आयोडीन
पोटैशियम आयोडाइड , सोडियम आयोडाइड
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पोषक तत्व के जानकारी
सरकारी मंजूरी
None
डब्ल्यूएचओ जरूरी दवाई
NO
ज्ञात टेराटोजेन
NO
फार्मास्युटिकल वर्ग
None
नियंत्रित दवा पदार्थ
NO
सारांश
आयोडीन थायराइड हार्मोन बनावे में मदद करेला, जेकरा से मेटाबोलिज्म, बढ़त आ विकास के नियंत्रण होला। ई हार्मोन मस्तिष्क के विकास खातिर बहुत जरूरी बा, खासकर गर्भावस्था आ शैशवावस्था में।
रोजाना के आहार में आयोडीन मछरी, शेलफिश, डेयरी उत्पाद आ आयोडीन युक्त नमक से मिल सकेला। समुद्री शैवाल एगो समृद्ध पौधा आधारित स्रोत बा। पानी आ माटी में आयोडीन के स्तर क्षेत्र के हिसाब से अलग-अलग होला।
आयोडीन के कमी से गॉइटर हो सकेला, जेकरा में थायराइड ग्रंथि बढ़ जाला, आ हाइपोथायरायडिज्म हो सकेला, जेकरा में थायराइड पर्याप्त हार्मोन ना बनावे। ई थकान, वजन बढ़ल आ बच्चा में विकास संबंधी समस्या पैदा कर सकेला।
बड़ लोग के रोजाना 150 माइक्रोग्राम आयोडीन के जरूरत होला। गर्भवती महिलन के 220 माइक्रोग्राम आ स्तनपान करावे वाली महिलन के 290 माइक्रोग्राम के जरूरत होला। बड़ लोग खातिर ऊपरी सीमा 1,100 माइक्रोग्राम प्रति दिन बा।
आयोडीन सप्लीमेंट थायराइड दवाई के साथ इंटरैक्ट कर सकेला, जेकरा से उनकर प्रभावशीलता पर असर पड़ सकेला। बहुत ज्यादा आयोडीन थायराइड समस्या पैदा कर सकेला। सप्लीमेंट शुरू करे से पहिले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लीं, खासकर अगर रउआ के थायराइड समस्या बा।
अक्सर पूछल जाए वाला सवाल
आयोडीन का करेला?
आयोडीन एगो खनिज हवे जे थायराइड हार्मोन के उत्पादन खातिर जरूरी बा, जे मेटाबोलिज्म, बढ़त आ विकास के नियमन करेला। ई हार्मोन मस्तिष्क के विकास खातिर बहुत जरूरी बा, खासकर गर्भावस्था आ शैशवावस्था में। थायराइड के कार्य में आयोडीन के भूमिका एकरा के ऊर्जा स्तर आ समग्र स्वास्थ्य के बनवले रखे खातिर महत्वपूर्ण बनावेला। अगर पर्याप्त आयोडीन ना मिले त थायराइड ग्रंथि पर्याप्त हार्मोन ना बना सकेला, जेकरा से ग्वाइटर आ हाइपोथायरायडिज्म जइसन स्वास्थ्य समस्या हो सकेला। इन समस्या के रोके आ समग्र कल्याण के समर्थन खातिर पर्याप्त आयोडीन के सेवन सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण बा।
हमार आहार से आयोडीन कइसे मिल सकेला?
आयोडीन कई तरह के आहार स्रोत में मिलेला। पशु-आधारित स्रोत में मछरी, शेलफिश, आ डेयरी उत्पाद शामिल बा। पौधा-आधारित स्रोत सीमित बा, बाकिर समुद्री शैवाल एक समृद्ध स्रोत बा। आयोडीन युक्त नमक एक आम फोर्टिफाइड खाना हवे जे आयोडीन प्रदान करेला। पर्यावरणीय स्रोत में पानी आ माटी शामिल बा, बाकिर स्तर क्षेत्र के हिसाब से अलग-अलग होला। आयोडीन अवशोषण पर असर डाले वाला कारक में गॉयट्रोजेन के मौजूदगी शामिल बा, जे कुछ कच्चा सब्जी में मिलेला आ आयोडीन के अवशोषण में बाधा डालेला। पकावे से गॉयट्रोजेन स्तर कम हो सकेला, जे आयोडीन अवशोषण में सुधार करेला। उचित आयोडीन सेवन सुनिश्चित करे खातिर संतुलित आहार के सेवन जरूरी बा।
आयोडीन कइसे हमार सेहत पर असर डाले ला?
आयोडीन के कमी से कई सेहत संबंधी समस्या हो सकेला। ई थायराइड हार्मोन उत्पादन खातिर जरूरी बा, जे मेटाबोलिज्म के नियमन करेला। कमी से घेंघा हो सकेला, जे एक बढ़ल थायराइड ग्रंथि ह, आ हाइपोथायरायडिज्म हो सकेला, जे एक स्थिति ह जहाँ थायराइड पर्याप्त हार्मोन ना बनावे ला। लक्षण में थकान, वजन बढ़ल, आ ठंड के असहिष्णुता शामिल बा। गर्भवती महिलन, नवजात शिशु, आ ओह इलाका के लोग जहाँ माटी में आयोडीन कम बा, ऊ लोग जादे जोखिम में बा। गर्भवती महिलन में, कमी से बच्चा में विकास संबंधी समस्या हो सकेला, जइसे कि क्रेटिनिज्म, जे मानसिक आ शारीरिक विकास के गंभीर रूप से रुकावट ह।
केकरा लगे आयोडीन के कमी हो सकेला?
कुछ समूह आयोडीन कमी के खतरा में बा। एह में गर्भवती महिलन शामिल बाड़ी स, काहे कि उनकरा भ्रूण विकास खातिर अधिक आयोडीन के जरूरत होला। लोग जे आयोडीन-गरीब माटी वाला इलाका, जइसे पहाड़ी क्षेत्र में रहेला, ओह लोगन के भी खतरा बा। वेगन आ शाकाहारी लोग जे आयोडीन युक्त नमक या समुद्री भोजन ना खाला, ओह लोगन में आयोडीन के कमी हो सकेला। अलावा, जे लोगन के आहार में गोइट्रोजेन के अधिकता बा, जवन आयोडीन के अवशोषण में बाधा डाले ला, जइसे कुछ कच्चा सब्जियन में मिलेला, ओह लोगन के भी खतरा बा। ई समूह खातिर जरूरी बा कि ऊ लोगन आपन आयोडीन सेवन के निगरानी करे ताकि कमी से बचल जा सके।
आयोडीन से का-का बेमारी के इलाज हो सकेला?
आयोडीन गॉइटर, जेकर मतलब थायरॉइड ग्रंथि के बढ़ल, आ हाइपोथायरॉइडिज्म, जेकर मतलब थायरॉइड पर्याप्त हार्मोन ना बनावे, के इलाज आ रोकथाम खातिर जरूरी बा। ई गर्भावस्था के दौरान भ्रूण में विकास संबंधी समस्या, जइसे कि क्रेटिनिज्म, जेकर मतलब मानसिक आ शारीरिक विकास में गंभीर कमी, के रोकथाम खातिर भी महत्वपूर्ण बा। आयोडीन थायरॉइड हार्मोन के उत्पादन में मदद करेला, जे मेटाबॉलिज्म के नियंत्रित करेला। एह स्थिति में आयोडीन के भूमिका के समर्थन करे वाला सबूत मजबूत बा, काहे कि ई मेडिकल साहित्य में अच्छी तरह से दस्तावेजीकृत बा।
हमरा के कइसे पता चली कि हमरा में आयोडीन के स्तर कम बा?
आयोडीन कमी के निदान करे खातिर, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता अक्सर आयोडीन स्तर मापे खातिर पेशाब के जाँच के उपयोग करेला, काहे कि ज्यादातर आयोडीन पेशाब में निकस जाला। 100 माइक्रोग्राम प्रति लीटर से नीचे के स्तर कमी के संकेत देला। कमी के लक्षण में ग्वाइटर शामिल बा, जेकर मतलब थायरॉयड ग्रंथि के बढ़ल, थकान, आ वजन बढ़ल। गंभीर मामिला में, ई बच्चा में विकास संबंधी समस्या के कारण बन सकेला। थायरॉयड हार्मोन स्तर मापे वाला रक्त परीक्षण भी आयोडीन कमी से होखे वाला थायरॉयड विकार के पहचान करे में मदद कर सकेला। ई परीक्षण, क्लिनिकल लक्षण के साथ मिल के, निदान के पुष्टि करे में मदद करेला।
हमरा कतना आयोडीन के सप्लीमेंट लेवे के चाहीं?
आयोडीन के रोजाना जरूरत उमिर आ जीवन के चरण पर निर्भर करेला। बड़ लोग खातिर, सिफारिश कइल रोजाना भत्ता 150 माइक्रोग्राम बा। गर्भवती मेहरारू के जादे जरूरत होला, करीब 220 माइक्रोग्राम, आ स्तनपान करावत मेहरारू के 290 माइक्रोग्राम चाहीं। बच्चा लोग के कम जरूरत होला, जवना में उमिर के हिसाब से 90 से 120 माइक्रोग्राम के जरूरत होला। बड़ लोग खातिर उपरी सीमा 1,100 माइक्रोग्राम प्रति दिन बा। ई जरूरत पूरा करना जरूरी बा ताकि थायरॉइड के कामकाज आ कुल मिलाके सेहत के समर्थन मिल सके।
का आयोडीन के सप्लीमेंट्स हमार प्रिस्क्रिप्शन दवाईयन के साथ बाधा डाले?
हाँ, आयोडीन के सप्लीमेंट्स कुछ प्रिस्क्रिप्शन दवाईयन के साथ इंटरैक्ट कर सकेला। आयोडीन थायरॉइड दवाईयन के अवशोषण आ प्रभाव पर असर डाल सकेला, जइसे कि लेवोथायरॉक्सिन, जेकरा के थायरॉइड हार्मोन कमी के इलाज में इस्तेमाल कइल जाला। ई इंटरैक्शन दवाई के मनचाहा प्रभाव के बदल सकेला। ई जरूरी बा कि आयोडीन सप्लीमेंट्स शुरू करे से पहिले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लीहल जाव, खासकरि अगर रउआ थायरॉइड दवाई पर बानी। ऊ समय आ खुराक पर मार्गदर्शन दे सकेलें ताकि कवनो संभावित इंटरैक्शन के कम कइल जा सके।
का बहुत जादे आयोडीन लेवल नुकसानदेह बा?
अधिक आयोडीन सप्लीमेंटेशन नुकसानदेह हो सकेला। बड़का लोग खातिर ऊपरी इनटेक लेवल 1,100 माइक्रोग्राम प्रति दिन बा। बहुत जादे आयोडीन थायरॉइड के गड़बड़ी के कारण बन सकेला, जइसे कि हाइपरथायरॉइडिज्म, जेकर मतलब बा ओवरएक्टिव थायरॉइड, या हाइपोथायरॉइडिज्म, जेकर मतलब बा अंडरएक्टिव थायरॉइड। अल्पकालिक प्रभाव में मिचली आ पेट में दर्द शामिल हो सकेला। दीर्घकालिक अधिक इनटेक थायरॉइड ग्रंथि के सूजन आ थायरॉइड कैंसर के कारण बन सकेला। बेवजह सप्लीमेंटेशन से बचे के आ आयोडीन सप्लीमेंट लेवे से पहिले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लेवे के महत्वपूर्ण बा, खासकर जब रउआ के थायरॉइड समस्या बा।
आयोडीन खातिर सबसे बढ़िया सप्लीमेंट का ह?
आयोडीन कई रासायनिक रूप में उपलब्ध बा। सप्लीमेंट में सबसे आम रूप पोटैशियम आयोडाइड आ सोडियम आयोडाइड ह। ई रूप शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होखेला। एगो अउरी रूप आणविक आयोडीन ह, जे कम इस्तेमाल होखेला। पोटैशियम आयोडाइड अक्सर एकर स्थिरता आ प्रभावशीलता खातिर पसंद कइल जाला। अनुशंसित खुराक पर लेवे पर इन रूपन में साइड इफेक्ट में कवनो महत्वपूर्ण अंतर नइखे। रूप के चयन उपलब्धता, लागत, आ विशेष स्वास्थ्य जरूरत पर निर्भर कर सकेला। प्रतिकूल प्रभाव से बचे खातिर अनुशंसित खुराक के पालन करना जरूरी बा।
रोजाना के सेवन
| Age | Male | Female | Pregnant | Lactating |
|---|---|---|---|---|
| 0–6 महीना | 110 | 110 | - | - |
| 7–12 महीना | 130 | 130 | - | - |
| 1–3 साल | 90 | 90 | - | - |
| 4–8 साल | 90 | 90 | - | - |
| 9–13 साल | 120 | 120 | - | - |
| 14+ साल | 150 | 150 | 220 | 290 |
