ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್
ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ ವ್ಯಾಧಿಗಳು
.svg)
ಔಷಧ ಸ್ಥಿತಿ
ಸರ್ಕಾರಿ ಅನುಮೋದನೆಗಳು
ಯುಎಸ್ (FDA)
ಡಬ್ಲ್ಯೂಎಚ್ಒ ಆವಶ್ಯಕ ಔಷಧಿ
None
ತಿಳಿದ ಟೆರಾಟೋಜೆನ್
ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯೂಟಿಕಲ್ ವರ್ಗ
None
ನಿಯಂತ್ರಿತ ಔಷಧಿ ವಸ್ತು
YES
ಸಾರಾಂಶ
ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅಂದರೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುವ ಅಥವಾ ಉಳಿಯುವ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳನ್ನು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ GABA ಎಂಬ ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟ್ಟರ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ಜೋಡಯಾಜೆಪೈನ್ಸ್ಗೆ ಸೇರಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳನ್ನು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಕರಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರಂಭಿಕ ಡೋಸ್ 1 ಮಿಗ್ರಾ ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಗರಿಷ್ಠ ಡೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಮಿಗ್ರಾ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಬಾಯಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾರ್ಶ್ವ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ತಲೆಸುತ್ತು, ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್-ಫಾರ್ಮಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಬಳಸಿರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ತಾಯಿಯ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ.
ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶ
ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಗಾಬಾ ಎಂಬ ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಪೂರ್ತಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೇ?
ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದು ನಿದ್ರಾ ವಿಳಂಬವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಎಂದರೇನು?
ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜನರು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ಜೋಡಯಾಜಪೈನ್ಗಳೆಂಬ ಔಷಧಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಳಕೆಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು
ನಾನು ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 12 ವಾರಗಳನ್ನು ಮೀರದಂತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇದು ಆಹಾರದಿಂದ ಅಥವಾ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಹಿಂಜರಿತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗಂಭೀರ ದೋಷ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನಾನು ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು?
ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಕಂಟೈನರ್ನಲ್ಲಿ ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ದೂರವಿಟ್ಟು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಂದ ದೂರವಿಟ್ಟು ಇಡಿ.
ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸ್ ಏನು?
ಮಹಿಳೆಯರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸ್ 1 ಮಿಗ್ರಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ, ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ 2 ಮಿಗ್ರಾ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಈ ವಯೋಮಾನದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಸೂಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಹಿಂಪಡೆಯುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಹುಟ್ಟಿದ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಪಡೆಯುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ನಾನು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಓಪಿಯಾಯ್ಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಹಿಂಜರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೀಟೋಕೋನಾಜೋಲ್ ಮತ್ತು ಇಟ್ರಾಕೋನಾಜೋಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಾರದು. ಇತರ ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಹಿಂಜರಿತಗಳು, ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸಾಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಆಂಟಿಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ವೃದ್ಧರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ತಲೆಸುತ್ತು ಸೇರಿದಂತೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ ಇರುವುದರಿಂದ ವೃದ್ಧ ರೋಗಿಗಳು ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು, ಇದು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. 0.5 ಮಿಗ್ರಾ ಕಡಿಮೆ ಆರಂಭಿಕ ಡೋಸ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಡೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು.
ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ. ಮದ್ಯವು ತೀವ್ರ ನಿದ್ರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಮಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರ ದೋಷ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ತಲೆಸುತ್ತು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ದೈಹಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವ ಮೊದಲು ಔಷಧವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಯಾರು ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?
ತೀವ್ರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಹಿಂಜರಿತದ ಅಪಾಯದ ಕಾರಣದಿಂದ ಎಸ್ಟಾಜೋಲಾಮ್ ಅನ್ನು ಓಪಿಯಾಯ್ಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಾರದು. ಇದು ಕೀಟೋಕೋನಾಜೋಲ್ ಮತ್ತು ಇಟ್ರಾಕೋನಾಜೋಲ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಸನ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿರುವವರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಹಿಂಜರಿತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
