 3 फैटी एसिड के सेवन बढ़ा के आंख के ग्रंथि के सक्रियता बढ़ा सकतानी, जवन कि आंख के बेहतर काम करे में मदद करेला।5. हाइड्रेशन: शरीर के हाइड्रेटेड राखे खातिर हर दिन 10-12 गिलास पानी पीये के कोशिश करीं। ई आंख समेत पूरा शरीर में नमी बनाए रखे में मदद करेला।Source:-1. Prinz, J., Maffulli, N., Fuest, M., Walter, P., Hildebrand, F., & Migliorini, F. (2023). Honey-Related Treatment Strategies in Dry Eye Disease. Pharmaceuticals (Basel, Switzerland), 16(5), 762. https://doi.org/10.3390/ph160507622. Mittal, R., Patel, S., & Galor, A. (2021). Alternative therapies for dry eye disease. Current opinion in ophthalmology, 32(4), 348–361. https://doi.org/10.1097/ICU.0000000000000768
Apr 24, 2024
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