ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್

ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಎನ್ಜೈಮ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಮುಖ್ಯವಾದ ಟ್ರೇಸ್ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆಟಾಬೊಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಡಿಟಾಕ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಮಿನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಬೇಳೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮುಂತಾದ ಸಸ್ಯಾಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಯಕೃತ್, ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಕೊರತೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಮೆಟಾಬೊಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಜನ್ಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 45 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2,000 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳ ಮೇಲಿನ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಿತಿ. ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಒದಗಿಸುವವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಈ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದಲೇ ಪೂರೈಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮೋಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಪೂರಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ಗೌಟ್-ಹೋಲಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.