মেলাটোনিন
.svg)
ওশুধের অবস্থা
সরকারি অনুমোদন
আমেরিকা (FDA), ইউকে (বিএনএফ)
ডব্লিউএইচও প্রয়োজনীয় ওষুধ
None
জানা টেরাটোজেন
ফার্মাসিউটিকাল শ্রেণী
undefined
নিয়ন্ত্রিত ওষুধ পদার্থ
NO
এই ওশুধ সম্পর্কে আরও জানুন -
এখানে ক্লিক করুনসংক্ষিপ্ত
মেলাটোনিন অনিদ্রা এবং জেট ল্যাগের মতো ঘুমের ব্যাধি পরিচালনার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি বিলম্বিত ঘুমের পর্যায়ের ব্যাধি, স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং যারা রাতের শিফটে কাজ করেন তাদের ঘুমের ধরণ সামঞ্জস্য করার জন্যও ব্যবহৃত হয়। অন্যান্য অবস্থার মধ্যে রয়েছে ঋতুগত বিষণ্নতা ব্যাধি, বিষণ্নতা, টিনিটাস, মাইগ্রেন মাথাব্যথা এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়া।
মেলাটোনিন হল একটি হরমোন যা মস্তিষ্কের পিনিয়াল গ্রন্থি দ্বারা উৎপাদিত হয়। এটি শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি নিয়ন্ত্রণ করে, কখন ঘুমানোর সময় তা সংকেত দেয়। এটি ঘুমের অনুভূতি প্রচার করে এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করে, ঘুম-জাগরণ চক্রকে সিঙ্ক্রোনাইজ করতে সহায়তা করে।
মেলাটোনিনের সাধারণ প্রাপ্তবয়স্ক ডোজ 0.5 মিগ্রা থেকে 5 মিগ্রা পর্যন্ত হয়। এটি সাধারণত ট্যাবলেট বা গামির আকারে মৌখিকভাবে নেওয়া হয়, শোবার ৩০ মিনিট থেকে এক ঘণ্টা আগে। ব্যক্তিগত প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে ডোজ পরিবর্তিত হতে পারে।
সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে দিনের ঘুম, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং তন্দ্রা। কিছু লোক তাদের স্বপ্ন বা ঘুমের ধরণে পরিবর্তন অনুভব করতে পারে। বিরল কিন্তু উল্লেখযোগ্য প্রভাবগুলির মধ্যে রয়েছে বিষণ্নতা বা বিরক্তির অনুভূতি, রক্তচাপের পরিবর্তন এবং রক্তে শর্করার মাত্রার পরিবর্তন।
গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের দ্বারা বা যারা এর প্রতি অ্যালার্জি আছে তাদের দ্বারা মেলাটোনিন ব্যবহার করা উচিত নয়। বিষণ্নতা, ডায়াবেটিস, মৃগী, কিডনি বা লিভারের রোগ বা অটোইমিউন রোগের মতো অবস্থার সাথে যারা আছেন তাদের ব্যবহারের আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এটি অন্যান্য ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে, তাই এটি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। ৩ মাসের বেশি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে হওয়া উচিত।
ইঙ্গিত এবং উদ্দেশ্য
মেলাটোনিন কিভাবে কাজ করে?
মেলাটোনিন একটি হরমোন যা মস্তিষ্কের পাইনাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয়। এটি শরীরের সার্কাডিয়ান ছন্দ বা জাগ্রত এবং ঘুমের প্রাকৃতিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। যখন বাইরে অন্ধকার হয়, পাইনাল গ্রন্থি আরও মেলাটোনিন ছেড়ে দেয়, যা আমাদের ঘুমিয়ে পড়ে। মেলাটোনিন সাপ্লিমেন্ট শরীরে মেলাটোনিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে, যা ঘুমিয়ে পড়া সহজ করে তুলতে পারে। এটি মস্তিষ্কে সংকেত পাঠিয়ে কাজ করে যে এটি ঘুমানোর সময়।
কিভাবে কেউ জানে মেলাটোনিন কাজ করছে কিনা?
মেলাটোনিনের সুবিধা বিভিন্ন উপায়ে মূল্যায়ন করা যেতে পারে। প্রথমত, আপনি আপনার ঘুমের প্যাটার্নগুলি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন, যেমন আপনি কত দ্রুত ঘুমিয়ে পড়েন, আপনি কতক্ষণ ঘুমিয়ে থাকেন এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় আপনি কেমন অনুভব করেন। আপনি দিনের বেলায় কেমন অনুভব করছেন তাও দেখতে পারেন, যেমন আপনি কম ক্লান্ত এবং আরও শক্তিশালী কিনা। আপনার ডাক্তার একটি ঘুমের ডায়েরি বা ঘুমের অধ্যয়ন ব্যবহার করে আপনার ঘুমের গুণমানও পরীক্ষা করতে পারেন। আপনি যদি দেখেন যে মেলাটোনিন আপনাকে ভাল ঘুমাতে এবং দিনের বেলা ভাল অনুভব করতে সাহায্য করছে, তবে এটি আপনার জন্য একটি ভাল চিকিৎসা হতে পারে।
মেলাটোনিন কি কার্যকর?
অনেক গবেষণা আছে যা দেখায় যে মেলাটোনিন কিছু লোকের জন্য কার্যকর হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে মেলাটোনিন দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে, দীর্ঘ সময় ঘুমিয়ে থাকতে এবং সামগ্রিক ঘুমের গুণমান উন্নত করতে সহায়ক হতে পারে। এটি বিলম্বিত ঘুমের ফেজ ডিসঅর্ডার, জেট ল্যাগ এবং অনিদ্রার মতো ঘুমের ব্যাধি সহ লোকেদের জন্য সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়েছে। তবে, সকলেই মেলাটোনিনের প্রতি একইভাবে সাড়া দেয় না এবং মেলাটোনিন কখন এবং কখন সবচেয়ে কার্যকর তা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
মেলাটোনিন কি জন্য ব্যবহৃত হয়?
মেলাটোনিন সবচেয়ে সাধারণভাবে ব্যবহৃত হয় তাদের সাহায্য করার জন্য যারা ঘুমাতে সমস্যা হচ্ছে, হয় ঘুমের ব্যাধি বা জেট ল্যাগের কারণে। মেলাটোনিন কখনও কখনও বিলম্বিত ঘুমের ফেজ ডিসঅর্ডার, স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং অনিদ্রার মতো ব্যাধির জন্যও ব্যবহৃত হয়। এটি অন্যান্য অবস্থার জন্যও ব্যবহৃত হয় যেমন মৌসুমী প্রভাবিত ব্যাধি, বিষণ্নতা, টিনিটাস, মাইগ্রেন মাথাব্যথা, ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং যারা রাতের শিফটে কাজ করেন তাদের ঘুমের প্যাটার্ন সামঞ্জস্য করতে।
ব্যবহারের নির্দেশাবলী
আমি কতদিন মেলাটোনিন নেব?
অবস্থার উপর নির্ভর করে সময়কাল:
- জেট ল্যাগ: ঘুম স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত কয়েক দিন ব্যবহার করুন।
- দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের সমস্যা: দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে নিরাপদ হতে পারে।
আমি কিভাবে মেলাটোনিন গ্রহণ করব?
মেলাটোনিন খাবার সহ বা ছাড়া নেওয়া যেতে পারে, যদিও খালি পেটে নেওয়া হলে এটি দ্রুত শোষিত হতে পারে। নির্দিষ্ট কোন খাদ্য নিষেধাজ্ঞা নেই, তবে ঘুমানোর সময়ের কাছাকাছি বড় পরিমাণে ক্যাফেইন বা অ্যালকোহল গ্রহণ এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এগুলি মেলাটোনিনের কার্যকারিতায় বাধা দিতে পারে। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, ঘুমানোর প্রায় ৩০ মিনিট থেকে এক ঘণ্টা আগে এটি নিন।
মেলাটোনিন কাজ করতে কতক্ষণ সময় নেয়?
মেলাটোনিন সাধারণত এটি নেওয়ার ৩০ থেকে ৬০ মিনিটের মধ্যে কাজ শুরু করে। প্রভাব ফেলতে সময় ব্যক্তির উপর এবং ডোজের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। এটি শরীরকে ঘুমের জন্য প্রস্তুত করতে সংকেত দেয়, ঘুমানোর ক্ষমতা এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করে, বিশেষ করে যখন নিয়মিতভাবে ঘুমানোর সময় নেওয়া হয়।
আমি কিভাবে মেলাটোনিন সংরক্ষণ করব?
মেলাটোনিন একটি শীতল, শুষ্ক জায়গায়, সরাসরি সূর্যালোক এবং তাপ থেকে দূরে সংরক্ষণ করা উচিত। এটি সময়ের সাথে সাথে অবনতি থেকে রোধ করার জন্য একটি শক্তভাবে সিল করা পাত্রে রাখা উচিত। মেলাটোনিন শিশুদের নাগালের বাইরে রাখা উচিত। মেলাটোনিন এক বছরের জন্য ঘরের তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা যেতে পারে, তবে বোতলের মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখের চেয়ে বেশি সময় ধরে রাখা হলে এটি বাতিল করা উচিত। মেলাটোনিন নিরাপদ এবং ব্যবহারের জন্য কার্যকর থাকে তা নিশ্চিত করতে ওষুধের লেবেলে সংরক্ষণের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
মেলাটোনিনের সাধারণ ডোজ কি?
প্রাপ্তবয়স্করা এই ওষুধটি নিতে পারেন: দিনে তিনবার ১০ ফোঁটা। ১২ বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের কতটা নিতে হবে তা ডাক্তারকে বলতে হবে।
সতর্কতা এবং সাবধানতা
আমি কি অন্যান্য প্রেসক্রিপশন ড্রাগের সাথে মেলাটোনিন নিতে পারি?
মেলাটোনিন নির্দিষ্ট প্রেসক্রিপশন ড্রাগের সাথে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
সেডেটিভস: সেডেটিভসের সাথে মেলাটোনিন গ্রহণ করলে এই ওষুধগুলির সেডেটিভ প্রভাব বাড়তে পারে, যা আপনাকে আরও তন্দ্রা অনুভব করতে পারে।
অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস: মেলাটোনিনের সাথে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করলে এই ওষুধগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বাড়তে পারে, যেমন তন্দ্রা, মাথা ঘোরা এবং বিভ্রান্তি।
অ্যান্টিহিস্টামিনস: অ্যান্টিহিস্টামিনসের সাথে মেলাটোনিন গ্রহণ করলে এই ওষুধগুলির সেডেটিভ প্রভাব বাড়তে পারে, যা আপনাকে আরও তন্দ্রা অনুভব করতে পারে।
আমি কি ভিটামিন বা সাপ্লিমেন্টের সাথে মেলাটোনিন নিতে পারি?
মেলাটোনিন নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং সাপ্লিমেন্টের সাথে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
ম্যাগনেসিয়াম: মেলাটোনিনের সাথে ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করলে মেলাটোনিনের সেডেটিভ প্রভাব বাড়তে পারে, যা আপনাকে আরও তন্দ্রা অনুভব করতে পারে।
ক্যালসিয়াম: মেলাটোনিনের সাথে ক্যালসিয়াম গ্রহণ করলে শরীরে মেলাটোনিনের শোষণ হ্রাস পায়, এর কার্যকারিতা হ্রাস পায়।
সেন্ট জনস ওয়ার্ট: মেলাটোনিনের সাথে সেন্ট জনস ওয়ার্ট গ্রহণ করলে শরীরে মেলাটোনিনের ভাঙ্গন বাড়তে পারে, এর কার্যকারিতা হ্রাস পায়।
স্তন্যদানকালে মেলাটোনিন নিরাপদে নেওয়া যেতে পারে?
ল্যাক্টেশন এবং স্তন্যদানকালে মেলাটোনিন ব্যবহারের উপর সীমিত তথ্য পাওয়া যায়। যদিও মেলাটোনিন উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বুকের দুধে যাওয়া যায় না, তবে স্তন্যদানকারী মহিলাদের মেলাটোনিন গ্রহণ এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়। এর কারণ হল মেলাটোনিন কীভাবে বিকাশমান শিশুকে প্রভাবিত করতে পারে তা জানা যায়নি। আপনি যদি স্তন্যদান করেন বা স্তন্যদান করার পরিকল্পনা করেন তবে মেলাটোনিন ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি স্তন্যদানকালে মেলাটোনিন ব্যবহার করতে চান তবে আপনার শিশুর উপর কোনো প্রতিকূল প্রভাবের জন্য ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করুন।
গর্ভাবস্থায় মেলাটোনিন নিরাপদে নেওয়া যেতে পারে?
গর্ভাবস্থায় মেলাটোনিন ব্যবহারের উপর সীমিত তথ্য পাওয়া যায়, তবে বিবেচনা করার জন্য কিছু সম্ভাব্য ঝুঁকি রয়েছে। প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ মাত্রার মেলাটোনিন ভ্রূণের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে এই প্রভাবগুলি মানুষের মধ্যে ঘটে কিনা তা জানা যায়নি। আপনি যদি গর্ভবতী হন বা গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে মেলাটোনিন ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। মেলাটোনিন গর্ভাবস্থায় চিকিৎসা পরামর্শ ছাড়া ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এটি ভ্রূণের জন্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
মেলাটোনিন নেওয়ার সময় অ্যালকোহল পান করা কি নিরাপদ?
অ্যালকোহল মেলাটোনিনের কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে এবং তন্দ্রা বাড়াতে পারে। মেলাটোনিন ব্যবহার করার সময় অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলুন।
মেলাটোনিন নেওয়ার সময় ব্যায়াম করা কি নিরাপদ?
ব্যায়াম নিরাপদ, তবে ঘুমানোর সময়ের কাছাকাছি জোরালো কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি ঘুমকে উন্নীত করার জন্য মেলাটোনিনের ক্ষমতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে।
বয়স্কদের জন্য মেলাটোনিন কি নিরাপদ?
মেলাটোনিন প্রায়ই বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য নিরাপদ এবং কার্যকর, কারণ প্রাকৃতিক মেলাটোনিন উৎপাদন বয়সের সাথে হ্রাস পায়। তবে অতিরিক্ত তন্দ্রা এড়াতে কম ডোজের পরামর্শ দেওয়া হয়।
কে মেলাটোনিন গ্রহণ এড়ানো উচিত?
গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী ব্যক্তিদের দ্বারা মেলাটোনিন ব্যবহার করা উচিত নয়, বা যারা এর প্রতি অ্যালার্জি আছে। নির্দিষ্ট চিকিৎসা অবস্থার সাথে থাকা ব্যক্তিদের, যেমন বিষণ্নতা, ডায়াবেটিস, মৃগী, কিডনি বা লিভারের রোগ, বা অটোইমিউন রোগ, মেলাটোনিন গ্রহণের আগে তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। এটি অন্যান্য ওষুধ গ্রহণের সময় মেলাটোনিন গ্রহণ এড়ানোও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি তাদের সাথে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে। লোকেদের তাদের ডাক্তারের সাথে কথা না বলে ৩ মাসের বেশি সময় ধরে মেলাটোনিন ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
ফর্ম / ব্র্যান্ড
