حمل کے دوران چیا سیڈز کے 7 اہم فوائد

1. چیا کے بیجوں میں بہت سارے فائبر ہوتے ہیں جو حمل کے دوران ہاضمے کے مسائل میں مدد کر سکتے ہیں۔
2. وہ اضافی آئرن دیتے ہیں جو آپ کے حاملہ ہونے پر ضروری ہے کیونکہ آپ کے جسم کو زیادہ خون کی ضرورت ہوتی ہے۔
3. چیا کے بیجوں میں کیلشیم ہوتا ہے جو آپ کے بچے کی ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔
4. ان میں پروٹین ہوتا ہے جو آپ کو ہر وقت بھوک محسوس نہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔
5. چیا کے بیجوں میں الفا-لینولینک ایسڈ (اے ایل اے) نامی اومیگا 3 چربی ہوتی ہے۔ یہ دل کی صحت کی حمایت کرتا ہے، سوزش کو کم کرتا ہے، اور دماغ کے کام کو بڑھاتا ہے۔
6. چیا کے بیج آپ کی شوگر کی سطح کو مستحکم رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں، جو حمل کے دوران ذیابیطس سے بچنے کے لیے اچھا ہے۔
7. جب آپ حمل میں تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو وہ تھوڑی توانائی کو فروغ دے سکتے ہیں۔

Source:-https://www.healthline.com/health/pregnancy/chia-seeds-pregnancy 

Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki. 

Find us at: 

• https://www.instagram.com/medwiki_/?h…
• https://twitter.com/medwiki_inc
• https://www.facebook.com/medwiki.co.in/