मानसून की पहली बारिश ने हमें गर्मी से काफी राहत दी है और किसानों के लिए तो यह एक वरदान है। लेकिन, इस भारी बारिश ने दिल्ली, अयोध्या, और गुरुग्राम जैसे क्षेत्रों में जल-जमाव की समस्या खड़ी कर दी है। इंदिरा गांधी इंटरनेशनल एयरपोर्ट पर एक छत गिरने से तो हादसा भी हो गया।जल-जमाव से होने वाले स्वास्थ्य समस्याओं पर बात करें तो, सबसे पहले, ये क्षेत्र डेंगू, मलेरिया, चिकनगुनिया, और कॉलेरा जैसी बीमारियों के लिए एकदम उपयुक्त वातावरण बनाते हैं।अगर यह पानी आपकी आंखों से संपर्क करता है, तो conjunctivitis और keratitis जैसे आंखों के infection हो सकते हैं।आपकी स्किन अगर इस पानी से टच होती है, तो bacteria और fungi आपकी स्किन पर transfer हो सकते हैं, जिससे eczema या dermatitis जैसे fungal infections हो सकते हैं।इसके अलावा, यह पानी gastrointestinal infections का कारण बन सकता है क्योंकि यह बैक्टीरिया, वायरस, और parasites के लिए एक सूटेबल environment बनाता है। और जब आप यह contaminated पानी पीते हैं, तो विभिन्न stomach infections हो सकते हैं।और अंत में, जल-जमाव के bacteria, virus या parasites के spores जब हवा के साथ मिक्स होकर आपके airways में पहुंचते हैं, तो ये airways में irritation पैदा कर सकते हैं और asthma या allergic rhinitis जैसी respiratory problems का कारण बन सकते हैं।इसलिए, इन health risks से बचने के लिए proper drainage और sanitation बहुत ज़रूरी है।Source:-1. Rahman, S., & Rahman, S. H. (2011). Indigenous coping capacities due to water-logging, drinking water scarcity and sanitation at Kopotaksho basin, Bangladesh. Bangladesh Journal of Environmental Research, 9(1), 7-16.https://www.researchgate.net/publication/2357022542. https://www.cdc.gov/healthywater/emergency/extreme-weather/floods-standingwater.html

"क्या आप जानते हैं कि कुछ foods दिखने में उन body parts जैसे होते हैं, जिनके लिए वो अच्छे होते हैं? यह एक दिलचस्प तरीका है जिससे nature हमें याद दिलाती है कि कौन-सा खाना हमारे शरीर के किस हिस्से के लिए स्वस्थ है। Kidney beans हमारे kidneys के लिए, avocados हमारे womb के लिए, और olives हमारे ovaries के लिए फायदेमंद होते हैं।चलिए जानते जानते हैं इन foods के बारे में, कैसे वो हमारे body parts जैसे दिखते हैं, और हमारे स्वास्थ्य को कैसे लाभ देते हैं। शुरू करते हैं!Kidney beans जो बिल्कुल हमारे kidneys जैसे दिखते हैं, वास्तव में हमारे kidney function को heal और maintain करने में मदद कर सकते हैं।Avocado, जो मानव womb जैसा दिखता है और जिसे उगने में नौ महीने लगते हैं, उन nutrients से भरपूर है जो hormones को balance कर सकते हैं, cervical cancer को रोक सकते हैं, और postpartum weight loss में मदद कर सकते हैं।Olives, जो ovaries की तरह दिखते हैं, scientifically proven हैं कि वो ovarian health को balance करने में मदद कर सकते हैं।Oranges, जो breasts की तरह दिखते हैं, उनमें ऐसे compounds होते हैं जो breast cancer के risk को कम कर सकते हैं।Mushrooms, जो human ear जैसे दिखते हैं, Vitamin D से भरपूर होते हैं, जो bone health के लिए essential है, जिसमें ear के tiny bones भी शामिल हैं जो sound को brain तक transmit करने में मदद करते हैं।Sweet potatoes, जो pancreas की तरह दिखते हैं, diabetic patients के लिए glycemic index को balance करने में मदद कर सकते हैं।Grapes, जो lungs के alveoli जैसे दिखते हैं, इनमें high levels of resveratrol होता है, जो lungs और trachea के cells की मदद कर सकता है और asthma और अन्य bronchial issues से भी राहत दे सकता है।यह वाकई amazing है कि कैसे ये foods हमारे organs जैसे दिखते हैं और हमें इतने तरीकों से मदद करते हैं।Source:-1. Foods that resemble the body parts they help. (n.d.). Foods that resemble the body parts they help. Retrieved May 21, 2024, from https://www.walkervillechiropractic.com.au/foods-that-resemble-the-body-parts-they-help/2. Body parts diet: what it is and how to eat for optimum health. (n.d.). Body parts diet: what it is and how to eat for optimum health. Retrieved May 21, 2024, from https://www.houseofwellness.com.au/health/nutrition/body-parts-diet-eat

आंकड़ों से पता चलता है कि भारत में कुल बीमारियों का लगभग 56.4% हिस्सा अस्वास्थ्यकर आहार की वजह से है। वैसे तो हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ आहार और शारीरिक गतिविधि ऐसी दो चीज हैं जो दिल की बीमारी और ब्लड प्रेशर के जोखिम को कम करता है साथ ही diabetes को लगभग 80% तक रोकने में मदद करता है।इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (आईसीएमआर) के "My Plate" से हमें इसका उत्तर मिल गया है कि हमें पूरे दिन में क्या-क्या और कितना खाना चाहिए।चलिए एक बार पीछे मुड़कर देखते हैं और सोचते हैं कि हम हर रोज क्या कहते हैं। क्या कोई एक ऐसा food group है जो हमारे रोज के खाने में सबसे ज्यादा मात्रा में उपलब्ध होता है?जी हां, researches से भी यह साबित हो चुका है कि भारतीय आहार पूरी तरह से सिर्फ “Refined Cereals” पर आधारित है। जबकि हमारे आहार में सभी micronutrients से भरपूर चीजों पर भी हमें ध्यान देना चाहिए जैसे की साबुत अनाज, दालें, बीन्स, नट्स, सब्जियां और फल आदि।मुझे लगता है कि एक सवाल अभी भी हमारे मन में आ रहा है - हमें कितना खाना चाहिए?आइए इसे आईसीएमआर की My Plate से समझते हैं: हमारे रोज के आहार में, क्या कितना होना चाहिए:सब्जियाँ, फल, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, जड़ें और कंद: एक दिन में 500 ग्राम (आपके दैनिक आहार का 50% हिस्सा)1. दालें, अंडे और मांसयुक्त खाद्य पदार्थ: एक दिन में 85 ग्राम2.मेवे और बीज: प्रति दिन 35 ग्राम3.वसा और तेल: प्रति दिन 27 ग्राम4.अनाज और पोषक अनाज: प्रति दिन 250 ग्रामदूध: प्रतिदिन 300 मि.लीयाद रखें, यह केवल एक बार के भोजन के बारे में नहीं है, बल्कि आपको एक दिन में क्या खाना चाहिए इसके बारे में है।इसलिए, हमारे खान-पान की आदतों में वास्तविक बदलाव की जरूरत है। पहले कदम के रूप में आइए हम फलों और सब्जियों पर अधिक ध्यान दें और अनाज में कटौती करें।किन चीजों से बचें:1. अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड, जंक फूड2. उच्च वसा, चीनी और नमक वाले खाद्य पदार्थकिन चीजों को कम से कम ले:1.चीनी2. खाना पकाने के लिए तेल3. बीच-बीच की स्नैकिंग4. पूरा जीवन स्वस्थ रहने के लिए इस स्वस्थ आहार का पालन करें।source:https://main.icmr.nic.in/sites/default/files/upload_documents/DGI_07th_May_2024_fin.pdf

ए टू जेड एनएस मैंगो फ्लेवर सिरप:एक मल्टीविटामिन मिश्रण।कमियों को पूरा करता है और विकास को बढ़ावा देता है।उपचार करता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।प्रति दिन 1 चम्मच या 5 मिलीलीटर की मात्रा में लेने का निर्देश दिया गया है।कार्बामाइड फोर्ट प्रीनेटल मल्टीविटामिन:गर्भवती महिलाओं के लिए।मस्तिष्क, आंख, रीढ़ की हड्डी के विकास के लिए ओमेगा 3 डीएचए है।प्रतिदिन भोजन के बाद 1 गोली लेने का सुझाव दिया गया है।रिवाइटल एच मेन पुरुषों के लिए:ऊर्जा बढ़ाने, थकान से लड़ने और दैनिक ऊर्जा जरूरतों को पूरा करने के लिए।प्राकृतिक जस्ता और जिनसेंग होता है।रोजाना 1 गोली पानी, दूध या जूस के साथ लिया जा सकता है।न्यूट्राज़ी मल्टीविटामिन गमीज़:बच्चों और वयस्कों के लिए।आंखों की रोशनी के विकास और प्रतिरक्षा कार्य के लिए विटामिन ए और ई हैं।आयोडीन ऊतक विकास के लिए होता है।बच्चों को प्रति दिन 1 गमी और वयस्कों को प्रति दिन 2 गमी लेने का सुझाव दिया गया है।Source:-https://www.zotezo.com/in/top/best-multivitamin-for-kids-in-india/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

जब शरीर में संक्रमण होता है, तो हानिकारक रोगाणु प्रवेश करते हैं और exogenous पाइरोजेन नामक पदार्थ छोड़ते हैं।ये पदार्थ शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रेरित करते हैं, जिससे white blood cells निकलती हैं और संक्रमण से लड़ती हैं।व्हाइट ब्लड सेल्स cytokines और exogenous पाइरोजेन निकालती हैं, जो प्रोस्टाग्लैंडीन ई2 को release करते हैं।प्रोस्टाग्लैंडीन ई2 हाइपोथैलेमस को शरीर के तापमान को बढ़ाने का संकेत देता है।इससे हाइपोथैलेमस बुखार पैदा करने के लिए शरीर के सामान्य तापमान को बदल देता है।शरीर रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और मांसपेशियों को involuntarily हिलाता है, जिससे कंपकंपी होती है और अतिरिक्त गर्मी पैदा होती है।ये क्रियाएं शरीर के तापमान को बढ़ाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमण से लड़ने में मदद करती हैं।Source:-Balli S, Shumway KR, Sharan S. Physiology, Fever. [Updated 2023 Sep 4]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562334/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

क्या पुरुष और महिलाएं मोटापे से समान रूप से प्रभावित होते हैं?नहीं, पुरुष और महिलाएं मोटापे से समान रूप से प्रभावित नहीं होते हैं।मोटापे को समझनामोटापे की परिभाषा: मोटापा एक स्वास्थ्य समस्या है जहां व्यक्ति के शरीर में अत्यधिक चर्बी होती है, जो गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इसे बॉडी मास इंडेक्स (BMI) का उपयोग करके मापा जाता है, जो व्यक्ति के वजन (किलोग्राम में) को उसकी ऊंचाई (मीटर में) के वर्ग से विभाजित करके निकाला जाता है।पुरुषों और महिलाओं के बीच अंतरशरीर की संरचना:महिलाओं में आमतौर पर पुरुषों की तुलना में अधिक शरीर की चर्बी होती है।पुरुषों में आमतौर पर महिलाओं की तुलना में अधिक मांसपेशियों का मास होता है।स्वास्थ्य जोखिम:महिलाएं: दिल की बीमारी, स्ट्रोक और मधुमेह जैसी मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं।पुरुष: उच्च रक्तचाप और यकृत रोग जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।मोटापे के कारणअस्वस्थ जीवनशैली: मोटापे का मुख्य कारण शारीरिक गतिविधि की कमी और अस्वस्थ आहार है।अन्य कारक: आनुवांशिकी, हार्मोनल असंतुलन, और कुछ दवाएं भी मोटापे में योगदान कर सकती हैं।मोटापे की रोकथामस्वस्थ जीवनशैली: मोटापे को रोकने के लिए स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इसमें शामिल हैं:संतुलित आहार लेनानियमित व्यायाम करनापर्याप्त नींद लेनाधूम्रपान और अत्यधिक शराब सेवन से बचनामोटापे का प्रभाव: जबकि मोटापा पुरुषों और महिलाओं को अलग-अलग तरीके से प्रभावित करता है, इसे रोकने की सबसे अच्छी रणनीति स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना है।Source:-1. Cooper, A. J., Gupta, S. R., Moustafa, A. F., & Chao, A. M. (2021). Sex/Gender Differences in Obesity Prevalence, Comorbidities, and Treatment. Current obesity reports, 10(4), 458–466. https://doi.org/10.1007/s13679-021-00453-x2. Rebecca Kanter, Benjamin Caballero,Global Gender Disparities in Obesity: A Review,Advances in Nutrition,Volume 3, Issue 4,2012,Pages 491-498,ISSN 2161-8313,https://doi.org/10.3945/an.112.002063. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831322010249

टमी टक, जिसे एब्डोमिनोप्लास्टी के रूप में भी जाना जाता है, मांसपेशियों को कसते हुए पेट से अतिरिक्त त्वचा, वसा और खिंचाव के निशान को हटा देता है। यह आमतौर पर उन लोगों के लिए अनुशंसित है जिनकी अतिरिक्त त्वचा व्यायाम के माध्यम से समाप्त नहीं की जा सकती है, जैसे कि गर्भावस्था या महत्वपूर्ण वजन के बाद हानि। सामान्य एनेस्थीसिया के तहत की जाने वाली दो प्रकार की एब्डोमिनोप्लास्टी उपलब्ध हैं।आंशिक एब्डोमिनोप्लास्टी में पेट के निचले हिस्से में एक बड़ा कट लगाना, नाभि के नीचे पेट की दीवार से त्वचा को अलग करना, अतिरिक्त वसा और त्वचा को हटाना और शेष त्वचा को एक साथ खींचकर उसकी जगह पर सिलाई करना शामिल है।पूर्ण एब्डोमिनोप्लास्टी में निचले पेट में एक बड़ा चीरा लगाना, नाभि को मुक्त करने के लिए दूसरा चीरा लगाना, पेट की दीवार से त्वचा को अलग करना, पेट की मांसपेशियों को फिर से संरेखित करना, अतिरिक्त वसा और त्वचा को हटाना, नाभि के लिए एक नया छेद काटना शामिल है। और इसे वापस अपनी जगह पर सिलना, और बची हुई त्वचा को एक साथ खींचना और इसे अपनी जगह पर सिलना।सर्जरी 2-5 घंटे तक चलती है और कुछ रातों तक अस्पताल में रहने की आवश्यकता होती है। इसके उपचार और दुष्प्रभावों के बारे में जानने के लिए हमारा अगला वीडियो देखें!Source:-https://www.nhs.uk/conditions/cosmetic-procedures/cosmetic-surgery/tummy-tuck/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki..Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in

Senior citizens यानी वो लोग जिनकी उम्र 60 साल से ज्यादा होती है, उनमें अकेलापन और social isolation काफ़ी ज़्यादा पाया जाता है।Loneliness का मतलब लोगों के भीड़ में होके भी अकेला महसूस करना होता है।Social isolation का मतलब है कि, कोई इंसान जिसको उसके परिवार वालों ने, या जान-पहचान वालों ने अकेला छोड़ दिया हो।American journal के एक review study के मुताबिक, ऐसे लोगों में भूलने की बीमारी का risk 50 गुना बढ़ जाता है, साथ ही heart disease से होने वाली मौत का risk 29% बढ़ जाता और premature death यानी समय से पहले होने वाली मौत का risk भी बढ़ जाता है।Senior citizens में अकेले होने के कारण हैं:बच्चे parents के साथ नहीं रहते या फिर घर से दूर रहते होंअपने partner यानी husband या wife की death हो चुकी होजान-पहचान वाले या दोस्तों की death हो चुकी होकोई बात करने को नहीं होताSociety में ज़्यादा लोगों को जानते नहीं हैंया retirement के बाद घर पे अकेले होऔर रोज़ाना कोई भी ऐसा काम ना करना जिससे आप busy रह सकेंये सारे problems हमारे parents, grand parents यानी senior citizens में अकेलापन या social isolation का कारण होते हैं। और यही अकेलापन और social isolation के कारण parents में depression, anxiety और suicide का rate भी बहुत ज़्यादा है।इसलिए ज़रूरी है कि हम अपने parents या grand parents से बात करते रहें, उनके साथ time spend करें, उनको किसी काम में busy रखें, या फिर उनके health के लिए उन्हें किसी yoga class में join करवा दें ताकि वो खुद को अकेला महसूस न करें और healthy रह सकें।