नारियल पानी पीने के 10 चमत्कारी फ़ायदे |

• नारियल के पानी सबसे लोकप्रिय अवुरी प्राकृतिक रूप से पौष्टिक पेय ह जवन कि निर्जलीकरण के इलाज क सकता। नारियल के पानी पियला से दिल के स्वास्थ्य, किडनी के स्वास्थ्य, हड्डी के स्वास्थ्य, त्वचा के स्वास्थ्य अवुरी पूरा शरीर के कामकाज के नियमन खाती फायदेमंद हो सकता।

• कोमल नारियल के पानी कच्चा आ हरियर नारियल में पावल जा सकेला, जहाँ नारियल के मांस विकसित ना होखे। ई पारदर्शी रंग के, मीठा तरल पदार्थ हवे जे मुख्य रूप से रिहाइड्रेशन ड्रिंक के रूप में इस्तेमाल होला, आंत के इन्फ्लूएंजा, डेंगू आ हैजा के इलाज में भी उपयोगी होला।

नारियल के पानी के पोषण मूल्य :

1. नारियल के पानी में लगभग 94% पानी, 5% प्राकृतिक चीनी, 0.02% प्रोटीन अवुरी 0.01% वसा होखेला।

2. नारियल के पानी में विटामिन सी, कैल्शियम, पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम, आयरन, तांबा अवुरी फास्फोरस होखेला।

रोज नारियल पानी पीने के फायदे:-

दिल के बेमारी से बचाव में मदद करेला:

• हाई डेन्सिटी लिपोप्रोटीन (एचडीएल) दिल के स्वास्थ्य के बनावे राखे खाती निमन होखेला। शोध से पता चलता कि नारियल के पानी में एचडीएल के स्तर बढ़ावे के क्षमता बा जवन कि कार्डियोप्रोटेक्टिव प्रकृति के होखेला अवुरी दिल के बेमारी से बचावेला।

ब्लड शुगर के नियंत्रित करे में मदद कर सकेला:

• नारियल के पानी में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होखेला अवुरी इ इंसुलिन के संवेदनशीलता में सुधार अवुरी ब्लड शुगर के स्तर कम क के डायबिटीज के प्रबंधन में मदद करेला।

किडनी में पत्थर के रोके में मदद कर सकेला:

• शरीर के साफ राखे खातिर बहुत पानी पीयल जरूरी बा अवुरी खास तौर प जब आपके किडनी में पथरी होखे त बहुत पानी पियला से जमा होखे अवुरी पत्थर बनेवाला सभ विषैला पदार्थ के बाहर निकाले में मदद मिलेला। लेकिन नारियल के पानी पियला से कैल्शियम ऑक्सालेट के फ्लश क के किडनी में पत्थर बने से रोके में मदद मिल सकता, जवन कि बाकी यौगिक से जुड़ के किडनी में पत्थर बनावेला।

त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता:

• नारियल के पानी में विटामिन बी 2, अवुरी विटामिन सी होखेला जवन कि त्वचा के रंग के हल्का करे अवुरी शिकन के कम करे में मददगार होखेला। एकरा अलावे इ त्वचा में नमी के लॉक क देवेला अवुरी लोच बढ़ावेला, एहसे आपके त्वचा युवा देखाई देवेला।

हाइड्रेशन के बहाल करे में मदद करीं:

• नारियल के पानी में बहुत जरूरी पोषक तत्व होखेला जवन कि शरीर के रिहाइड्रेट अवुरी चार्ज करे खाती जरूरी होखेला। एकरा के मुख्य रूप से बच्चा अवुरी बड़ दुनो लोग में दस्त अवुरी जठरांत्रशोथ के इलाज में दिहल जाला।

ब्लड प्रेशर कम करे में मदद करेला:

• 2 सप्ताह तक रोज नारियल के पानी पियला से सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर कम होखे में मदद मिल सकता, एहसे ब्लड प्रेशर कम हो सकता। एकरा अलावे इ मूत्रमार्ग के माध्यम से हाथ अवुरी गोड़ में सूजन जईसन हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण के कम करे में मदद करेला।

ई एनर्जी ड्रिंक के रूप में काम करे ला:

• वर्कआउट भा खेल के बाद हमनी के शरीर थक जाला, काहेंकी अयीसन गतिविधि के दौरान बहुत जरूरी पोषक तत्व के नुकसान होखेला।

• नारियल के पानी ऊर्जा बढ़ावे वाला पेय पदार्थ के काम करेला काहे कि एकरा में सोडियम, पोटेशियम अवुरी बाकी महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स होखेला जवन कि शरीर में ऊर्जा खाती महत्वपूर्ण होखेला।

पाचन में सुधार करे में मदद करेला:

• नारियल के पानी पियला से मल त्याग में सुधार क के जठरांत्र संबंधी मुद्दा जईसे दस्त, कब्ज, एसिडिटी अवुरी अपच के रोके में मदद मिल सकता।

हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार करे में मदद करेला:

• नारियल के पानी में कैल्शियम अवुरी फास्फोरस होखेला जवन कि दांत अवुरी हड्डी के स्वास्थ्य के बनावे राखे खाती जरूरी होखेला।

हीमोग्लोबिन के स्तर बढ़ावे में मदद करेला:

• हीमोग्लोबिन के उत्पादन आ शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन खातिर आयरन बहुत जरूरी होला। इ खून में मौजूद चीनी के सक्रिय ऊर्जा के रूप में बदल के शरीर के बाकी कामकाज में भी मदद करेला।

• नारियल के पानी में आयरन होखेला जवन कि हीमोग्लोबिन के स्तर बढ़ावे अवुरी एनीमिया के इलाज में मदद करेला।

Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.

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