मेलाटोनिन
.svg)
दवा की स्थिति
सरकारी अनुमोदन
यूएस (FDA), यूके (बीएनएफ)
डब्ल्यूएचओ आवश्यक दवा
None
ज्ञात टेराटोजेन
फार्मास्युटिकल वर्ग
undefined
नियंत्रित दवा पदार्थ
NO
इस दवा के बारे में अधिक जानें -
यहाँ क्लिक करेंसारांश
मेलाटोनिन का उपयोग अनिद्रा और जेट लैग जैसे नींद विकारों को प्रबंधित करने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग विलंबित नींद चरण विकार, स्लीप एपनिया, और उन लोगों में नींद के पैटर्न को समायोजित करने के लिए किया जाता है जो रात की शिफ्ट में काम करते हैं। अन्य स्थितियों में मौसमी प्रभाव विकार, अवसाद, टिनिटस, माइग्रेन सिरदर्द, और फाइब्रोमायल्जिया शामिल हैं।
मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो मस्तिष्क में पीनियल ग्रंथि द्वारा उत्पन्न होता है। यह शरीर की आंतरिक घड़ी को नियंत्रित करता है, यह संकेत देता है कि सोने का समय कब है। यह नींद को बढ़ावा देता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, जिससे नींद-जागरण चक्र को समकालिक करने में मदद मिलती है।
मेलाटोनिन की सामान्य वयस्क खुराक 0.5 मि.ग्रा से 5 मि.ग्रा तक होती है। इसे मौखिक रूप से लिया जाता है, आमतौर पर टैबलेट या गमी के रूप में, सोने से 30 मिनट से एक घंटे पहले। खुराक व्यक्तिगत आवश्यकताओं के आधार पर भिन्न हो सकती है।
सामान्य दुष्प्रभावों में दिन में नींद आना, चक्कर आना, सिरदर्द, मतली, और उनींदापन शामिल हैं। कुछ लोग अपने सपनों या नींद के पैटर्न में बदलाव का अनुभव कर सकते हैं। दुर्लभ लेकिन महत्वपूर्ण प्रभावों में अवसाद या चिड़चिड़ापन की भावनाएं, रक्तचाप में परिवर्तन, और रक्त शर्करा के स्तर में परिवर्तन शामिल हो सकते हैं।
मेलाटोनिन का उपयोग गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा, या इससे एलर्जी वाले लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए। जिन लोगों को अवसाद, मधुमेह, मिर्गी, गुर्दे या यकृत रोग, या स्वप्रतिरक्षित रोग हैं, उन्हें उपयोग से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यह अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, इसलिए अपने डॉक्टर से इस पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है। 3 महीने से अधिक समय तक दीर्घकालिक उपयोग डॉक्टर की देखरेख में होना चाहिए।
संकेत और उद्देश्य
मेलाटोनिन कैसे काम करता है?
मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो मस्तिष्क में पीनियल ग्रंथि द्वारा उत्पन्न होता है। यह शरीर की सर्कैडियन लय, या जागरूकता और नींद के प्राकृतिक चक्र को नियंत्रित करने में मदद करता है। जब बाहर अंधेरा हो जाता है, तो पीनियल ग्रंथि अधिक मेलाटोनिन छोड़ती है, जिससे हमें नींद आती है। मेलाटोनिन सप्लीमेंट्स शरीर में मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे सो जाना आसान हो सकता है। यह मस्तिष्क को संकेत भेजकर काम करता है कि यह सोने का समय है।
कैसे पता चलेगा कि मेलाटोनिन काम कर रहा है?
मेलाटोनिन के लाभ का मूल्यांकन कई तरीकों से किया जा सकता है। सबसे पहले, आप अपने सोने के पैटर्न की निगरानी कर सकते हैं, जैसे कि आप कितनी जल्दी सो जाते हैं, आप कितनी देर तक सोते हैं, और सुबह उठने पर आप कैसा महसूस करते हैं। आप यह भी देख सकते हैं कि दिन के दौरान आप कैसा महसूस करते हैं, जैसे कि आप कम थके हुए हैं और आपके पास अधिक ऊर्जा है। आपका डॉक्टर नींद डायरी या नींद अध्ययन का उपयोग करके आपकी नींद की गुणवत्ता की भी जांच कर सकता है। यदि आपको लगता है कि मेलाटोनिन आपको बेहतर नींद लेने और दिन के दौरान बेहतर महसूस करने में मदद कर रहा है, तो यह आपके लिए एक अच्छा उपचार हो सकता है।
क्या मेलाटोनिन प्रभावी है?
कई अध्ययन हैं जो दिखाते हैं कि कुछ लोगों के लिए मेलाटोनिन प्रभावी हो सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि मेलाटोनिन तेजी से सोने में मदद कर सकता है, लंबे समय तक सोने में मदद कर सकता है और समग्र नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। यह विलंबित नींद चरण विकार, जेट लैग और अनिद्रा जैसे नींद विकारों वाले लोगों के लिए भी सहायक पाया गया है। हालांकि, सभी लोग मेलाटोनिन के प्रति समान प्रतिक्रिया नहीं देते हैं, और यह समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि मेलाटोनिन कब और कैसे सबसे प्रभावी है।
मेलाटोनिन का उपयोग किस लिए किया जाता है?
मेलाटोनिन का सबसे आम उपयोग उन लोगों की मदद करना है जिन्हें सोने में परेशानी हो रही है, चाहे वह नींद विकार या जेट लैग के कारण हो। मेलाटोनिन का उपयोग कभी-कभी विलंबित नींद चरण विकार, स्लीप एपनिया और अनिद्रा जैसे विकारों के लिए भी किया जाता है। इसका उपयोग मौसमी प्रभावकारी विकार, अवसाद, टिनिटस, माइग्रेन सिरदर्द, फाइब्रोमायल्जिया और रात की शिफ्ट में काम करने वाले लोगों में नींद के पैटर्न को समायोजित करने जैसी अन्य स्थितियों के लिए भी किया जाता है।
उपयोग के निर्देश
मुझे मेलाटोनिन कितने समय तक लेना चाहिए?
अवधि स्थिति पर निर्भर करती है:
- जेट लैग: नींद सामान्य होने तक कुछ दिनों के लिए उपयोग करें।
- पुरानी नींद की समस्याएं: दीर्घकालिक उपयोग चिकित्सीय पर्यवेक्षण के तहत सुरक्षित हो सकता है।
मैं मेलाटोनिन कैसे लूँ?
मेलाटोनिन को भोजन के साथ या बिना लिया जा सकता है, हालांकि इसे खाली पेट लेने से तेजी से अवशोषण हो सकता है। कोई विशेष खाद्य प्रतिबंध नहीं हैं, लेकिन सोने के समय के करीब बड़ी मात्रा में कैफीन या शराब का सेवन करने से बचने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि ये मेलाटोनिन की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप कर सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इसे सोने से लगभग 30 मिनट से एक घंटे पहले लें।
मेलाटोनिन को काम करने में कितना समय लगता है?
मेलाटोनिन आमतौर पर इसे लेने के 30 से 60 मिनट के भीतर काम करना शुरू कर देता है। प्रभाव डालने में लगने वाला समय व्यक्ति और खुराक के आधार पर भिन्न हो सकता है। यह शरीर को नींद के लिए तैयार होने का संकेत देने में मदद करता है, सोने की क्षमता और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, खासकर जब इसे लगातार सोने के समय लिया जाता है।
मुझे मेलाटोनिन को कैसे स्टोर करना चाहिए?
मेलाटोनिन को ठंडी, सूखी जगह पर, सीधे धूप और गर्मी से दूर स्टोर करना चाहिए। इसे समय के साथ खराब होने से रोकने के लिए एक कसकर सील कंटेनर में रखा जाना चाहिए। मेलाटोनिन को बच्चों की पहुंच से दूर रखा जाना चाहिए। मेलाटोनिन को कमरे के तापमान पर एक वर्ष तक स्टोर किया जा सकता है, लेकिन यदि इसे बोतल पर समाप्ति तिथि से अधिक समय तक रखा गया है तो इसे त्याग दिया जाना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए दवा के लेबल पर भंडारण निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है कि मेलाटोनिन उपयोग के लिए सुरक्षित और प्रभावी बना रहे।
मेलाटोनिन की सामान्य खुराक क्या है?
वयस्क इस दवा को ले सकते हैं: 10 बूंदें, दिन में तीन बार। 12 साल से छोटे बच्चों को डॉक्टर को यह बताना होगा कि उन्हें कितनी खुराक लेनी है।
चेतावनी और सावधानियां
क्या मैं मेलाटोनिन को अन्य प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के साथ ले सकता हूँ?
मेलाटोनिन कुछ प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, जिनमें शामिल हैं:
शामक: मेलाटोनिन को शामक के साथ लेने से इन दवाओं के शामक प्रभाव बढ़ सकते हैं, जिससे आपको अधिक नींद आ सकती है।
एंटीडिप्रेसेंट्स: मेलाटोनिन को एंटीडिप्रेसेंट्स के साथ लेने से इन दवाओं के दुष्प्रभाव बढ़ सकते हैं, जैसे नींद आना, चक्कर आना और भ्रम।
एंटीहिस्टामाइन: मेलाटोनिन को एंटीहिस्टामाइन के साथ लेने से इन दवाओं के शामक प्रभाव बढ़ सकते हैं, जिससे आपको अधिक नींद आ सकती है।
क्या मैं मेलाटोनिन को विटामिन या सप्लीमेंट्स के साथ ले सकता हूँ?
मेलाटोनिन कुछ विटामिन और सप्लीमेंट्स के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, जिनमें शामिल हैं:
मैग्नीशियम: मेलाटोनिन के साथ मैग्नीशियम लेने से मेलाटोनिन के शामक प्रभाव बढ़ सकते हैं, जिससे आपको अधिक नींद आ सकती है।
कैल्शियम: मेलाटोनिन के साथ कैल्शियम लेने से शरीर में मेलाटोनिन का अवशोषण कम हो सकता है, जिससे इसकी प्रभावशीलता कम हो जाती है।
सेंट जॉन वॉर्ट: मेलाटोनिन के साथ सेंट जॉन वॉर्ट लेने से शरीर में मेलाटोनिन का टूटना बढ़ सकता है, जिससे इसकी प्रभावशीलता कम हो जाती है।
क्या स्तनपान के दौरान मेलाटोनिन को सुरक्षित रूप से लिया जा सकता है?
दुग्धपान और स्तनपान के दौरान मेलाटोनिन के उपयोग पर सीमित जानकारी उपलब्ध है। जबकि मेलाटोनिन के महत्वपूर्ण मात्रा में स्तन के दूध में जाने के बारे में ज्ञात नहीं है, यह सिफारिश की जाती है कि स्तनपान कराने वाली महिलाएं मेलाटोनिन लेने से बचें। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह ज्ञात नहीं है कि मेलाटोनिन विकासशील बच्चे को कैसे प्रभावित कर सकता है। यदि आप स्तनपान कर रही हैं या स्तनपान कराने की योजना बना रही हैं तो मेलाटोनिन का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। यदि आप स्तनपान के दौरान मेलाटोनिन का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो अपने बच्चे की किसी भी प्रतिकूल प्रभाव के लिए बारीकी से निगरानी करें।
क्या गर्भावस्था के दौरान मेलाटोनिन को सुरक्षित रूप से लिया जा सकता है?
गर्भावस्था के दौरान मेलाटोनिन के उपयोग पर सीमित जानकारी उपलब्ध है, लेकिन कुछ संभावित जोखिमों पर विचार करना आवश्यक है। पशु अध्ययनों से पता चला है कि मेलाटोनिन की उच्च खुराक भ्रूण के विकास को प्रभावित कर सकती है, लेकिन यह ज्ञात नहीं है कि ये प्रभाव मनुष्यों में होते हैं या नहीं। यदि आप गर्भवती हैं या गर्भवती होने की योजना बना रही हैं तो मेलाटोनिन का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। मेलाटोनिन का उपयोग गर्भावस्था के दौरान बिना चिकित्सीय सलाह के नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इससे भ्रूण को खतरा हो सकता है।
क्या मेलाटोनिन लेते समय शराब पीना सुरक्षित है?
शराब मेलाटोनिन की प्रभावशीलता को कम कर सकती है और उनींदापन बढ़ा सकती है। मेलाटोनिन का उपयोग करते समय शराब पीने से बचें।
क्या मेलाटोनिन लेते समय व्यायाम करना सुरक्षित है?
व्यायाम सुरक्षित है, लेकिन सोने के समय के करीब जोरदार गतिविधि से बचें, क्योंकि यह मेलाटोनिन की नींद को बढ़ावा देने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है।
क्या बुजुर्गों के लिए मेलाटोनिन सुरक्षित है?
मेलाटोनिन अक्सर बुजुर्ग व्यक्तियों के लिए सुरक्षित और प्रभावी होता है, क्योंकि प्राकृतिक मेलाटोनिन उत्पादन उम्र के साथ कम हो जाता है। हालांकि, अत्यधिक नींद से बचने के लिए कम खुराक की सिफारिश की जाती है।
कौन मेलाटोनिन लेने से बचना चाहिए?
गर्भवती या स्तनपान कराने वाले लोगों या जिन्हें इससे एलर्जी है, उन्हें मेलाटोनिन का उपयोग नहीं करना चाहिए। कुछ चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों, जैसे अवसाद, मधुमेह, मिर्गी, गुर्दे या यकृत रोग, या ऑटोइम्यून रोग, को मेलाटोनिन लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। यदि आप अन्य दवाएं ले रहे हैं तो मेलाटोनिन लेने से बचना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह उनके साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। लोगों को अपने डॉक्टर से बात किए बिना 3 महीने से अधिक समय तक मेलाटोनिन का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि दीर्घकालिक उपयोग से दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
रूप / ब्रांड
