ಐಯೋಡಿನ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಐಯೋಡೈಡ್ , ಸೋಡಿಯಂ ಐಯೋಡೈಡ್
.svg)
ಪೋಷಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿ
ಸರ್ಕಾರಿ ಅನುಮೋದನೆಗಳು
None
ಡಬ್ಲ್ಯೂಎಚ್‌ಒ ಆವಶ್ಯಕ ಔಷಧಿ
NO
ತಿಳಿದ ಟೆರಾಟೋಜೆನ್
NO
ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯೂಟಿಕಲ್ ವರ್ಗ
None
ನಿಯಂತ್ರಿತ ಔಷಧಿ ವಸ್ತು
NO
ಸಾರಾಂಶ
ಐಯೋಡಿನ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಮೆಟಾಬೊಲಿಸಂ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.
ನೀವು ಮೀನು, ಶೆಲ್‌ಫಿಷ್, ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಐಯೋಡೀಕೃತ ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಐಯೋಡಿನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸಮುದ್ರ ಸೊಪ್ಪು ಒಂದು ಶ್ರೀಮಂತ ಸಸ್ಯಾಧಾರಿತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನೀರು ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿನ ಐಯೋಡಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರಕಾರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತಕ್ಕಷ್ಟು ಐಯೋಡಿನ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ವೃದ್ಧಿಪಟ್ಟ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಾದ ಗೈಟರ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವಿಫಲವಾಗುವ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ದಣಿವು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 150 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂ ಐಯೋಡಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ 220 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 290 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1,100 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ.
ಐಯೋಡಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಐಯೋಡಿನ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪರಾಮರ್ಶಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಐಯೋಡಿನ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಐಯೋಡಿನ್ ಮೆಟಾಬೊಲಿಸಂ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಐಯೋಡಿನ್ ಪಾತ್ರವು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಅದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಐಯೋಡಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಪರ್ಯಾಯ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ಗೊಯಿಟರ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಮುಂತಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಲ್ಯಾಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಐಯೋಡಿನ್ ಸೇವನೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಾನು ನನ್ನ ಆಹಾರದಿಂದ ಐಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು?
ಐಯೋಡಿನ್ ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಧಾರಿತ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನು, ಶೆಲ್‌ಫಿಷ್, ಮತ್ತು ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಮೂಲಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಸಮುದ್ರದ ಸೊಪ್ಪು ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಐಯೋಡೀನ್ ಒದಗಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಾರ್ಟಿಫೈಡ್ ಆಹಾರ ಐಯೋಡೀನ್ ಉಪ್ಪು. ಪರಿಸರ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಮಣ್ಣು ಸೇರಿವೆ, ಆದರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರಕಾರ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಐಯೋಡಿನ್ ಶೋಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಗೊಯಿಟ್ರೋಜೆನ್ಸ್, ಅಂದರೆ ಕೆಲವು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಐಯೋಡಿನ್ ಶೋಷಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅಡುಗೆ ಗೊಯಿಟ್ರೋಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಐಯೋಡಿನ್ ಶೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮರ್ಪಕ ಐಯೋಡಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಐಯೋಡಿನ್ ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ?
ಐಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮೆಟಾಬೊಲಿಸಂ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ಗೊಯಿಟರ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ವೃದ್ಧಿಸಿದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೈಪೊಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದ ಸ್ಥಿತಿ. ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ದಣಿವು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ, ಮತ್ತು ಚಳಿ ಸಹನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶಿಶುಗಳು, ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಐಯೋಡಿನ್ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ, ಕೊರತೆಯು ಶಿಶುವಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ರೆಟಿನಿಸಮ್, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತೀವ್ರ ಹಿಂಜರಿತದ ತೀವ್ರ ರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಯಾರಿಗೆ ಐಯೋಡಿನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಹುದು?
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪುಗಳು ಐಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಭ್ರೂಣದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಐಯೋಡಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಐಯೋಡಿನ್-ಕಡಿಮೆ ಮಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪರ್ವತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಕೂಡ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಐಯೋಡೀಕೃತ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದ ಶಾಕಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಐಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವಂತಹ ಐಯೋಡಿನ್ ಶೋಷಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಗೊಯಿಟ್ರೋಜೆನ್ಸ್, ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಈ ಗುಂಪುಗಳು ತಮ್ಮ ಐಯೋಡಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಐಯೋಡಿನ್ ಯಾವ ರೋಗಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?
ಐಯೋಡಿನ್ ಗೈಟರ್, ಇದು ವೃದ್ಧಿಸಿದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದ ಸ್ಥಿತಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಕ್ರೆಟಿನಿಸಮ್ ಎಂಬಂತಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತೀವ್ರ ಹಿಂಜರಿತದ ತೀವ್ರ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಐಯೋಡಿನ್ ಮೆಟಾಬೊಲಿಸಂ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಐಯೋಡಿನ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಾಕ್ಷ್ಯವು ಬಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ದಾಖಲಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಐಯೋಡಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬಹುದು
ಐಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಐಯೋಡಿನ್ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ. ಲೀಟರ್‌ಗೆ 100 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವು ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗೊಯಿಟರ್, ಇದು ವೃದ್ಧಿಯಾದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ದಣಿವು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಐಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನಾನು ಎಷ್ಟು ಐಯೋಡಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಐಯೋಡಿನ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಹಂತದಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗಾಗಿ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಭತ್ಯೆ 150 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಸುಮಾರು 220 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು, ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು 290 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅವರ ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 90 ರಿಂದ 120 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1,100 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಐಯೋಡಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ನನ್ನ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?
ಹೌದು, ಐಯೋಡಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಕೆಲವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಐಯೋಡಿನ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಗಳ ಶೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲೆವೊಥೈರಾಕ್ಸಿನ್, ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ ಔಷಧಿಯ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಐಯೋಡಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಕುರಿತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
ಅತಿಯಾಗಿ ಐಯೋಡಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?
ಅತಿಯಾದ ಐಯೋಡಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಿಗಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಸೇವನಾ ಮಟ್ಟವು ದಿನಕ್ಕೆ 1,100 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಐಯೋಡಿನ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೈಪರ್‌ಥೈರಾಯಿಡಿಸಮ್, ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿರುವುದು, ಅಥವಾ ಹೈಪೋಥೈರಾಯಿಡಿಸಮ್, ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿರುವುದು. ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಸೇರಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನಗತ್ಯ ಪೂರಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಐಯೋಡಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ.
ಐಯೋಡಿನ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೂರಕ ಯಾವುದು?
ಐಯೋಡಿನ್ ಹಲವಾರು ರಾಸಾಯನಿಕ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ರೂಪಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಐಯೋಡೈಡ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಐಯೋಡೈಡ್. ಈ ರೂಪಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶೋಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇನ್ನೊಂದು ರೂಪ ಅಣು ಐಯೋಡಿನ್, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಐಯೋಡೈಡ್ ಅದರ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಈ ರೂಪಗಳ ನಡುವೆ ಪಕ್ಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ರೂಪದ ಆಯ್ಕೆ ಲಭ್ಯತೆ, ವೆಚ್ಚ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಸಹ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ದಿನಸಿ ಸೇವನೆ
| Age | Male | Female | Pregnant | Lactating |
|---|---|---|---|---|
| 0–6 ತಿಂಗಳು | 110 | 110 | - | - |
| 7–12 ತಿಂಗಳು | 130 | 130 | - | - |
| 1–3 ವರ್ಷಗಳು | 90 | 90 | - | - |
| 4–8 ವರ್ಷಗಳು | 90 | 90 | - | - |
| 9–13 ವರ್ಷಗಳು | 120 | 120 | - | - |
| 14+ ವರ್ಷಗಳು | 150 | 150 | 220 | 290 |
