सर्दी के 7 साधारण घरेलू उपाय!

• कुछ उपाय बा जवन प्रतिरक्षा प्रणाली के बढ़ावे, सूजन के कम करे, अवुरी नाक के भीड़ अवुरी गला में खराश जईसन लक्षण से राहत देके काम करेला। 

सर्दी के कुछ प्राकृतिक उपाय में शामिल बा:

1. विटामिन सी : जबकि इ सर्दी से बचाव ना करेला, लेकिन कुछ अध्ययन से पता चलता कि विटामिन सी सर्दी के अवधि के कम क सकता अवुरी प्रतिरक्षा प्रणाली के बढ़ावेला।
2. एल्डरबेरी : एकर इस्तेमाल सर्दी, साइनस के संक्रमण, अवुरी फ्लू के लोक उपाय के रूप में कईल गईल बा। एल्डरबेरी के अर्क के एगो विशिष्ट फॉर्मूलेशन 3 दिन तक लेवे से फ्लू के लक्षण के अवधि में कटौती हो सकता।
3. जिनसेंग : इ प्रतिरक्षा प्रणाली के बढ़ावेला अवुरी सर्दी अवुरी फ्लू के रोके चाहे इलाज में मदद क सकता। एकरा से सर्दी भा फ्लू के खतरा कम हो सकेला आ लक्षण कम हो सकेला.
4. गरम तरल पदार्थ : चाय चाहे चिकन सूप जईसन गरम तरल पदार्थ नाक के भीड़ से राहत देवे अवुरी नाक के लाइन में लागल असहज रूप से सूजन वाला झिल्ली के शांत करे खाती खास तौर प निमन होखेला।
5. भाप से भरल शावर : भाप से भरल शावर से मिलेवाला गर्मी अवुरी नमी आपके नाक के रास्ता के नमी दे सकता अवुरी आराम करे में मदद क सकता।
6. गरम नमकीन पानी के गार्गल कईल : गरम नमकीन पानी के गार्गल कईला से गला में खराश से राहत मिल सकता।
7. नींद : सर्दी अवुरी फ्लू के दौरान भरपूर आराम कईल जरूरी बा, काहेंकी एकरा से आपके प्रतिरक्षा प्रणाली के वायरस अवुरी बैक्टीरिया के भगावे खाती सबसे निमन तरीका से काम करे में मदद मिलेला।

Source:-Mammari, N., Albert, Q., Devocelle, M., Kenda, M., Kočevar Glavač, N., Sollner Dolenc, M., Mercolini, L., Tóth, J., Milan, N., Czigle, S., Varbanov, M., & On Behalf Of The Oemonom (2023). Natural Products for the Prevention and Treatment of Common Cold and Viral Respiratory Infections. Pharmaceuticals (Basel, Switzerland), 16(5), 662. https://doi.org/10.3390/ph16050662