आखों की पुतली करे तनाव पर नियंत्रण !

आप उत्तेजना को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं:

• हम पुतली के आकार को नियंत्रित करके उत्तेजना को नियंत्रित कर सकते हैं, जो हमारी उत्तेजना के स्तर को दर्शाता है।
• तनावग्रस्त होने या दबाव में होने पर पुतलियाँ बड़ी हो जाती हैं, जबकि शांत होने पर छोटी हो जाती हैं।
• लोकस कोएर्यूलस, जो मस्तिष्क का एक हिस्सा होता है, नॉरएड्रेनालाईन का उपयोग करके पुतलियों का आकार नियंत्रित करता है।
• गहरी साँस लेने और तनावपूर्ण स्थितियों की कल्पना करने जैसी तकनीकें हमारी आँखों की पुतलियों को छोटा या बड़ा कर सकती हैं।
• अध्ययनों में पाया गया है कि पुतली के आकार में परिवर्तन उत्तेजना से संबंधित मस्तिष्क गतिविधि में परिवर्तन से जुड़ा होता है।
• यह नई तकनीकें तनाव और चिंता के इलाज में मदद कर सकती हैं, और ऐसी तकनीकें विकसित की जा रही हैं जो लोगों को अधिक सतर्क या आराम करने में मदद करती हैं।

Source:-https://www.futurity.org/pupils-stress-anxiety-biofeedback-2994892-2/ 

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