ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್

ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್ , ಸೋಡಿಯಂ ಮೋಲಿಬ್ಡೇಟ್ , ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ , ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಅಮಿನೋ ಆಮ್ಲ ಚೆಲೇಟೆ

ಪೋಷಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿ

approvals.svg

ಸರ್ಕಾರಿ ಅನುಮೋದನೆಗಳು

None

approvals.svg

ಡಬ್ಲ್ಯೂಎಚ್‌ಒ ಆವಶ್ಯಕ ಔಷಧಿ

NO

approvals.svg

ತಿಳಿದ ಟೆರಾಟೋಜೆನ್

NO

approvals.svg

ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯೂಟಿಕಲ್ ವರ್ಗ

None

approvals.svg

ನಿಯಂತ್ರಿತ ಔಷಧಿ ವಸ್ತು

NO

ಸಾರಾಂಶ

  • ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಎನ್ಜೈಮ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಮುಖ್ಯವಾದ ಟ್ರೇಸ್ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆಟಾಬೊಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಡಿಟಾಕ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಮಿನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

  • ನೀವು ಬೇಳೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮುಂತಾದ ಸಸ್ಯಾಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಯಕೃತ್, ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

  • ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಕೊರತೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಮೆಟಾಬೊಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಜನ್ಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

  • ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 45 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2,000 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳ ಮೇಲಿನ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಿತಿ. ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಒದಗಿಸುವವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಈ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದಲೇ ಪೂರೈಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

  • ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಪೂರಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ಗೌಟ್-ಹೋಲಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಒಂದು ಟ್ರೇಸ್ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎನ್ಜೈಮ್ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಮೆಟಾಬೊಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಡಿಟಾಕ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಕೆಲವು ಅಮಿನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಎನ್ಜೈಮ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಹಾರ ಮೂಲಕ ಸಮರ್ಪಕ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ನನ್ನ ಆಹಾರದಿಂದ ಮೊಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು?

ಮೊಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಧಾರಿತ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಯಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಪ್ರಾಣಿಧಾರಿತ ಮೂಲಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ ಆದರೆ ಯಕೃತ್ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಖನಿಜವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ. ಶೋಷಣೆಯನ್ನು ಆಹಾರಕಾರಕ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಭಾವಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶೋಷಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಎನ್ಜೈಮ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೊಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ?

ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಕೊರತೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಇದು ಒಂದು ಅಳತೆ ಖನಿಜ, ಎನ್ಜೈಮ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವಿಳಂಬಗಳು. ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಷ್ಟಗಳು ಸೇರಬಹುದು. ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಮೆಟಾಬೊಲಿಸಂ ಅನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಜನ್ಯ ರೋಗಗಳಿರುವ ಜನರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಎನ್ಜೈಮ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಆಹಾರ ಮೂಲಕ ಸಮರ್ಪಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾರು ಮೊಲಿಬ್ಡೆನಮ್ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು?

ಮೊಲಿಬ್ಡೆನಮ್ ಕೊರತೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಮೊಲಿಬ್ಡೆನಮ್ ಮೆಟಾಬೊಲಿಸಂ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಜನ್ಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಮೊಲಿಬ್ಡೆನಮ್ ಪೂರಕತೆಯಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶಿರಾವ್ಯಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವವರು ಸಹ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಎನ್ಜೈಮ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಆಹಾರ ಮೂಲಕ ಸಮರ್ಪಕ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಯಾವ ರೋಗಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?

ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಂಜೈಮ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಮುಖ್ಯವಾದ ಒಂದು ಖನಿಜ, ಇದು ವಿವಿಧ ದೇಹದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಬಲವಾದ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಮೂಲಕ ಸಮರ್ಪಕ ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಒಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಎಂಜೈಮ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬಹುದು?

ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಅದರ ಅಪರೂಪದ ಕಾರಣದಿಂದ ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೊರತೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಮಾನದಂಡಗಳಿಲ್ಲ. ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವೇಗವಾದ ಹೃದಯದ ದರ, ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಷ್ಟಗಳು ಸೇರಿರಬಹುದು. ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಮೆಟಾಬೊಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಜನ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಎಷ್ಟು ಮೊಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಮೊಲಿಬ್ಡಿನಮ್‌ನ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗಾಗಿ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಭತ್ಯೆ 45 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅವರು ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಿಗಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಿತಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2,000 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು. ಎನ್ಜೈಮ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದಿಂದ ಈ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಪೂರಕಗಳು ನನ್ನ ಪರ್ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ, ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಪೂರಕಗಳು ಪರ್ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗೊಳ್ಳುವುದಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಟ್ರೇಸ್ ಖನಿಜವಾದ ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದಾಖಲೆಗೊಂಡ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಪರ್ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಯಾವುದೇ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇಲ್ಲದಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪರಾಮರ್ಶಿಸುವುದು ಸದಾ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿದೆ.

ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಅತಿಯಾದ ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಸೇವನೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಿಗಾಗಿ ಸಹನೀಯ ಮೇಲಿನ ಸೇವನೆ ಮಟ್ಟವು ದಿನಕ್ಕೆ 2,000 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಗಳು ಗೌಟ್-ಹೋಲಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಿಂದ ಸಂಯುಕ್ತ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಪುನರುತ್ಪಾದನಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನಗತ್ಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣದೊಳಗೆ ಉಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೂರಕ ಯಾವುದು?

ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಸೋಡಿಯಂ ಮೋಲಿಬ್ಡೇಟ್ ಮತ್ತು ಅಮೋನಿಯಂ ಮೋಲಿಬ್ಡೇಟ್ ಮುಂತಾದ ವಿಭಿನ್ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಾನ ಜೈವ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶೋಷಿಸಬಹುದು. ಈ ರೂಪಗಳ ನಡುವೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಸಹನಶೀಲತೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ರೂಪವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಎನ್ಜೈಮ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ದಿನಸಿ ಸೇವನೆ

Age Male Female Pregnant Lactating
0–6 ತಿಂಗಳು 2 2 - -
7–12 ತಿಂಗಳು 3 3 - -
1–3 ವರ್ಷಗಳು 17 17 - -
4–8 ವರ್ಷಗಳು 22 22 - -
9–13 ವರ್ಷಗಳು 34 34 - -
14+ ವರ್ಷಗಳು 43 43 50 50