मोलिब्डेनम

मोलिब्डेनम क्लोराइड , सोडियम मोलिब्डेट , मोलिब्डेनम ग्लाइसिनेट , मोलिब्डेनम एमिनो एसिड चिलेट

पोषक तत्व के जानकारी

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सरकारी मंजूरी

None

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डब्ल्यूएचओ जरूरी दवाई

NO

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ज्ञात टेराटोजेन

NO

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फार्मास्युटिकल वर्ग

None

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नियंत्रित दवा पदार्थ

NO

सारांश

  • मोलिब्डेनम एगो ट्रेस खनिज हवे जे एंजाइम के फंक्शन खातिर जरूरी बा, जे मेटाबोलिज्म आ डिटॉक्सिफिकेशन के समर्थन करेला। ई एमिनो एसिड आ दोसरा यौगिकन के तोड़ेला, जे समग्र स्वास्थ्य खातिर महत्वपूर्ण बा।

  • रउआ पौधा आधारित खाना जइसे की फलियां, अनाज, आ नट्स से मोलिब्डेनम पा सकीला। ई जिगर, डेयरी उत्पाद आ पीयत पानी में भी मिलेला। एगो संतुलित आहार आमतौर पर पर्याप्त मोलिब्डेनम प्रदान करेला।

  • मोलिब्डेनम के कमी दुर्लभ बा लेकिन ई न्यूरोलॉजिकल समस्या, तेजी से दिल के धड़कन, आ सांस लेवे में कठिनाई पैदा कर सकेला। लोग जिनका मोलिब्डेनम मेटाबोलिज्म पर असर डाले वाला जेनेटिक विकार बा, ऊ अधिक जोखिम में बा।

  • वयस्कन के रोजाना 45 माइक्रोग्राम मोलिब्डेनम के जरूरत होला। ऊपरी सुरक्षित सीमा 2,000 माइक्रोग्राम प्रति दिन बा। ई सबसे अच्छा बा कि ई जरूरत आहार से पूरा होखे जब तक कि स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा सलाह ना दीहल जाव।

  • मोलिब्डेनम सप्लीमेंट आमतौर पर सुरक्षित होला आ दवाइयन के साथ इंटरैक्ट ना करेला। हालांकि, अत्यधिक सेवन गाउट-जैसन लक्षण आ दोसरा स्वास्थ्य समस्या पैदा कर सकेला। उच्च खुराक लेवे से पहिले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लीं।

अक्सर पूछल जाए वाला सवाल

मोलिब्डेनम का करेला?

मोलिब्डेनम एगो ट्रेस खनिज हवे जे मानव स्वास्थ्य खातिर जरूरी बा। ई एंजाइम के कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभावेला, जे शरीर के मेटाबोलिज्म आ डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया के समर्थन करेला। मोलिब्डेनम कुछ खास एमिनो एसिड आ अन्य यौगिक के तोड़ेला। ई समग्र स्वास्थ्य खातिर महत्वपूर्ण बा, आ आहार के माध्यम से उचित स्तर बनवले राखल सही एंजाइम गतिविधि आ शारीरिक कार्य खातिर जरूरी बा।

हमार आहार से मोलिब्डेनम कइसे मिल सकेला?

मोलिब्डेनम कई तरह के खाना में मिलेला। पौधा आधारित स्रोत में दाल, अनाज आ मेवा शामिल बा। पशु आधारित स्रोत कम आम बा लेकिन जिगर आ डेयरी उत्पाद शामिल बा। ई खनिज पीयल पानी में भी मौजूद बा। अवशोषण पर आहारिक तत्व प्रभाव डाल सकेला, लेकिन मोलिब्डेनम आमतौर पर खाना से अच्छी तरह से अवशोषित हो जाला। एक संतुलित आहार आमतौर पर दैनिक जरूरत पूरा करे आ एंजाइम के कार्य के समर्थन करे खातिर पर्याप्त मोलिब्डेनम प्रदान करेला।

मोलिब्डेनम कइसे हमार सेहत पर असर डाले ला?

मोलिब्डेनम के कमी दुर्लभ बा लेकिन सेहत के समस्या पैदा कर सकेला। मोलिब्डेनम, जे एक ट्रेस खनिज बा, एंजाइम के काम खातिर जरूरी बा। कमी से न्यूरोलॉजिकल समस्या हो सकेला, जइसे कि दौरा आ विकास में देरी। लक्षण में तेज दिल के धड़कन आ सांस लेवे में कठिनाई शामिल हो सकेला। लोग जिनका मोलिब्डेनम मेटाबोलिज्म पर असर डाले वाला जेनेटिक विकार बा, ऊ लोग जोखिम में बा। एंजाइम गतिविधि आ समग्र सेहत के समर्थन खातिर आहार के माध्यम से उचित स्तर बनवले राखल जरूरी बा।

केकरा में मोलिब्डेनम के स्तर कम हो सकेला?

मोलिब्डेनम के कमी दुर्लभ बा, बाकिर कुछ समूह जोखिम में हो सकेला। लोग जिनका में मोलिब्डेनम चयापचय पर असर डाले वाला आनुवंशिक विकार बा, ऊ सबसे जादे संवेदनशील हो सकेला। जे लोग लमहर समय तक इंट्रावेनस फीडिंग पर बा बिना मोलिब्डेनम पूरकता के, ऊ भी जोखिम में हो सकेला। ई जरूरी बा कि आहार के माध्यम से उचित मात्रा में सेवन कइल जाव ताकि एंजाइम के कार्य और समग्र स्वास्थ्य के समर्थन मिल सके।

मोलिब्डेनम से का बीमारी के इलाज कइल जा सकेला?

मोलिब्डेनम आमतौर पर खास बीमारी के इलाज खातिर इस्तेमाल ना होला. ई एगो ट्रेस खनिज हवे जे एंजाइम के कामकाज खातिर जरूरी होला, जे कई तरह के शरीरिक प्रक्रिया के समर्थन करेला. जबकि ई सेहत खातिर जरूरी बा, खास स्थिति खातिर थेरेपी के रूप में एकर इस्तेमाल के समर्थन में कवनो मजबूत प्रमाण नइखे. आहार के माध्यम से पर्याप्त मोलिब्डेनम स्तर के बनाए रखल समग्र स्वास्थ्य आ एंजाइम गतिविधि खातिर महत्वपूर्ण बा.

हम कैसे जान सकीला कि हमरा लगे मोलिब्डेनम के कमी बा?

मोलिब्डेनम के कमी के पहचान कइल मुश्किल बा काहे कि ई बहुत कम होखेला। मोलिब्डेनम के स्तर मापे वाला खून के जाँच मदद कर सकेला, बाकिर कमी खातिर कवनो मानक सीमा नइखे। लक्षण में तंत्रिका संबंधी समस्या, तेज दिल के धड़कन, आ साँस लेवे में कठिनाई शामिल हो सकेला। जेनेटिक परीक्षण मोलिब्डेनम चयापचय पर असर डाले वाला विकारन के पहचान कर सकेला। स्वास्थ्य सेवा प्रदाता लक्षण आ परीक्षण के परिणाम के आधार पर कमी के निदान आ मूल कारण के निर्धारण करेला।

मोलिब्डेनम के कतना सप्लीमेंट हम लेवे के चाहीं?

मोलिब्डेनम के रोजाना जरूरत उमिर के हिसाब से अलग-अलग होला। बड़ लोग खातिर, सिफारिश कइल रोजाना भत्ता 45 माइक्रोग्राम बा। बच्चा लोग के कम जरूरत होला, आ जइसे-जइसे ऊ लोग बढ़ेला, जरूरत बढ़ेला। गर्भवती आ स्तनपान करावे वाली महिलन के भ्रूण आ शिशु के विकास के समर्थन खातिर थोड़ा बेसी के जरूरत हो सकेला। बड़ लोग खातिर सुरक्षित ऊपरी सीमा 2,000 माइक्रोग्राम प्रति दिन बा। ई जरूरत के पूरा करे खातिर संतुलित आहार के माध्यम से पूरा करना महत्वपूर्ण बा ताकि एंजाइम के कार्य आ समग्र स्वास्थ्य के समर्थन मिल सके।

का मोलिब्डेनम के सप्लीमेंट्स हमार प्रिस्क्रिप्शन दवाई के साथ बाधा डाले?

ना मोलिब्डेनम सप्लीमेंट्स के प्रिस्क्रिप्शन दवाई के साथ नकारात्मक रूप से इंटरैक्ट करे के ना जानल गइल बा। मोलिब्डेनम जे एक ट्रेस मिनरल ह, आमतौर पर सुरक्षित मानल जाला आ दवाई के साथ दस्तावेजीकृत प्रतिकूल इंटरैक्शन ना होला। हालांकि, कवनो नया सप्लीमेंट शुरू करे से पहिले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लेवे के हमेशा बढ़िया विचार होला, खासकर जब रउआ प्रिस्क्रिप्शन दवाई लेत बानी, ताकि रउआ स्वास्थ्य स्थिति से जुड़ल कवनो संभावित इंटरैक्शन ना होखे।

का बहुत जादे मोलिब्डेनम लिहल हानिकारक बा?

अधिक मोलिब्डेनम के सेवन हानिकारक हो सकेला। बड़का लोग खातिर सहनीय ऊपरी सेवन स्तर 2,000 माइक्रोग्राम प्रति दिन बा। ऊँच स्तर गाउट-जइसन लक्षण पैदा कर सकेला, जवन जोड़ में दर्द आ सूजन होला यूरिक एसिड के जमाव के कारण। लमहर समय तक अधिक उपयोग प्रजनन समस्या आ किडनी के समस्या के कारण बन सकेला। बेकार के पूरक से बचल जरूरी बा आ सिफारिश कइल खुराक के भीतर रहल जरूरी बा। मोलिब्डेनम पूरक के उच्च खुराक लेवे से पहिले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लीं।

मोलिब्डेनम खातिर सबसे बढ़िया सप्लीमेंट का ह?

मोलिब्डेनम अलग-अलग रासायनिक रूप में उपलब्ध बा, जइसे सोडियम मोलिब्डेट आ अमोनियम मोलिब्डेट. ई रूप सप्लीमेंट में इस्तेमाल होला आ एके जइसन जैवउपलब्धता रखेला, जेकर मतलब बा कि शरीर एकरा के प्रभावी ढंग से सोख सकेला. एह रूपन में साइड इफेक्ट या सहनशीलता में कवनो खास अंतर नइखे. रूप चुनल लागत आ उपलब्धता पर निर्भर कर सकेला, बाकिर सभे जरूरी मोलिब्डेनम एंजाइम के काम आ सेहत खातिर देला.

रोजाना के सेवन

Age Male Female Pregnant Lactating
0–6 महीना 2 2 - -
7–12 महीना 3 3 - -
1–3 साल 17 17 - -
4–8 साल 22 22 - -
9–13 साल 34 34 - -
14+ साल 43 43 50 50