मेलाटोनिन
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दवाई के स्थिति
सरकारी मंजूरी
US(FDA), यूके (बीएनएफ)
डब्ल्यूएचओ जरूरी दवाई
None
ज्ञात टेराटोजेन
फार्मास्युटिकल वर्ग
undefined
नियंत्रित दवा पदार्थ
कुछुओ ना / केहू ना
सारांश
मेलाटोनिन के नींद के विकार जइसे अनिद्रा आ जेट लैग के प्रबंधन खातिर इस्तेमाल कइल जाला। ई देरी से नींद के चरण विकार, नींद के रुकावट, आ रात के पाली में काम करे वाला लोगन के नींद के पैटर्न के समायोजन खातिर भी इस्तेमाल होला। दोसरा हालत में मौसमी प्रभाव विकार, अवसाद, टिनिटस, माइग्रेन सिरदर्द, आ फाइब्रोमायल्जिया शामिल बा।
मेलाटोनिन एगो हार्मोन हवे जे मस्तिष्क में पीनियल ग्रंथि द्वारा बनावल जाला। ई शरीर के आंतरिक घड़ी के नियंत्रित करेला, संकेत देला कि कब सुतल जाव। ई नींद के बढ़ावा देला आ नींद के गुणवत्ता में सुधार करेला, नींद-जागरण चक्र के समन्वय में मदद करेला।
मेलाटोनिन के सामान्य वयस्क खुराक 0.5 मि.ग्रा से 5 मि.ग्रा तक होला। ई मौखिक रूप से लिहल जाला, आमतौर पर टैबलेट या गमी के रूप में, सोवे से 30 मिनट से एक घंटा पहिले। खुराक व्यक्ति के जरूरत पर निर्भर कर सकेला।
आम साइड इफेक्ट में दिन में नींद आना, चक्कर आना, सिरदर्द, मिचली, आ उनींदापन शामिल बा। कुछ लोगन के सपना या नींद के पैटर्न में बदलाव के अनुभव हो सकेला। दुर्लभ लेकिन महत्वपूर्ण प्रभाव में अवसाद या चिड़चिड़ापन के भावना, रक्तचाप में बदलाव, आ रक्त शर्करा स्तर में बदलाव शामिल हो सकेला।
मेलाटोनिन के गर्भवती या स्तनपान करावत महिलन द्वारा, या जेकरा से एलर्जी बा, ओह लोगन द्वारा इस्तेमाल ना कइल जाव। जेकरा के हालत जइसे अवसाद, मधुमेह, मिर्गी, गुर्दा या जिगर के बीमारी, या स्वप्रतिरक्षित रोग बा, ओह लोगन के इस्तेमाल से पहिले डॉक्टर से सलाह लेवे के चाहीं। ई दोसरा दवाइयन के साथ बातचीत कर सकेला, एह से ई महत्वपूर्ण बा कि एह पर अपने डॉक्टर से चर्चा कइल जाव। 3 महीना से अधिक समय तक दीर्घकालिक उपयोग डॉक्टर के देखरेख में होखे के चाहीं।
संकेत आ उद्देश्य
मेलाटोनिन कइसे काम करेला?
मेलाटोनिन एगो हार्मोन ह जे दिमाग में पीनियल ग्रंथि द्वारा उत्पन्न होला। ई शरीर के सर्केडियन रिदम, या जागरूकता आ नींद के प्राकृतिक चक्र के नियमन में मदद करेला। जब बाहर अंधेरा हो जाला, त पीनियल ग्रंथि अधिक मेलाटोनिन छोड़ेला, जे हमनी के नींद के बनावेला। मेलाटोनिन सप्लीमेंट्स शरीर में मेलाटोनिन के स्तर बढ़ावे में मदद करेला, जे नींद में गिरल आसान बना सकेला। ई दिमाग के संकेत भेज के काम करेला कि ई नींद के समय बा।
का मेलाटोनिन प्रभावी बा?
कई अध्ययन बा जे देखावे ला कि मेलाटोनिन कुछ लोग खातिर प्रभावी हो सकेला। अध्ययन में पता चलल बा कि मेलाटोनिन जल्दी नींद में गिरल, लंबा समय तक सोवे आ समग्र नींद के गुणवत्ता में सुधार करे में मदद कर सकेला। ई देरी से नींद के चरण विकार, जेट लैग, आ अनिद्रा जइसन नींद के विकार वाला लोग खातिर भी मददगार साबित भइल बा। हालांकि, सभे लोग मेलाटोनिन के एके तरीका से प्रतिक्रिया ना देला, आ मेलाटोनिन कब आ कइसे सबसे प्रभावी बा, ई बेहतर समझे खातिर अउरी शोध के जरूरत बा।
इस्तेमाल के निर्देश
हम मेलाटोनिन के कतना दिन लेवे के चाहीं?
अवधि स्थिति पर निर्भर करेला:
- जेट लैग: नींद सामान्य होखे तक कुछ दिन खातिर इस्तेमाल करीं।
- दीर्घकालिक नींद के समस्या: चिकित्सा पर्यवेक्षण में दीर्घकालिक इस्तेमाल सुरक्षित हो सकेला।
हम मेलाटोनिन कइसे लीं?
मेलाटोनिन खाना के साथ या बिना खइला जा सकेला, हालांकि खाली पेट पर लेवे से ई जल्दी अवशोषित हो सकेला। कवनो विशेष भोजन प्रतिबंध नइखे, लेकिन सोवे से ठीक पहिले अधिक मात्रा में कैफीन या शराब के सेवन से बचे के सिफारिश कइल जाला, काहे कि ई मेलाटोनिन के प्रभावशीलता में बाधा डाल सकेला। सबसे बढ़िया परिणाम खातिर, ई सोवे से लगभग 30 मिनट से एक घंटा पहिले लेवे के चाहीं।
मेलाटोनिन के काम करे में कतना समय लागेला?
मेलाटोनिन आमतौर पर लेवे के 30 से 60 मिनट के भीतर काम करे लागेला। प्रभाव होखे में लागे वाला समय व्यक्ति आ खुराक पर निर्भर कर सकेला। ई शरीर के नींद खातिर तैयार करे के संकेत देला, नींद में गिरल आ नींद के गुणवत्ता में सुधार करेला, खासकर जब नियमित रूप से सोवे के समय पर लेहल जाला।
हम मेलाटोनिन के कइसे स्टोर करीं?
मेलाटोनिन के ठंडा, सूखा जगह पर, सीधा धूप आ गर्मी से दूर स्टोर करे के चाहीं। ई tightly sealed container में रखल जाव ताकि समय के साथ ई खराब ना होखे। मेलाटोनिन के बच्चा के पहुंच से दूर रखल जाव। मेलाटोनिन के एक साल तक कमरे के तापमान पर स्टोर कइल जा सकेला, लेकिन अगर ई बोतल पर लिखल समाप्ति तिथि से अधिक समय तक रखल गइल बा त ओकरा के फेंक देवे के चाहीं। मेलाटोनिन के सुरक्षित आ प्रभावी इस्तेमाल खातिर दवाई के लेबल पर स्टोरेज निर्देश के पालन करे के महत्वपूर्ण बा।
मेलाटोनिन के सामान्य खुराक का बा?
बड़ लोग एह दवाई के ले सकेला: 10 बूंद, दिन में तीन बार। 12 साल से छोट बच्चा के डॉक्टर बताई कि कतना लेवे के बा।
चेतावनी आ सावधानी
का हम मेलाटोनिन के साथ अन्य प्रिस्क्रिप्शन दवाई ले सकेनी?
मेलाटोनिन कुछ प्रिस्क्रिप्शन दवाई के साथ बातचीत कर सकेला, जइसे कि:
शामक: मेलाटोनिन के साथ शामक लेवे से एह दवाई के शामक प्रभाव बढ़ सकेला, जे रउआ के अधिक उनींदा बना सकेला।
एंटीडिप्रेसेंट्स: मेलाटोनिन के साथ एंटीडिप्रेसेंट्स लेवे से एह दवाई के साइड इफेक्ट्स, जइसे कि उनींदापन, चक्कर, आ भ्रम बढ़ सकेला।
एंटीहिस्टामिन्स: मेलाटोनिन के साथ एंटीहिस्टामिन्स लेवे से एह दवाई के शामक प्रभाव बढ़ सकेला, जे रउआ के अधिक उनींदा बना सकेला।
का मेलाटोनिन स्तनपान करावत घरी सुरक्षित रूप से लिहल जा सकेला?
लैक्टेशन आ स्तनपान के दौरान मेलाटोनिन के इस्तेमाल पर सीमित जानकारी उपलब्ध बा। जबकि मेलाटोनिन के महत्वपूर्ण मात्रा में स्तन दूध में पास होखे के ना मालूम बा, ई सिफारिश कइल जाला कि स्तनपान करावे वाली महिलाएं मेलाटोनिन लेवे से बचे। ई काहे कि ई ना मालूम बा कि मेलाटोनिन नवजात शिशु पर कइसे असर डाल सकेला। अगर रउआ स्तनपान करावत बानी या स्तनपान करावे के योजना बना रहल बानी त मेलाटोनिन के इस्तेमाल से पहिले आपन डॉक्टर से बात करे के महत्वपूर्ण बा। अगर रउआ स्तनपान करावत घरी मेलाटोनिन के इस्तेमाल करे के चुनतानी, त आपन बच्चा के कवनो प्रतिकूल प्रभाव खातिर करीबी से निगरानी करीं।
का मेलाटोनिन गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रूप से लिहल जा सकेला?
गर्भावस्था के दौरान मेलाटोनिन के इस्तेमाल पर सीमित जानकारी उपलब्ध बा, लेकिन कुछ संभावित जोखिम पर विचार करे के बा। पशु अध्ययन में देखावल गइल बा कि मेलाटोनिन के उच्च खुराक भ्रूण के विकास पर असर डाल सकेला, लेकिन ई पता नइखे कि ई प्रभाव मनुष्यों में होखेला कि ना। अगर रउआ गर्भवती बानी या गर्भवती होखे के योजना बना रहल बानी त मेलाटोनिन के इस्तेमाल से पहिले आपन डॉक्टर से बात करे के महत्वपूर्ण बा। मेलाटोनिन के बिना चिकित्सा सलाह के गर्भावस्था के दौरान इस्तेमाल ना करे के चाहीं, काहे कि ई भ्रूण खातिर जोखिम पैदा कर सकेला।
का मेलाटोनिन लेवे के दौरान शराब पीना सुरक्षित बा?
शराब मेलाटोनिन के प्रभावशीलता के घटा सकेला आ उनींदापन बढ़ा सकेला। मेलाटोनिन के इस्तेमाल करत घरी शराब पीए से बचे।
का मेलाटोनिन लेवे के दौरान व्यायाम करना सुरक्षित बा?
व्यायाम सुरक्षित बा, लेकिन सोवे के समय के नजदीक जोरदार गतिविधि से बचे, काहे कि ई मेलाटोनिन के नींद के बढ़ावा देवे के क्षमता में बाधा डाल सकेला।
का मेलाटोनिन बुजुर्ग लोग खातिर सुरक्षित बा?
मेलाटोनिन अक्सर बुजुर्ग लोग खातिर सुरक्षित आ प्रभावी होला, काहे कि प्राकृतिक मेलाटोनिन उत्पादन उम्र के साथ घट जाला। हालांकि, अधिक उनींदापन से बचे खातिर कम खुराक के सिफारिश कइल जाला।
केकरा के मेलाटोनिन लेवे से बचे के चाहीं?
मेलाटोनिन के गर्भवती या स्तनपान करावे वाली लोग, या जेकरा से एलर्जी बा, ओह लोग के इस्तेमाल ना करे के चाहीं। कुछ चिकित्सा स्थिति, जइसे कि अवसाद, मधुमेह, मिर्गी, गुर्दा या जिगर के बीमारी, या ऑटोइम्यून रोग वाला लोग के मेलाटोनिन लेवे से पहिले आपन डॉक्टर से बात करे के चाहीं। ई भी महत्वपूर्ण बा कि अगर रउआ अन्य दवाई ले रहल बानी त मेलाटोनिन लेवे से बचे के चाहीं, काहे कि ई ओह लोग के साथ बातचीत कर सकेला। लोग के बिना डॉक्टर से बात कइले 3 महीना से अधिक समय तक मेलाटोनिन के इस्तेमाल ना करे के चाहीं, काहे कि दीर्घकालिक इस्तेमाल साइड इफेक्ट्स के कारण बन सकेला।
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