لیکٹوز انٹولیرنس: علامات، وجوہات اور ٹیسٹ کے طریقے!

جب کوئی شخص ان چیزوں کو ہضم نہیں کر پاتا جن میں لیکٹوز ہوتا ہے تو کہا جاتا ہے کہ وہ لیکٹوز انٹولیرنس کا شکار ہے۔ لیکٹوز دودھ اور دودھ سے بنی تمام چیزوں میں پایا جاتا ہے۔ اس لیے کوئی بھی دودھ یا دودھ سے بنی چیز کھانے سے لیکٹوز انٹولیرنس میں مبتلا شخص کو پریشانی ہو سکتی ہے۔ لیکن ایک اچھی بات یہ ہے کہ یہ مسئلہ عام طور پر سنگین نہیں ہوتا۔ لیکٹوز والی چیزوں کو کم مقدار میں کھانا یا کچھ ایسی گولیاں یا ڈراپس لینا جو لیکٹوز کو ہضم کرنے میں مدد دیں، فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

• لیکٹوز انٹولیرنس کی علامات: دودھ یا دودھ سے بنی اشیاء کھانے سے ہو سکتی ہیں یہ مشکلات:
• بہت زیادہ گیس بننا
• دست لگ جانا
• پیٹ پھولنا
• پیٹ خراب ہونا

کیا یہ سنگین ہے؟

نہیں، یہ عام طور پر سنگین نہیں ہوتی۔ اس مسئلے کو قابو میں رکھنے کے لیے:

• تمام ڈیری مصنوعات سے پرہیز کریں۔
• کھانے کی پیکنگ پر ضرور چیک کریں کہ کہیں اس میں لیکٹوز تو نہیں ہے۔
• لیکٹوز فری دودھ اور دیگر اشیاء ہی خریدیں۔
• لیکٹیز انزائم والی گولیاں یا ڈراپس لیں، جو لیکٹوز کو ہضم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

یہ کیوں ہوتا ہے؟

لیکٹوز انٹولیرنس بچوں اور بڑوں دونوں میں ہو سکتی ہے۔ اس کے ہونے کی کئی وجوہات ہیں، جیسے:

1. خاندانی تاریخ: بعض اوقات عمر بڑھنے کے ساتھ جسم میں لیکٹیز انزائم کی پیداوار کم ہو جاتی ہے۔ اگر خاندان میں کسی کو یہ مسئلہ ہے، تو یہ نوجوانی یا جوانی میں بھی محسوس ہو سکتا ہے۔
2. بیماری یا چوٹ: چھوٹی آنت (جہاں لیکٹیز بنتا ہے) میں چوٹ یا بیماری کی وجہ سے بھی لیکٹیز کی پیداوار رک سکتی ہے۔
3. پریمیچیور بچوں میں: وقت سے پہلے پیدا ہونے والے بچوں میں ابتدائی طور پر لیکٹیز کی کمی ہو سکتی ہے، لیکن بڑے ہونے پر یہ نارمل ہو جاتا ہے۔
4. پیدائشی مسئلہ: بہت ہی کم معاملات میں، کچھ بچوں میں لیکٹیز بنانے کی صلاحیت ہی نہیں ہوتی۔

• لیکٹوز انٹولیرنس کا پتہ کیسے لگائیں؟** لیکٹوز انٹولیرنس کا پتہ لگانے کے لیے ڈاکٹر یہ ٹیسٹ کر سکتے ہیں:
• سانس کا ٹیسٹ
• برداشت/سہن کرنے کی صلاحیت کا ٹیسٹ
• پاخانے کا تجزیہ
• 1-2 ہفتے تک لیکٹوز فری خوراک لینے کا مشورہ

آپ سوچ سکتے ہیں کہ دودھ اور ڈیری مصنوعات نہ لینے سے کیلشیم کی کمی ہو سکتی ہے۔ اس کے لیے:

• ڈاکٹر کے مشورے سے کیلشیم اور وٹامن ڈی کے سپلیمنٹس لیں۔
• ہری پتوں والی سبزیاں، ڈبے میں بند مچھلی، اور بروکلی کھائیں۔
• کیلشیم سے بھرپور مالٹے کا جوس پئیں۔

امید ہے کہ یہ معلومات آپ کے لیے مفید ثابت ہوں گی۔ اگر آپ بھی کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جسے لیکٹوز انٹولیرنس ہو، تو یہ معلومات ضرور اُن کے ساتھ شیئر کریں!

Source:- https://medlineplus.gov/ency/article/000276.htm