का रउवा काफी सुतल बानी?

नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, अलग-अलग उमिर के लोग खातिर प्रति दिन नींद के अनुशंसित घंटा दिहल गइल बा:-

1.झपकी समेत नवजात शिशु के रोज 14-17 घंटा नींद के जरूरत होखेला।

2. झपकी समेत शिशु के 12-15 घंटा नींद के जरूरत होखेला।

3. झपकी समेत छोट बच्चा के 11-14 घंटा के नींद के लक्ष्य राखे के चाही।

4. स्कूल से पहिले के उमिर के लइकन के 10-13 घंटा नींद के जरूरत होला।

5. स्कूली उमिर के लइकन के 9-11 घंटा नींद के लक्ष्य राखे के चाहीं.

6. किशोर लोग के 8-10 घंटा नींद के जरूरत होखेला।

7. वयस्क लोग के 7-9 घंटा के नींद के प्राथमिकता देवे के चाही।

8. सीनियर लोग के 7-8 घंटा के नींद के लक्ष्य राखे के चाही। एह दिशानिर्देश में हर उमिर के लोग खातिर पर्याप्त नींद के महत्व पर जोर दिहल गइल बा. समग्र स्वास्थ्य अवुरी भलाई के समर्थन खाती गुणवत्तापूर्ण नींद के प्राथमिकता दिहल बहुत जरूरी बा।"

Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki. 

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