विटामिन K1

विटामिन K1 शरीर के खून जमावे खातिर जरूरी प्रोटीन बनावे में मदद करेला, जे खून बहला के रोकला के प्रक्रिया ह। ई हड्डी के स्वास्थ्य के भी समर्थन करेला काहे कि ई मजबूत हड्डी बनावे में मदद करेला।

रूखिया हरा सब्जी जइसे पालक, केल, आ ब्रोकली से विटामिन K1 मिल सकेला। कुछ सब्जी के तेल में भी ई होला। ई सब्जी पकावे से रउआ शरीर के अधिक विटामिन K1 सोखल में मदद मिल सकेला।

विटामिन K1 के कमी से खून जमावे के विकार हो सकेला, जे स्थिति में खून सही से ना जमेला। लक्षण में आसानी से चोट लगल आ मसूड़ा से खून बहल शामिल बा। गंभीर कमी से आंतरिक खून बहल हो सकेला।

वयस्क पुरुष खातिर दैनिक आवश्यकता लगभग 120 माइक्रोग्राम बा, आ वयस्क महिला खातिर ई लगभग 90 माइक्रोग्राम बा। विटामिन K1 के भोजन से लेवे के सबसे अच्छा तरीका बा जब तक कि स्वास्थ्य सेवा प्रदाता सप्लीमेंट के सलाह ना देवे।

विटामिन K1 सप्लीमेंट लेवे सुरक्षित हो सकेला, लेकिन अधिक मात्रा में ई खून पतला करे वाला दवाई जइसे वारफारिन के साथ हस्तक्षेप कर सकेला, जे खून के थक्का बनावे से रोकला के दवाई ह। सप्लीमेंट शुरू करे से पहिले हमेशा स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लीं।