প্রধান পুষ্টির অভাবের 5 টি লক্ষণ| আপনার শরীরের আরও পুষ্টি প্রয়োজন।
আপনার শরীরের সংকেতগুলির প্রতি মনোযোগ দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ পুষ্টির অভাবের কারণে স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব পড়তে পারে।এখানে মূল লক্ষণ এবং সংশ্লিষ্ট পুষ্টিগুলির একটি সংক্ষিপ্তসার দেওয়া হল:1. ক্যালসিয়ামের অভাবলক্ষণ: অসাড়তা, আঙুলে ঝিনঝিনে ভাব, অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন।গুরুত্ব: হাড়ের স্বাস্থ্য, পেশীর শক্তি এবং স্নায়ুর কার্যকারিতা জন্য প্রয়োজনীয়।উৎস: দই, চিজ, দুধ।2. ভিটামিন ডি এর অভাবলক্ষণ: ক্রমাগত ক্লান্তি, মেজাজ পরিবর্তন, জয়েন্টের ব্যথা, বিষণ্নতা।গুরুত্ব: হাড় এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য জন্য গুরুত্বপূর্ণ।উৎস: মাশরুম, দুধ, চর্বিযুক্ত মাছ।3. আয়রনের অভাবলক্ষণ: ভঙ্গুর নখ, ক্রমাগত ক্লান্তি এবং দুর্বলতা, ঠান্ডা হাত এবং পা, শ্বাসকষ্ট।গুরুত্ব: লাল রক্তকণিকা উৎপাদন এবং অক্সিজেন পরিবহনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।উৎস: পালং শাক, বিট, ডালিম।4.ফোলিক অ্যাসিডের অভাবলক্ষণ: বিরক্তি, কোমল জিহ্বা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, ডায়রিয়া।উৎস: বিনস, চিনাবাদাম, সূর্যমুখীর বীজ।5.ম্যাগনেসিয়ামের অভাবলক্ষণ: ক্ষুধা হ্রাস, বমিভাব, ক্লান্তি, দুর্বলতা, অসাড়তা।উৎস: বাদাম, কাজু, কালো বিনস।এই লক্ষণগুলি শুনে এবং আপনার খাদ্য পরিবর্তন করে আপনি আপনার স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে এবং দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারেন। আপনি যদি পুষ্টির অভাব সন্দেহ করেন, তাহলে সঠিক নির্ণয় এবং চিকিৎসার জন্য স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা পরামর্শযোগ্য।Source:-1. Kiani, A. K., Dhuli, K., Donato, K., Aquilanti, B., Velluti, V., Matera, G., Iaconelli, A., Connelly, S. T., Bellinato, F., Gisondi, P., & Bertelli, M. (2022). Main nutritional deficiencies. Journal of preventive medicine and hygiene, 63(2 Suppl 3), E93–E101. https://doi.org/10.15167/2421-4248/jpmh2022.63.2S3.27522. Wong, C. Y., & Chu, D. H. (2021). Cutaneous signs of nutritional disorders. International journal of women's dermatology, 7(5Part A), 647–652. https://doi.org/10.1016/j.ijwd.2021.09.003
স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন মুগ ডাল খান: ওজন কমানো এবং ডায়াবেটিসের জন্য আদর্শ!
আপনি কি খাবারের শৌখিন? যদি হ্যাঁ, তবে আপনি অবশ্যই মুগ ডাল চেষ্টা করুন – সমস্ত ডালের রাজা।ডাল ভাবলেই অনেক সময় মনে হয় একঘেয়ে খাবার। তবে, ডাল একঘেয়ে নয়! এটি স্যাম্বার, রাসাম এবং ডাল মাখনি সহ অনেক বিখ্যাত রেসিপির মূল উপাদান। প্রাচীন ভারতীয় গ্রন্থ Rigveda-তেও ডালকে একটি সাধারণ খাবার হিসেবে উল্লেখ করা হয়েছে।আপনি কি জানেন যে মুগ ডাল ভারতের রান্নায় ৪০০০ বছরেরও বেশি সময় ধরে ব্যবহৃত হচ্ছে?এই ছোট হলুদ এবং সবুজ ডাল একটি পুষ্টিকর শক্তি কেন্দ্র, যা আপনাকে শুধু পূর্ণ করে না, বরং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতিও করে।আসুন মুগ ডালের ৫টি জাদুকরী স্বাস্থ্যের সুবিধা সম্পর্কে জানি, যা শতাব্দী ধরে ভারতে প্রিয়।১. পুষ্টিতে পূর্ণপ্রোটিন: ১০০ গ্রামে ২৫ গ্রামফাইবার: ১৮ গ্রামক্যালোরি: ৩৪৭অপরিহার্য খনিজ: পটাসিয়াম, আয়রন, ফোলেট, কপার, এবং ম্যাগনেসিয়াম, যা দৈনিক প্রস্তাবিত পুষ্টির ৫০-৭০% পূরণ করে।২. প্রোটিন এবং ভিটামিনে সমৃদ্ধপ্রোটিন: চুল পড়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।ভিটামিন B এবং C: কলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে, এবং সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা কমায়, আপনাকে স্বাভাবিকভাবে যুবক এবং উজ্জ্বল ত্বক দেয়।৩. ওজন কমাতে এবং হজমে সহায়কউচ্চ ফাইবার কনটেন্ট: আপনাকে পূর্ণ রাখে, বিপাক বৃদ্ধি করে, এবং অতিরিক্ত খাওয়া এবং ফোলাভাব প্রতিরোধ করে ওজন কমাতে এবং হজমে সহায়তা করে।৪. ডায়াবেটিস-বান্ধবনিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স: ২৯, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য চমৎকার। এটি ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং রক্তে গ্লুকোজ স্তর কমাতে সাহায্য করে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে।৫. হৃদরোগের স্বাস্থ্যে সহায়কপটাসিয়াম এবং আয়রনে সমৃদ্ধ: রক্তচাপ কমাতে এবং হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, যা হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য চমৎকার।Source:-1. Hou, D., Yousaf, L., Xue, Y., Hu, J., Wu, J., Hu, X., Feng, N., & Shen, Q. (2019). Mung Bean (Vigna radiata L.): Bioactive Polyphenols, Polysaccharides, Peptides, and Health Benefits. Nutrients, 11(6), 1238. https://doi.org/10.3390/nu11061238https://www.mdpi.com/2072-6643/11/6/12382. Shahrajabian, M. H., Sun, W., & Cheng, Q. (2019). A short review of health benefits and nutritional values of mung bean in sustainable agriculture. Polish Journal of Agronomy, (37), 31-36. https://www.researchgate.net/publication/338233304_A_short_review_of_health_benefits_and_nutritional_values_of_mung_bean_in_sustainable_agriculture
রোজ ফাস্টফুড খেলে শরীরে কী হয়? সুস্বাদু ফাস্ট ফুড আপনাকে মেরে ফেলতে পারে!
ফাস্ট ফুড প্রতিদিন খাওয়ার লুকানো বিপদফাস্ট ফুড অনেকের কাছেই জনপ্রিয়, হয়তো আপনি তাড়াহুড়োতে আছেন, বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা দিচ্ছেন বা স্রেফ কিছু মজাদার খাবার খেতে চান। মাঝে মাঝে ফাস্ট ফুড খাওয়া সাধারণত ক্ষতিকর নয়, কিন্তু যদি এটি আপনার খাদ্যের নিয়মিত অংশ হয়ে যায়, তবে তা গুরুতর স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণ হতে পারে।প্রতিদিন ফাস্ট ফুড খাওয়ার কিছু ক্ষতিকর প্রভাব হল:১. রক্তচাপ বৃদ্ধির ঝুঁকিফাস্ট ফুডে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম থাকে, যা স্বাদের জন্য এবং প্রিজারভেটিভ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। অতিরিক্ত সোডিয়াম গ্রহণের ফলে:রক্তনালীর সংকোচন: উচ্চ সোডিয়ামের মাত্রা রক্তনালীগুলোকে সংকুচিত করে, যার ফলে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। হাইপারটেনশন: দীর্ঘমেয়াদী উচ্চ রক্তচাপের ফলে ক্রনিক হাইপারটেনশন হতে পারে, যা হার্ট ডিজিজ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।২. স্ট্রোকের ঝুঁকি বৃদ্ধিনিয়মিত ফাস্ট ফুড খাওয়া আপনার রক্তচাপকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়াতে পারে, যা স্ট্রোকের প্রধান ঝুঁকি। উচ্চ সোডিয়াম, অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং অন্যান্য সংযোজকের সংমিশ্রণ:রক্তনালী ক্ষতি: উচ্চ রক্তচাপের ফলে সময়ের সাথে সাথে রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যা ব্লকেজ এবং রূপচারের ঝুঁকি বাড়ায়। স্ট্রোকের ঝুঁকি বৃদ্ধি: মস্তিষ্কে ব্লক বা রূপচৃত রক্তনালী স্ট্রোকের কারণ হতে পারে, যা গুরুতর, জীবন-ঝুঁকিপূর্ণ পরিণতি আনতে পারে।৩. ডায়াবেটিসের বিকাশফাস্ট ফুডে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট থাকে। এর ফলে:ইনসুলিন রেজিস্টেন্স: উচ্চ চিনি যুক্ত খাবার বারবার গ্রহণের ফলে রক্তে চিনির মাত্রা বৃদ্ধি পায়। সময়ের সাথে সাথে এর ফলে ইনসুলিন রেজিস্টেন্স হয়, যা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের পূর্বাভাস। টাইপ ২ ডায়াবেটিস: ইনসুলিন রেজিস্টেন্স শরীরের রক্তে চিনির নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, যার ফলে টাইপ ২ ডায়াবেটিস বিকাশ হয়।৪. কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধিফাস্ট ফুডে সাধারণত স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট থাকে, যা একাধিক ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে:কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি: এই অস্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলো আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা, বিশেষত ক্ষতিকর এলডিএল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করতে পারে। হার্ট ডিজিজ: উচ্চ কোলেস্টেরল হার্ট ডিজিজের প্রধান ঝুঁকি, কারণ এটি রক্তনালীগুলোতে প্লাক জমতে সাহায্য করে।৫. পুষ্টির ঘাটতিফাস্ট ফুড সাধারণত ক্যালরি-ঘন কিন্তু পুষ্টি-কম, যার ফলে:প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব: এদের মধ্যে সাধারণত প্রয়োজনীয় ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজের অভাব থাকে, যা একটি সুষম খাদ্যের জন্য প্রয়োজন। স্বাস্থ্য সমস্যা: পুষ্টির ঘাটতির ফলে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে, যেমন দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, দুর্বল পাচন এবং মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া।যদিও ফাস্ট ফুড একটি সুবিধাজনক এবং সুস্বাদু বিকল্প হতে পারে, এর নিয়মিত গ্রহণ আপনার স্বাস্থ্যের উপর গুরুতর এবং দীর্ঘমেয়াদী নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য, ফাস্ট ফুড গ্রহণ সীমিত করা এবং সুষম, পুষ্টিকর খাবারের বিকল্প বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ফল, সবজি, পূর্ণ শস্য এবং লীন প্রোটিনের মতো সম্পূর্ণ খাবারকে প্রাধান্য দেওয়া আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং দীর্ঘমেয়াদী রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।Source:-1. Fuhrman J. (2018). The Hidden Dangers of Fast and Processed Food. American journal of lifestyle medicine, 12(5), 375–381. https://doi.org/10.1177/15598276187664832. Singh S, A., Dhanasekaran, D., Ganamurali, N., L, P., & Sabarathinam, S. (2021). Junk food-induced obesity- a growing threat to youngsters during the pandemic. Obesity medicine, 26, 100364. https://doi.org/10.1016/j.obmed.2021.100364
কম হাড়ের ভর ঘনত্ব নিয়ে চিন্তিত?
জিনগত কারণগুলি হাড়ের ভর নির্ধারণে প্রাথমিক ভূমিকা পালন করে তবে আমাদের জীবনযাত্রার কারণগুলি যেমন খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপ সমানভাবে দায়ী।যদি আমি শুধু হাড় বলি… কোন পুষ্টি আপনার মাথায় প্রথমে এসেছিল?এটা ছিল ক্যালসিয়াম, তাই না? হ্যাঁ, এটি আমাদের হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।আপনি কি অন্য কোনো কারণের কথা ভাবতে পারেন যা আমাদের একটি সুস্থ হাড় এবং একটি শক্তিশালী কঙ্কাল তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে?আরও অনেক কারণ আছে। আরো জন্য চেক আউট করা যাক:ভিটামিন ডি স্তর: ভিটামিন ডি ভালো হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি ক্যালসিয়াম শোষণ এবং ব্যবহারে সহায়তা করে।আপনার ভিটামিন ডি পরীক্ষা করুন।শারীরিক কার্যকলাপ: সারা জীবন হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি হাড়ের ভর বাড়ায় এবং সংরক্ষণ করে এবং পতনের ঝুঁকি কমায়।আজ থেকেই শারীরিক পরিশ্রম শুরু করুন। নীচের বিবরণে শারীরিক কার্যকলাপের ভিডিওগুলির একটি লিঙ্ক খুঁজুন।একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন: স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য সারা জীবন গুরুত্বপূর্ণ। ওজন কম হলে হাড় ভেঙে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।স্বাস্থ্যকর খান এবং বিএমআই সীমার মধ্যে আপনার ওজন বজায় রাখুন।প্রজনন সমস্যা: যদিও গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদান সাধারণত সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের কঙ্কালের ক্ষতি করে না। মেনোপজের আগে অ্যামেনোরিয়া (মাসিক বন্ধ হয়ে যাওয়া) হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত মারাত্মক হুমকি।আপনি এই সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার সাথে সাথে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করুন।কিছু চিকিৎসা শর্ত এবং ওষুধ: এগুলি বিভিন্ন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে হাড়ের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের জিজ্ঞাসা করুন যদি এই শর্তগুলি আপনার হাড়ের ঘনত্বকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের আরও মূল্যায়ন প্রয়োজন।ধূমপান এবং অ্যালকোহল: হাড়ের ভর হ্রাস করে এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ায়।ধূমপান এবং অ্যালকোহলকে না বলুন।মনে রাখবেন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি-এর উপর বিশেষ মনোযোগ সহ একটি সুষম খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপ হল চাবিকাঠি। সচেতন থাকুন, সচেতন থাকুন এবং সুস্থ থাকুন।Source:- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK45503/
বোতল খাওয়ানো। সুবিধা বা উদ্বেগ। দাঁতের গহ্বর। শিশুদের।
বোতল খাওয়ানো বাবা-মায়েদের মধ্যে একটি সাধারণ অনুশীলন, যা তাদের সন্তানদের খাওয়ানোর একটি সুবিধাজনক এবং সান্ত্বনাদায়ক উপায় হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে, বোতল খাওয়ানোর সাথে সম্পর্কিত সম্ভাব্য ঝুঁকি, বিশেষ করে ছোট বাচ্চাদের মধ্যে ডেন্টাল ক্যারিজ (গহ্বর), যাকে প্রাথমিক শৈশব ক্যারিজও বলা হয়, তা বোঝা জরুরি।কেন বোতল খাওয়ানোর সাথে ডেন্টাল ক্যারিজের উদ্বেগ থাকে?ডেন্টাল ক্যারিজ একটি উল্লেখযোগ্য উদ্বেগ, বিশেষ করে যখন বোতল খাওয়ানো সঠিকভাবে পরিচালিত হয় না। এখানে অপ্রয়োজনীয় বোতল খাওয়ানোর সাথে যুক্ত প্রধান সমস্যা রয়েছে:রাতের খাওয়ানো: রাতের খাওয়ানোর জন্য বোতল ব্যবহার করলে ডেন্টাল ক্যারিজের ঝুঁকি বাড়তে পারে। যখন একটি শিশু একটি খাওয়ানোর বোতল নিয়ে ঘুমিয়ে পড়ে, তখন দুধ বা ফর্মুলা মুখে জমা হতে পারে। ঘুমের সময় লালার প্রবাহ কমে যায়, যার ফলে চিনি এবং অন্যান্য অবশিষ্টাংশ কার্যকরভাবে ধুয়ে যায় না, ফলে ক্যাভিটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।দিনের বেলা ঘুমের খাওয়ানো: রাতের খাওয়ানোর মতো, দিনের বেলা শিশুকে বোতল ব্যবহার করতে দেওয়া একই প্রভাব ফেলতে পারে, কারণ ঘুমের সময় কম লালা প্রবাহ চিনি পরিষ্কার করতে ব্যর্থ হয়।মাড়ি মুছা না: প্রতিটি বোতল খাওয়ানোর পরে শিশুর মাড়ি পরিষ্কার করতে ব্যর্থ হওয়াও সমস্যাটির দিকে অবদান রাখতে পারে। মাড়িতে বেঁচে থাকা অবশিষ্টাংশ প্লাকের গঠন ঘটাতে পারে, যা ক্যারিজের পূর্বসূরি।কেন ডেন্টাল ক্যারিজ হয়?লালার ভূমিকা: লালা মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যখন একটি শিশু জাগ্রত থাকে, তখন লালার প্রবাহ এবং গিলতে থাকা খাদ্য কণা এবং চিনিকে মুখ থেকে ধুয়ে ফেলতে সাহায্য করে। ঘুমের সময়, লালা প্রবাহ এবং গিলানোর হার কমে যায়, যার ফলে মুখে এবং দাঁতের চারপাশে অবশিষ্টাংশ রয়ে যায় এবং ক্যাভিটির গঠন ঘটে।কীভাবে ছোট শিশুদের মধ্যে ডেন্টাল ক্যারিজ প্রতিরোধ করবেন?1. রাতের বেলা বোতল খাওয়ানো এড়ান: রাতে আপনার শিশুকে বোতল দেওয়া এড়ানোর চেষ্টা করুন। যদি বোতল দেওয়া প্রয়োজন হয়, নিশ্চিত করুন যে এতে শুধুমাত্র জল রয়েছে।2. খাওয়ানোর পরে মাড়ি পরিষ্কার করুন: প্রতিটি বোতল খাওয়ানোর পরে, বিশেষ করে রাতে, পরিষ্কার, ভেজা কাপড় দিয়ে আপনার শিশুর মাড়ি মুছে দিন। এটি যে কোনও অবশিষ্ট দুধ বা ফর্মুলা সরাতে সাহায্য করে।3. নিয়মিত ডেন্টাল ভিজিট করুন: আপনার শিশুর মুখের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করতে এবং যে কোনও সম্ভাব্য সমস্যাগুলি তাড়াতাড়ি ধরতে নিয়মিত ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া নির্ধারণ করুন।Source:-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4651315/#abstract-a.k.b.stitle2. https://iapindia.org/pdf/child-india/2021/CHILD-INDIA-DEC-2021.pdf
ডেঙ্গুর প্রাদুর্ভাব: লক্ষণ, রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা এবং সতর্কতা !
ডেঙ্গুর প্রাদুর্ভাব ও প্রতিরোধের উপায়ডেঙ্গুর প্রাদুর্ভাব আজকাল অনেক বেড়ে গেছে এবং এটি সবার জন্য খুবই চিন্তার বিষয়। তাই ডেঙ্গু সম্পর্কে তথ্য এবং প্রতিরোধের উপায়গুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ।ডেঙ্গু কী?ডেঙ্গু একটি ভাইরাল সংক্রমণ যা মশার কামড়ে মানুষের মধ্যে ছড়ায়। এটি হালকা জ্বর থেকে শুরু হয়ে বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।ডেঙ্গুর লক্ষণ:সাধারণ লক্ষণ:তীব্র মাথাব্যথাউচ্চ জ্বর (প্রায় 104 ডিগ্রি ফারেনহাইট)পেশী ও জয়েন্টে ব্যথাবমিত্বকে র্যাশ (rashes)চোখের পিছনে ব্যথাগুরুতর লক্ষণ:পেটে তীব্র ব্যথাদ্রুত শ্বাস নেওয়ামাড়ি, নাক, বা চোখ থেকে রক্তপাতক্লান্তি এবং দুর্বলতাক্রমাগত বমিবমি বা মলে রক্তখুব বেশি তৃষ্ণা লাগাডেঙ্গু পরীক্ষা এবং চিকিৎসা:রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে ডেঙ্গু ভাইরাসের উপস্থিতি নির্ণয় করা যায়।রিপোর্ট পজিটিভ এলে চিকিৎসা ও যত্নের প্রয়োজন হয়।ডেঙ্গুর কোন বিশেষ চিকিৎসা নেই, শুধু লক্ষণ ভিত্তিক ওষুধ দেওয়া হয়।ব্যথা এবং জ্বরের জন্য প্যারাসিটামল খাওয়া হয়।আইবুপ্রোফেন এবং অ্যাসপিরিন এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এগুলি রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়ায়।গুরুতর ক্ষেত্রে হাসপাতালে ভর্তি হওয়া প্রয়োজন হতে পারে।ডেঙ্গু থেকে বাঁচার উপায়:ডেঙ্গুর কোন টিকা নেই, তাই সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন।ডেঙ্গু ছড়ানোর মশা দিনে সক্রিয় থাকে:এমন কাপড় পরুন যা আপনার শরীরকে যতটা সম্ভব ঢেকে রাখে।দিনে ঘুমানোর সময় মশারি ব্যবহার করুন।মশা তাড়ানোর রিপেলেন্ট ব্যবহার করুন (যাতে DEET, Picaridin বা IR3535 থাকে)।মশা তাড়ানোর কয়েল এবং ভেপোরাইজার ব্যবহার করুন।ঘরের জাল দেওয়া জানালাগুলি ব্যবহার করুন এবং বন্ধ রাখুন।অন্য সতর্কতা:যেসব জিনিসে পানি জমে থাকে, সেগুলো প্রতি সপ্তাহে খালি করে পরিষ্কার করুন।আবর্জনা সঠিক জায়গায় ফেলুন।সমাজে কোন পুকুর বা বস্তুতে পানি জমতে দেবেন না, কারণ জমা পানিতে মশা ডিম পাড়ে।পানিভর্তি জিনিসে কীটনাশক প্রয়োগ করুন।নিরাপদ থাকুন, সুস্থ থাকুন!Source:-1. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/dengue-and-severe-dengue2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5524668/
Apr 24, 2024
I love their short videos—they explain things in a way I can understand. I used to wait for hours at the clinic, but now I just use 'Ask A Doc' to get answers fast. This platform really makes health easy!
Gaurishankar Jaiswal
Apr 24, 2024
मेडविकी स्वास्थ्य और दवाओं के बारे में समझने में मदद करता है। इसके माध्यम से मुझे मेरी दवाओं के सही उपयोग की समझ मिलती है
Anita bhaduri
Apr 24, 2024
Medwiki is the best place to go for health-related questions. The experts are always there to help, and the advice is excellent.
Kaya bhaduri
Apr 24, 2024
Medwiki makes it so much easier to understand healthcare. The videos are short and in my language. I love the 'Ask A Doc' feature—it saves a lot of time. Highly recommend
Neha Kumari
আমাদের জানুন
@2024 মেডউইকি প্রাইভেট লিমিটেড সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত