کیا آپ کا لیور خطرے میں ہے؟ فیٹی لیور کی 5 خوفناک علامات جانیں۔

آپ کو یہ جان کر حیرت ہو سکتی ہے کہ فیٹی لیور آج کل دنیا کے بہت زیادہ لوگوں کو متاثر کر رہا ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جو بغیر علامات کے بھی پیدا ہو سکتی ہے، لیکن اگر آپ اس کے نشانات کو سمجھ لیں، تو آپ اسے جلدی سے پکڑ سکتے ہیں۔

چلیے دیکھتے ہیں فیٹی لیور کے 5 انتباہی نشانات۔

ہمیشہ تھکاوٹ محسوس کرنا

کیا آپ ہمیشہ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، چاہے آپ نے اچھی نیند کیوں نہ لی ہو؟ فیٹی لیور آپ کو تھکاوٹ محسوس کروا سکتا ہے کیونکہ آپ کا لیور اپنا کام صحیح سے نہیں کر رہا ہوتا۔

پیٹ میں درد

کیا آپ نے اپنے پیٹ کے دائیں طرف درد محسوس کیا ہے؟ یہ فیٹی لیور کا اشارہ ہو سکتا ہے۔ فیٹی لیور آپ کے پیٹ میں سوجن پیدا کر سکتا ہے، جس سے درد ہوتا ہے۔

اچانک وزن کم ہو جانا

کیا بغیر کچھ کیے آپ کا وزن کم ہو رہا ہے؟ اگر آپ کا لیور ٹھیک سے کام نہیں کر رہا، تو یہ آپ کے میٹابولزم کو متاثر کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے وزن میں تبدیلی ہو سکتی ہے۔

جلد اور آنکھوں میں پیلا پن (جونڈس)

کیا آپ اپنے چہرے یا آنکھوں کے سفید حصے میں پیلا پن دیکھ رہے ہیں؟ یہ اس بات کی نشانی ہو سکتی ہے کہ آپ کا لیور زہریلے مواد کو فلٹر کرنے میں مشکل کا سامنا کر رہا ہے، اور یہ ضروری توجہ کی طرف اشارہ کرتا ہے۔

پیٹ اور پاؤں میں سوجن

اگر آپ کے پیٹ یا پاؤں میں بغیر کسی وجہ کے سوجن ہو رہی ہو، تو یہ لیور کی کارکردگی میں خرابی کا اشارہ ہو سکتا ہے۔ لیور جسم کے سیال کے توازن کو کنٹرول کرتا ہے، اور اگر یہ صحیح سے کام نہیں کرے گا، تو سوجن ہو سکتی ہے۔

فیٹی لیور جیسی بیماری کو بڑھنے سے کیسے روکا جائے؟

اب جب کہ آپ کو انتباہی نشانات کا پتہ چل گیا ہے، تو یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ فیٹی لیور سے کیسے بچ سکتے ہیں؟

کچھ آسان طریقے یہ ہیں:

• اچھی غذا کھائیں: صحت مند غذائیں جیسے پھل، سبزیاں، اور پروٹین پر توجہ دیں۔ پروسیسڈ فوڈز اور زیادہ شکر والی اشیاء سے بچنا ضروری ہے۔
• باضابطہ ورزش کریں: ہر ہفتے کم از کم 30 منٹ ورزش کریں۔
• الکحل کا استعمال کم کریں: زیادہ الکحل پینا فیٹی لیور کی بڑی وجوہات میں سے ایک ہے، اس لیے اس کا استعمال کم سے کم کریں۔

تھوڑی سی طرزِ زندگی کی تبدیلیاں اپنا کر آپ اپنے لیور کو صحت مند رکھ سکتے ہیں۔ انتباہی نشانات پر دھیان دینا اور اپنے لیور کا خیال رکھنا ضروری ہے!

Source:- 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441992/ 

                2. https://www.healthdirect.gov.au/fatty-liver