ফ্লুরাইড

ফ্লুরাইড দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে, যা দাঁতের কঠিন বাইরের স্তর, এটিকে ক্ষয় থেকে আরও প্রতিরোধী করে তোলে। এটি গহ্বর হওয়ার আগে দাঁতের ক্ষয়ের প্রাথমিক পর্যায়গুলি মেরামত করতেও সহায়তা করে, জীবন জুড়ে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর দাঁত নিশ্চিত করে।

আপনি পানীয় জল থেকে ফ্লুরাইড পেতে পারেন, যা প্রায়ই দাঁতের ক্ষয় রোধে ফ্লুরাইডযুক্ত হয়। চা এবং সামুদ্রিক খাবার প্রাকৃতিক উৎস। টুথপেস্ট এবং মাউথ রিন্সের মতো ডেন্টাল পণ্যগুলিও ফ্লুরাইড দিয়ে সমৃদ্ধ।

যথেষ্ট ফ্লুরাইড না থাকলে দাঁতের স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে, যেমন গহ্বর এবং দাঁতের ক্ষয়ের ঝুঁকি বৃদ্ধি। এর কারণ হল ফ্লুরাইড দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে, যা দাঁতকে ক্ষয় থেকে রক্ষা করে।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রস্তাবিত ফ্লুরাইড গ্রহণের পরিমাণ প্রায় 3-4 মিগ্রা প্রতিদিন। উপরের সীমা সাধারণত 10 মিগ্রা প্রতিদিন। আপনার জন্য সঠিক পরিমাণ নির্ধারণ করতে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

ফ্লুরাইড সম্পূরক সাধারণত নিরাপদ, তবে অতিরিক্ত গ্রহণ ক্ষতিকারক হতে পারে, দাঁত এবং হাড়কে প্রভাবিত করে ডেন্টাল বা কঙ্কাল ফ্লুরোসিসের দিকে নিয়ে যেতে পারে। যেকোনো নতুন সম্পূরক শুরু করার আগে সর্বদা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।