इन 5 घरेलू नुस्ख़ों से पायें PCOD और PCOS से छुटकारा! आज ही आज़माए।

PCOD/PCOS की वजह से, India में बहुत सी औरतें irregular periods, weight gain, और hormone imbalances जैसी problems face करती हैं।

लेकिन इन problems को जड़ से खतम करने के लिए कुछ easy तरीके भी है। Article को end तक पढ़िए और एक bonus नुस्ख़े के बारे में जानिए।

यह हैं 5 घरेलु नुस्ख़े PCOD/PCOS को जड़ से ख़त्म करने के लिए:

1. सहजन के पत्ते (Moringa Leaves): यह hormones को balance करने और insulin resistance को कम करने में मदद करते हैं, जो PCOS का एक common कारण होता है। यह blood sugar को 25% तक कम भी कर सकता हैं, जो PCOS की वजह से होता है। आप सहजन के पत्तों के powder को चाय में डाल कर अपनी health को boost कर सकते हो।
2. पहाड़ी पुदीने की चाय (Spearmint Tea): कुछ आरामदायक चाहिए? यह चाय औरतों के high testosterone levels को कम करने में मदद करती है, जो PCOS में acne, unwanted hair growth, और irregular periods का कारण होता है। रोज़ 2 cups पहाड़ी पुदीने की चाय को पीने से PCOS के symptoms 40-50% तक reduce हो सकते हैं।
3. सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar): आपने शायद सुना होगा कि यह weight loss के लिए अच्छा होता है, लेकिन क्या आपको पता है कि सेब का सिरका PCOS को ठीक करने में भी useful है? यह weight और hormone को balance करने के लिए भी काफ़ी अच्छा होता है।
4. अश्वगंधा (Ashwagandha): अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक herb है जो आपको stress कम करने में मदद करता है। यह cortisol levels को reduce करता है, जो PCOS के कारण high हो जाते हैं।
5. मेथी के बीज (Fenugreek Seeds): मेथी के बीज सिर्फ़ खाने के लिये ही नहीं, बल्कि PCOS को कम करने के लिए भी असरदार होते हैं। इन्हें रात भर भिगोकर सुबह खाने से blood sugar levels कम हो सकते है और periods भी regular बन सकता है।

Bonus नुस्ख़ा: दालचीनी (Cinnamon) – यह एक common spice है जो PCOS के symptoms को control करने में मदद  करता है। यह periods को regulate करने, hormones को balance करने, और insulin resistance को कम करने में useful होता है। सिर्फ  एक चम्मच दालचीनी अपनी  में डाल कर आप अपने health में बड़ा फर्क ला सकते हो।

इन घरेलू नुस्ख़ों को अपने daily routine में शामिल करके, आप PCOD और PCOS के symptoms को कम कर सकते हो।

क्या आपने इनमें से कोई नुस्ख़ा try कीया  है? अगर नहीं, तो अभी try करके देखिए

Source:-1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9745082/ 

              2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23666047/ 

             3. https://pib.gov.in/Pressreleaseshare.aspx?PRID=1893279