कमर दर्द से हैं परेशान ? तो तुरंत आजमाएं ये 5 राहत के घरेलू उपाय

कमर दर्द से हैं परेशान ? तो तुरंत आजमाएं ये 5 राहत के घरेलू उपाय क्या आप भी लंबे समय तक काम करने के कारण कमर दर्द से परेशान हैं और डॉक्टर के पास जाने का समय नहीं मिल पा रहा है तो आप इन 5 घरेलू उपायों का इस्तेमाल कर सकते हैं जो आपको दर्द से तुरंत राहत दिला सकते हैं। 1. हीटिंग पैड या आइस पैक का उपयोग: मांसपेशियों में खिंचाव के लिए एक हीटिंग पैड का उपयोग करें या गर्म स्नान करें और चोट या सूजन के लिए आइस पैक का उपयोग करें। 2. स्ट्रेचिंग और व्यायाम: स्ट्रेचिंग और व्यायाम लचीलेपन में सुधार करने, कठोरता को कम करने और आपकी पीठ को सहारा देने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। 3. मालिश: प्रभावित क्षेत्र पर मालिश करने से खिंचाव और दर्द से राहत मिल सकती है। आप फोम रोलर, टेनिस बॉल का उपयोग कर सकते हैं या मसाज थेरेपिस्ट की मदद ले सकते हैं। 4. हर्बल उपचार: हल्दी और अदरक जैसी कुछ जड़ी-बूटियों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पीठ दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। आप उन्हें पूरक, चाय के रूप में सेवन कर सकते हैं या उन्हें अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं। 5. बैठने का तरीका : खराब आसन, पीठ दर्द में योगदान कर सकता है। बैठने का सही तरीका, जैसे अपने कंधों को पीछे रखना और सीधे बैठना, आपकी पीठ की मांसपेशियों पर तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है। याद रखें कि ये तरीके दवाओं का विकल्प नहीं हैं इसलिए कृपया उचित इलाज के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें - Disclaimer : This video is for educational purposes only. Please consult your doctor for any health or medicine related query. Reliance on any information provided by Medwiki is solely at your own risk. Find us at: https://www.instagram.com/medwiki_/?h... https://medwiki.co.in/ https://twitter.com/medwiki_inc https://www.facebook.com/medwiki.co.in/

Protien That Can Prevent Osteoarthritis

How does the recent discovery of the protein adseverin and its role in regulating filamentous actin (F-actin) act in preventing osteoarthritis?Challenges of Osteoarthritis:Osteoarthritis is a challenging condition that affects millions, causing joint pain and stiffness, making daily tasks difficult.Recent Discovery - Adseverin:Groundbreaking research has identified a previously unstudied protein, adseverin, potentially crucial in preventing osteoarthritis.Role of Adseverin in Cartilage Cells:Healthy cartilage cells contain significant amounts of adseverin.Adseverin regulates filamentous actin (F-actin), the structural scaffolding of cells, acting as a shield against stresses during joint movement.Impact on Cartilage Cells:Loss of F-actin, governed by adseverin, results in cell death, contributing to additional cartilage problems.Breakthrough in Osteoarthritis Prevention:Adseverin's protective effect against osteoarthritis is a significant breakthrough.Current treatments mainly involve surgery or pain control, making this discovery a potential game-changer.Potential Therapeutics:While not yet tested in humans, the findings open doors to therapeutics targeting adseverin as a preventive measure for osteoarthritis.Research Continuation:Ongoing research at the Delaware Center for Musculoskeletal Research focuses on understanding F-actin regulation in relation to osteoarthritis processes, including cell death.Another protein, tropomyosin, is under investigation for its potential role in regulating cartilage degeneration.Hope for a Better Future:Despite the challenges of osteoarthritis, the discovery of adseverin brings hope for improved preventive measures and potential advancements in treatment.Source:- https://medicalxpress.com/news/2023-08-protein-healthy-joints-osteoarthritis.htmlDisclaimer:- This information is intended to supplement, not substitute, advice from your healthcare provider or doctor. It does not cover all possible uses, precautions, interactions, or side effects, and may not be appropriate for your specific healthcare needs. Always consult with your doctor or another qualified healthcare provider before modifying or discontinuing any prescribed portion of your healthcare plan or treatment, in order to determine the best course of therapy for you. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/